精力管理閱讀后的收獲:
1.周期性工作,才能高效。和已經(jīng)在做的兩階段工作法或番茄工作法類似;
2.了解到,除了身體需要在消耗后定期恢復(fù)外,情緒,思想,精神也需要定期恢復(fù);
3.了解到,定期的儀式,比如每晚的回顧,比較晨間日記等等形式,是在進(jìn)行思想和精神方面的恢復(fù);
4.自制力也是一種力量,這種精神能量是有限的,不能浪費(fèi)在無所謂的地方。
總之,這本書的收獲,是讓自己從系統(tǒng)上,以一個(gè)大框架的形式,了解到了鍛煉,飲食,呼吸,精神儀式等方法對自己工作和生活的影響。
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精力管理讀書筆記