精力管理閱讀后的收獲：

　　1.周期性工作，才能高效。和已經(jīng)在做的兩階段工作法或番茄工作法類似;

　　2.了解到，除了身體需要在消耗后定期恢復(fù)外，情緒，思想，精神也需要定期恢復(fù);

　　3.了解到，定期的儀式，比如每晚的回顧，比較晨間日記等等形式，是在進行思想和精神方面的恢復(fù);

　　4.自制力也是一種力量，這種精神能量是有限的，不能浪費在無所謂的地方。

　　總之，這本書的收獲，是讓自己從系統(tǒng)上，以一個大框架的形式，了解到了鍛煉，飲食，呼吸，精神儀式等方法對自己工作和生活的影響。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/duhougan/636388.html

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