你身邊有沒有這樣的人：

1.一天24小時幾乎隨時在線，無論是郵件，微信還是手機，Skype，隨時可以聯(lián)系上，不管什么時候幾乎秒回。

2.一邊雙手鍵盤上忙碌著，一邊聽著歌，眼睛不時掃一下手機，還跟你說著話。

3.起的比雞早，睡的比狗晚，跟你生活在同一個時區(qū)，也不存在夜班因素，但發(fā)來郵件的時間經(jīng)常是0:00-6:00之間。

4.無時無刻不在忙著，永遠焦頭爛額，永遠火燒屁股，似乎全世界的事情都壓在他一個人身上，似乎跟你多說一句話就要多損失1個億一樣。

你回想一下，這樣的人是不是往往有如下特點：

1.做事毫無條理，東一頭西一頭，分不清輕重緩急，并且邏輯混亂，每天累的要死，做出的工作卻質(zhì)量低下。缺乏耐心，更缺乏創(chuàng)造力。

2.情緒波動較大，一會溫文爾雅，什么都好商量，一會冰冷無情，甚至歇斯底里。

3. 受害妄想癥，懷疑心極重，總覺得別人要害他，要騙他，全世界都在和他對著干。

4.情商低下，人品堪憂，極度自私，為了自己個人的利益可以迅速降低道德底線。

5.健康狀況不佳，患有心血管方面疾病和消化系統(tǒng)疾病的人很多。

如果你身邊的人或是你自己有上述癥狀或傾向，那么要注意了，其病因可能在于：沒有正確的使用大腦。

先說一下背景：

人類的腦廣義上來說有三大部分，第一是漂浮在你的腦殼里的大腦，第二是以三大系統(tǒng)（神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)）為你進行自動導(dǎo)航的“身體腦”，還有是與其他人的大腦相連接的“鏡像神經(jīng)元”（比如你看到一個人手被猛獸咬爛，你的大腦中負責(zé)手的部分細胞也會產(chǎn)生同感，讓你覺得不舒服）。而這三大部分中有關(guān)思維，對人類來說也是最為重要的部分，莫過于可以用來思考的大腦本身了。

人類的大腦根據(jù)其功能的不同分為反射腦，思考腦和儲存腦三個部分，反射腦原始而迅速，五感捕捉到的外界刺激、習(xí)慣、情緒、偏見和直覺均來源于此。它快速而節(jié)能，在大腦中通過最短的捷徑來解決問題。思考腦用于思考、分析和決策，是我們智力的核心區(qū)，它緩慢而縝密，一次只能處理一個任務(wù)。需要耗費大量能量，很容易疲勞。儲存腦只有在思考腦停止運行時才啟動，是把思考腦分析的結(jié)果進行分類整理，以形成記憶和經(jīng)驗的信息儲備庫。

接下來說一下?lián)碛虚_篇所述行為的人為什么會具有上述特點：

有四條鎖鏈會讓你的大腦充滿了危險：隨時在線，多任務(wù)并行，負面壓力，睡眠不足。前三條主要問題出在思考腦，思考腦會因為長時間得不到休息（隨時在線），不斷切換任務(wù)（多任務(wù)并行），長期承受低壓（負面壓力），造成：機能下降（思維混亂，顧此失彼），讓反射腦趁虛而入（情緒波動，無道德底線，冷酷自私，根據(jù)偏見和直覺作出錯誤的判斷），并且在和身體腦的交互作用中失調(diào)，造成三大系統(tǒng)紊亂，帶來心血管疾病和消化系統(tǒng)疾病，而第四條主要和儲存腦相關(guān)，儲存腦只有在思考腦停止時才開始工作，尤其是睡覺的時候（夢是儲存腦正在工作的過程，幫你消化體驗，構(gòu)建記憶，平衡情緒，保持心理健康），長期睡眠不足會讓儲存腦應(yīng)接不暇，如同雙十一期間的物流爆倉，造成記憶混亂，想不起來事情，情緒失控，疲憊不堪。

聽明白啦？那對策呢？

第一：徹底離線，抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作和對話。

第二：批量處理任務(wù)，減少切換次數(shù)。（同時進行多項任務(wù)是自己騙自己，大腦在不斷切換任務(wù)的過程中疲憊不堪，喪失了專注的能力，有可能顧此失彼，漏掉致命的任務(wù)。）

第三：恢復(fù)正常的睡眠模式，每天定點起床，呵護好人類經(jīng)過上萬年演化留給你的寶貴財富：生物鐘。

第四：積極的面對壓力，留給思考腦更多的時間和空余來分析和判斷，速度是思考的大敵，如果時間過緊，反射腦會取而代之。（不要讓手機把你的每一秒空隙填滿。）

對這個話題更感興趣的小伙伴可以看一下今天的這本《慢思考》喲，一本特別實用的大腦使用手冊。

看完啦？趕緊放下手機，閉上眼睛發(fā)會呆吧！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/dushubiji/1037679.html

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