其實(shí)抱怨的每個人都清楚抱怨并不能給我們帶來什么，80%以上的人都會在抱怨后產(chǎn)生一種自責(zé)感，都在反思為什么要抱怨，抱怨有什么用呢，下次我一定不抱怨了等等，但是往往在遇到令自己生氣、委屈、不滿的情況時，越想克制抱怨，抱怨的沖動越會加劇，會認(rèn)為這些話我必須說出來抱怨變的更加渴望，從而變的更加憤怒。
我們都想要欲望面前獲得心靈的平靜和足夠的自控力，提高自控力并不是強(qiáng)制的控制自己的思想和感受，而是要忠于你的感受，但別相信你所有的想法。當(dāng)你產(chǎn)生不快的想法時，將注意力轉(zhuǎn)移到身上，然后專注于呼吸，想象這些想法像浮云一樣逐漸褪去。我們就需要認(rèn)識到，控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么�！�
這個世界沒有卑微的工作，只有卑微的心態(tài)。與其抱怨，不如埋頭實(shí)干，把埋怨的時間和心思全部用到提升自身核心競爭力和完全到位做好自己的各項工作中去，以書中改變抱怨的方法為思路，做一個不抱怨的踐行者。
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