“哪里呀，我還蠻樂觀的，雖然偶爾也會(huì)抱怨啦�！�
……
看著上面的對(duì)話，是不是發(fā)現(xiàn)膝蓋上已中了無數(shù)槍。這分明說的就是我��！事實(shí)上，這對(duì)話來自于《不抱怨的世界》（2009版）開篇之處。不客氣地說，人家那明明是吐槽，怎么就成了抱怨。
得，咱也別急著反駁了，看看作者怎么說。
抱怨是什么？
既然說要“不抱怨”，那總得知道什么是“抱怨”吧。讀完全書算是明白了，抱怨就是基于內(nèi)心的不滿向外傳遞負(fù)能量（負(fù)面內(nèi)容）的過程。
我們常說，我手寫我心。在抱怨一事上，卻是我口述我心，我怨故我在。
內(nèi)心的不滿通過言語、通過你的口說出來，排放到大氣中。
作者打了個(gè)比方，抱怨就好比口臭，你自己絲毫不覺，但是你周圍的人都能明顯感覺到。
那抱怨不就跟吐槽沒兩樣了嘛？
不，在本質(zhì)上，這兩者還是不同的。
吐槽這詞兒源自日本，原本的含義就是找到有趣的切入點(diǎn)，就某事物調(diào)侃或者發(fā)出疑問。
我大天朝的子民又做了詞義的擴(kuò)展和引申，如今吐槽一詞的含義已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越其本身，更多了“抱怨”、“挖苦”、“找茬”的意味。
這下，清楚了吧？
相比吐槽，抱怨就是一個(gè)負(fù)面的詞語，它代表著我們自身的負(fù)能量。我們內(nèi)心的種種不滿、不舒服、批評(píng)、閑話都通過這張管都管不住的嘴宣泄了出去。
所以，吐槽興許是好的，但抱怨確實(shí)不太好。
為什么抱怨？
不論是人還是動(dòng)物，都有趨利避害的本性。
對(duì)很多人來說，沒有好處的事情是不會(huì)做的。抱怨存在，必有其原因。最最基本的，就是因?yàn)槔�，有好處啊�?br> 對(duì)很多人來說，抱怨往往是逃避做事或任務(wù)最好的借口和理由。作者以自己為例說事兒，聚會(huì)上害怕被拒絕不敢去找女孩子跳舞，就抱怨說都是因?yàn)樽约禾郑L(zhǎng)得又不好看，所以他的兄弟們也不好意思再讓他去，反倒是來勸慰他了。
在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的事情太常見了。為了躲避某些事情或者出于擔(dān)心和害怕，我們抱怨，抱怨沒時(shí)間、沒精力、沒能力，以此給自己提供不做這些事情的借口。
“哎呀，什么情況都不清不楚，那么早做要多改幾次啦。上面也真是的，不交代清楚……”這樣的抱怨，實(shí)際上就是滋生拖延癥的溫床。
抱怨的危害是什么？
既然作者如此提倡不抱怨的世界，那么抱怨自有其不好的地方。
抱怨是個(gè)人體內(nèi)負(fù)能量集聚輸出的過程，很顯然會(huì)對(duì)個(gè)人的生活、工作、身體健康等方面產(chǎn)生影響。
身體是革命的本錢嘛，那就先說說抱怨對(duì)身體的壞處吧。
最常見的抱怨身體健康的語境是這樣的：
“你說說你這策劃寫得，像什么樣子，回去重寫！”
“對(duì)不起，總監(jiān)，我今天頭很痛，所以才。我這就回去重寫。”
“這樣啊，多注意休息啊，別太辛苦了�！�
實(shí)際上，說著自己頭痛的你并不是真的有多少頭痛，只是擔(dān)心被盛怒之下的上司批評(píng)而抱怨自己的頭痛耽誤了自己的工作。上司一聽反倒關(guān)心起下屬來了。
咋一看，抱怨是好事啊，從被上司批評(píng)轉(zhuǎn)而變成被上司關(guān)心，不錯(cuò)啊。
但是，這期間你說的話、你的心理變化會(huì)被你的身體所感知，身體漸漸接受你的口和心傳遞的信息——你頭痛。然后，就真的頭痛了，很痛。
我們都知道“水滴殺死囚犯”的故事，死刑犯以為自己被割腕放血最后死去，其實(shí)獄警只是把水龍頭打開，給犯人聽水滴落的聲音。死刑犯為什么會(huì)死，因?yàn)樗蛔约旱男睦戆凳窘o活活嚇?biāo)赖�。抱怨損害身體健康也是同樣的道理，抱怨疾病，會(huì)消耗身體自身健康。
再回到我們上面列舉的語境，這是一個(gè)發(fā)生在工作中的常見情況。下屬的抱怨改變了上司的態(tài)度，但是我們看下屬的抱怨改變他的工作結(jié)果了嗎？并沒有，該做的事情還是要做。上司只是給了幾句關(guān)心，然后下屬依舊要回去繼續(xù)重寫方案。
事實(shí)就是抱怨對(duì)工作無濟(jì)于事。除了成為你拖延工作的借口，并不能徹底地解決問題。
培養(yǎng)不抱怨的能力
作者威爾鮑溫在書中提出，要培養(yǎng)不抱怨的能力，必須經(jīng)歷四個(gè)階段：無意識(shí)的無能、有意識(shí)的無能、無意識(shí)的有能、無意識(shí)的有能。這四個(gè)階段從最開始的認(rèn)識(shí)抱怨為何物，到逐漸意識(shí)到抱怨的弊端，有意識(shí)地去克制抱怨，到最后習(xí)慣不抱怨，通過紫手環(huán)活動(dòng)一步步改變著抱怨者。
從一開始，我們就必須明白一件事情：如果抱怨，就會(huì)遇上更多的想要抱怨的事。這就是行動(dòng)上的吸引力法則。招致抱怨的，恰恰不是其他人，而是我們本身。我們常常在說別人太喜歡抱怨的時(shí)候沒有意識(shí)到自己在不知不覺中也在抱怨著其他人。發(fā)生在我們身上的不自覺抱怨往往為我們吸引來更多的想要抱怨的事情。
意識(shí)到自己的抱怨之后，如果內(nèi)心深處開始覺醒，想要改變目前的現(xiàn)狀，改變抱怨的壞習(xí)慣，那就去認(rèn)識(shí)自己，了解自己，從自身出發(fā)，以身作則。抱怨起始于自身的負(fù)能量，想要不再抱怨就要從自己出發(fā)，誠實(shí)面對(duì)自己的情緒，不要嘗試去逃避，察覺自己內(nèi)心是否不滿。
到了第三個(gè)階段——有意識(shí)的有能，嘗試著去克制自己的抱怨，自省反思，慎選措辭。如果擔(dān)心無法克制自己的抱怨言語，那就沉默吧。在腦海中為自己描繪美好的沒有抱怨的未來，改變自己的內(nèi)心，給自己更好的期許。你要相信在不抱怨之路上，絕不止你一人，還有許許多多的同頻者與你同在，他們戴著顯眼的紫手環(huán)，為更好的自己而努力。
終于到第四個(gè)階段——無意識(shí)的有能的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的說話風(fēng)格都變了，不再充滿著各式的負(fù)面詞匯，反倒是更加積極向上。不管是在工作還是在家庭上，不抱怨的你帶動(dòng)了身邊的人一起加入到不抱怨的行列中，工作和生活的滿意度和質(zhì)量都直線上升。
作者在本書中一直強(qiáng)調(diào)了這樣的模式：改變你的言語，然后改變你的思維模式，進(jìn)而停止制造抱怨。這就是他所提倡的不抱怨模式，通過轉(zhuǎn)化你自身的思維方式，消滅內(nèi)心的不滿，從根本上杜絕抱怨。
樂活當(dāng)下
不才認(rèn)為刨除雞湯的成分，作者的話還是有道理的。
抱怨產(chǎn)生是因?yàn)閮?nèi)心積攢了足夠多的負(fù)能量，這些負(fù)能量一部分來自外界，一部分來自個(gè)人自身。
來自外界的負(fù)能量有部分還是受個(gè)人自身的負(fù)能量所影響的。這些負(fù)能量的產(chǎn)生自然與個(gè)人自身是分不開的。
我們以怎樣的眼光看世界，世界便怎樣待我。
悲觀、負(fù)面的眼光自是滋生抱怨和不滿的溫床，改變自己看世界的眼光和角度才是真正削減抱怨的好方法。
樂活當(dāng)下，享受當(dāng)下帶給你的快樂，感受這一秒與眾不同的陽光、雨露，感謝這一刻陪在身邊的每個(gè)人、物。
本試圖去熬一鍋雞湯以慰眾生，然此刻才恍覺這已是抱怨之舉。
似此未修得正果之人，仍需在俗世間再修煉上一陣。
也罷了，眾生自有眾生福，寬心自在如是觀。相關(guān)鏈接：《不抱怨的世界》讀書心得、不抱怨的世界讀后感
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/dushubiji/1244962.html
相關(guān)閱讀：《石猴子》讀書筆記
廉政學(xué)習(xí)讀書筆記
孩子的奇思妙想讀書筆記
幼兒教師讀書筆記摘抄《教育走向生本》
《京華煙云》讀書筆記600字