一摘要：自律能夠帶給我們自由，最終過上自己想過的生活：干凈的圈子，規(guī)律的生活，有保障的經(jīng)濟基礎(chǔ)，理智的身材和中意的人。這是自己修來的驚喜，也是生活給予的獎賞。

1.活得漂亮才是硬道理。神奇的事情之所以會發(fā)生，是因為我在為這一天時刻準(zhǔn)備著，從未放棄過狠狠雕刻自己，盡管這樣做有時候也會痛到死，但還是重新塑造了一個更好的自己。

2.自律的生活可以幫助自己挺過人生艱難的時光，可以強迫自己克服不應(yīng)該有的情感和情緒。接受、改變和挺住。對自己狠就是要堅決堅定，并且全力以赴，做不到就不可能得到自己想要的結(jié)果。

3.從小養(yǎng)成的性情，讀過的詩書，耳濡目染的品格，讓她生活的點滴都綻放出非凡的華彩。

她的生活極有規(guī)律，按時作息，鍛煉身體，幾十年如一日每天走五公里，定時三餐不少吃一點，但也絕不多吃一口，體重保持在一個數(shù)字上不動。她看書讀報，還用筆記錄下了這個家庭的變遷和孩子的成長，說是要留給孫輩看。她骨子里流著大家閨秀的血，知書達理慎獨自律，即便在沙發(fā)上閑坐，也是挺直的坐姿一天都不會改變。她還是堅持獨居自理，因為擁有自己的生活情趣。

二摘要：長期堅持要靠內(nèi)在動力而非外在壓力，其實就是自律意識，只有把意識融入血液才能持續(xù)下去。

2016年，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。這篇文字是一個儀式，和過去的自己告別，從此開始新的生活。?

1.以前的自己：

成了一個很應(yīng)景的角色，應(yīng)付工作，麻木生活，我早已習(xí)慣了和閨蜜喋喋不休抱怨生活，習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機，把微博刷到不能再刷，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。

懶惰的氣場慢慢吞噬我的內(nèi)心，使我越來越心胸狹窄，越來越自卑、軟弱和敏感，對人生越來越懷疑，對未來也越來越懈怠。?

我是不喜歡這樣的自己的，也曾試著改變，可從來沒在一件事情上長久地堅持過。我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協(xié)的標(biāo)志。我有相當(dāng)一部分不快樂，來自于這種不良習(xí)慣所帶來的空虛，懶惰和空虛讓我的生活不受控制地走下坡路。

我要改變。

2.變化源于逐漸強烈的意識和頑強的意志力，而這一切又都源于一些好習(xí)慣的養(yǎng)成：跑步、列計劃、早起、讀書、獨處和感恩。這些習(xí)慣讓我的生活不再凌亂，情緒不再失控，內(nèi)心不再空虛。

跑步：

沒有間斷過跑步，參加人生第一次馬拉松比賽。每周至少有三天在跑步，每次最少五公里，春秋在公園，夏冬去健身房。我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量。

自控力，超越自己的過程。除此之外，每周游一次泳，每天清晨做五組平板支撐。體會掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。

列計劃：

手帳，列出了我一年的目標(biāo)，分為：長期目標(biāo)、年計劃、月計劃、周計劃和日計劃。

長期目標(biāo)比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等；

年計劃包括跑步1000公里，讀書100本，考3個資格證，完成1次馬拉松比賽等等；

每月來臨前我會列出每個月的計劃指標(biāo)，把需要讀的書月初買好，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫好，月底在日記里進行總結(jié)，同時再進行下個月的計劃安排；

每周我都會安排讀兩本書，輕斷食一天排毒，開車時收聽感興趣的廣播。

每天清晨做五組平板支撐，夜晚寫日記和讀書筆記，每天至少喝五杯水。

提前計劃有個神奇的效果，就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安。

早起：

一年有365天，每天早起1小時，我就擁有了365個小時的高效時間。

早晨時間金貴，用來做最不想做的事情。

讀書：

嚴(yán)重的拖延癥而且注意力總是不夠集中。

我用手帳記錄讀過的書和想買的書，用星號標(biāo)記喜好的程度，每周讀兩本，先從喜歡的親子類書，暢銷書開始讀，漸漸開始看一些思考、表達、思維方式養(yǎng)成的書。

文字充實，期待讀書。閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記。長期堅持。

獨處：

大家漸行漸遠，不再有共同的經(jīng)歷、共同的話題、共同的感觸，很自然地漸漸失去了彼此的友誼。

回歸到本真的自我，享受孤獨，在孤獨中了解自己。

寫日記既是確認(rèn)自己一步步走來的足跡，也是發(fā)掘自己每個時期的心跡，既是告訴自己也是激勵自己。

感恩：

人生眨眼一瞬間，我不想繼續(xù)虛度時光，我想留著時間把自己改造。

站在對方的角度思考，抱著一顆感恩的心感謝幫助和愛護我的每一個人，我想變得堅韌、獨立、內(nèi)心強大，不讓爸媽操心，給孩子做個榜樣，我想用自己喜歡的方式愛自己和身邊的人。

?我體會到自己所擁有的生長能力，體會到堅持和積累的重要，我也終于有了一點點自信：原來我也可以。

我喜歡的不是成熟，而是走向成熟的過程。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/dushubiji/1256963.html

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