本書講述抑郁發(fā)生的原因既有內(nèi)因又有外因，包括遺傳，個(gè)人成長環(huán)境，心理素質(zhì)，父母教育，社會(huì)環(huán)境等，它的本質(zhì)是缺乏快樂，悲觀，容易封閉自己，平常生活提不起精神，缺乏動(dòng)力，覺得找不到生活的意義，還伴隨著自卑（自負(fù)）不自信，自我否定自己，膽小怕事，容易有社交恐懼癥害怕與人交往，嚴(yán)重者容易自殘，甚至走到自殺的路。對(duì)于治療抑郁癥可以以心理治療為主，藥物治療為輔，不過歸根到底是要了解自己抑郁的源頭，為什么會(huì)不開心，是因?yàn)橥饷?學(xué)歷?還是其他?然后才可以對(duì)癥下藥。 抑郁其實(shí)不可怕，我們需要明白自己只是個(gè)普通人，沒有必要過分理想化自己，允許自己可以失敗，不需要只追求成功的結(jié)果而不顧過程，以平和的心態(tài)看待一切；了解自己，找尋自己的興趣愛好，把時(shí)間投入到自己喜歡的事情上面發(fā)現(xiàn)生活的意義；嘗試表達(dá)自己想法，表現(xiàn)自己喜怒哀樂，追求自我本性，而不是壓抑自己性格，覺得自己做什么都是錯(cuò)的；家人與朋友的支持也很重要，關(guān)心適當(dāng)鼓勵(lì)病人，給與他溫暖讓他覺得自己是個(gè)重要的人，容易培養(yǎng)與人溝通交流信心；另外運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療抑郁癥非常有效果，運(yùn)動(dòng)的形式可以多樣，跑步，快走，跳繩，平板支撐等。選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持，不僅對(duì)身體有意，更可以緩解病情。 總之抑郁不可怕，勇敢樂觀面對(duì)它，明白自己為什么抑郁，利用科學(xué)的方法有意識(shí)的治療它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也可以正常的生活，對(duì)生活充滿熱情�！�2015.01.26.于福州西湖公園
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