我是高二年級的一名男生，酷愛體育娛樂項目，說起來頭頭是道，玩起來玩啥像啥，因此是學(xué)�；@球、排球、足球、田徑隊的主力隊員，曾多次代表學(xué)校參加省、市、區(qū)縣級的各種比賽，并取得了相當不錯的成績。我學(xué)習(xí)成績處于下游水平，有意識地將我的座位安排在各科成績都比較出色的張XX旁邊，并囑咐他與我結(jié)成學(xué)習(xí)對子，幫助我提高文化課學(xué)習(xí)成績，但我自己認為是省、市、縣區(qū)級冠軍主力，張××應(yīng)該“巴結(jié)”我，主動給我補課才對，結(jié)果事與愿違，我自然與他來開了距離，并經(jīng)常在背后對他說長道短。比如，他在期中、期末取得了優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績，我就在背后議論他是事先知道了題目或“瞎貓碰上了死耗子”；他在學(xué)校和縣區(qū)級知識競賽中取得了第一名的成績，我認為他是為自己而我取得的成績是為學(xué)校，學(xué)校不應(yīng)該對他給予表彰，有時對他獲得獎學(xué)金耿耿于懷。說起來我這個人也是比較“壞”的，為了擾亂張××，我經(jīng)常無話找話，動不動還搗他一把使他不能安心，有時甚至把他的筆記本、作業(yè)本藏起來，讓他不能上好課，且讓老師“批”他懶惰。只要張XX積極主動幫助同學(xué)或為班上做好事，我得心里就覺得不舒服，就要找他的“茬子”，說他愛出風(fēng)頭，表現(xiàn)自己。最近以來我自己對自己都覺得有點可怕了，除了張××之外，凡是別人有比我強的地方，我心情就難以平衡，在背后發(fā)表議論，甚至躺在床上還在想。我的朋友、隊友批評我“嫉妒之心太重，不像個男子漢”，不少“鐵哥們”在逐漸疏遠我。馬加爵的事情發(fā)生后，我發(fā)現(xiàn)自己好像也是嫉妒，如果發(fā)展下去后果不堪設(shè)想。我越想越后怕，為此感到痛苦異常……

這個故事中的主人公就是出于嫉妒，把自己置于一種心靈的地獄之中，讓自己感受到了痛苦異常……。

嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優(yōu)點來折磨自己。別人學(xué)習(xí)好他嫉妒，別人的人際關(guān)系和諧融洽他嫉妒，別人長相好他嫉妒，別人做事如魚得水他嫉妒，別人獲得好評他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子溫柔可愛他嫉妒，別人技術(shù)技能嫻熟他嫉妒……有一首詩是這么說的:“一棵樹看著一棵不斷成長著的樹,恨不得能自己變成刀斧;一根草看著一根草,甚至盼望野火燃燒。”所以，好嫉妒的人總是把良田變成荒漠，把希望化為灰燼。

好嫉妒的人往往缺乏自知之明，只見自己所長，不見自己所短，自高自大，目中無人，天下第一，所以就容不下比他強的人；好嫉妒的人往往好勝心“劇”強，處處都想取勝，事事都想占上風(fēng)，所以容不下別人的長處，面對別人的長處總想剝奪而取而代之；好嫉妒的人往往心胸狹窄，缺乏修養(yǎng)，“我行，你就不行”，“我不行，你也別想行”，“你行，我偏叫你不行”，所以他從來不為別人說好話；好嫉妒的人眼里沒有他人，所以他總用仇視的眼光看待人，動輒攻擊別人，因而造成人際關(guān)系緊張，常常成為孤家寡人，日子過得很痛苦。

嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒不僅能催人奮進、趕超先進，而且也能使人按照“比→學(xué)→趕→幫→超”的程序達到“會當凌絕頂，一覽眾山小”的目的；反之，妒火過勝，就會害人害己——龐涓嫉妒孫臏才能卓越 高考，腕去了孫臏的雙膝，而他卻被孫臏射死在馬陵道的大樹下；馬加爵猜疑、嫉妒而殺死四位同學(xué)，也把自己送上了斷頭臺。

產(chǎn)生嫉妒心理之后怎么辦呢？

首先要樹立正確的人生觀，要學(xué)會正確評價自我，真正了解自己。在評價自己時，既要看到優(yōu)勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置。

其次，嫉妒的人的特性是“自大，自私”，往往從害別人開始，以害自己告終。對此，只有依賴自己提高認識，學(xué)會超脫，不斷自我反省——遇事多問自己幾個為什么：“我為什么這樣想?”，“這樣想會產(chǎn)生什么后果?”，進而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!” 等等，改善自身的品性，做到謙虛謹慎。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。

第三，正確看待人生價值。這樣就能擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，更不會花時間、精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭于自己事業(yè)追求、腳踏實地地為實現(xiàn)自我理想而努力的人，是沒有時間顧及別人長相、地位及愛情的。俗語說：“無事生非”，正是出于對那些個沒有理想、胸無大志、無所事事、專門搬弄是非、尋人之短，咬嘴嚼舌，自己不如人，不去學(xué)人，還不服人的“小人”的寫照。這些人在心理上時常想讓大家都像他們一樣沉睡庸碌，無所作為。

第四，發(fā)揮自我優(yōu)勢。尺有所短，寸有所長。各人有各人的優(yōu)勢和長處，追求萬事都超前于別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學(xué)會全面認識自己，既要看到自己的長處，又要學(xué)會正視與他人的差距，揚長避短，發(fā)現(xiàn)并開拓自身潛質(zhì)，不斷修煉和提高自己，力求改善現(xiàn)狀，開創(chuàng)工作與生活的新局面。

第五，培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度。社會本來就是一個大舞臺，在這個大舞臺之上，每個人都有適合于自己人生所扮演的角色，只要你定位準確，并按所定之位一步一個腳印地去努力，就會有良好的結(jié)果和歸宿。這就要求我們每個人必須有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優(yōu)越的長處，從而你要重新認識自己，發(fā)現(xiàn)自己和創(chuàng)造自己。這樣就能從病態(tài)的自尊心和自卑感中把自己解放出來，而走向自信、自立、自強，而遠離嫉妒的狹隘境界。

第六，密切交往，加深理解。許多嫉妒之心是由于誤解而產(chǎn)生的。嫉妒者誤認為對方的優(yōu)勢會造成對自己的損害，所以耿耿于懷。所以要打開心靈的窗戶，讓新鮮的空氣透進來，使你主動與他人接近，加強溝通與融洽，就會避免誤會，即使是發(fā)生了誤會也能及時地消除和解決

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaoer/33148.html

相關(guān)閱讀：高二政治高效備考方法