枯燥的高三復(fù)習(xí)生活需要美食來滋潤(rùn)，今天小編就為大家推薦一道既能滿足我們舌尖上的味蕾、又能滋潤(rùn)我們生活的美食——奶油西蘭花湯，希望這道香甜可口的奶油西蘭花湯，能從我們的舌尖一直滑到心尖，溫暖我們的心田。我們一起來品味。
奶油西蘭花湯對(duì)高三同學(xué)的好處
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
由于花椰菜的含水量高達(dá)90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)，因此對(duì)希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會(huì)使你發(fā)胖。與其他大多數(shù)甘藍(lán)品種比較，白色的花椰菜含有低量的維生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的維生素C相當(dāng)于一個(gè)中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜與煮熟的相比較，至少能夠多提供20%以上的維生素C。 花椰菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。其質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，容易消化，對(duì)保護(hù)血液有益。高三的同學(xué)們食用有利健康成長(zhǎng)。
奶油西蘭花湯美食提示：
1、可以加入馬鈴薯丁;
2、西蘭花盡量切小塊一點(diǎn);
3、下一點(diǎn)黑胡椒粉會(huì)比較好;
4、芹菜要頭那一部分，有葉子的那一部分。因?yàn)榱硪欢颂擦?
以上就是今天舌尖上的高考的內(nèi)容，大家在高考復(fù)習(xí)的同時(shí)也要享受生活，因?yàn)楦呖贾皇?a href='http://www.yy-art.cn/rensheng/' target='_blank'>人生中的一小部分，祝大家過好每一天!
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