距高考17天時，本報記者走進高三教室，與高三學(xué)生“親密接觸”
高考臨近，此時的高三教室里是怎樣的情景？即將參加高考的學(xué)生們和高三教師們都在做些什么，又在想些什么？
5月20日，在距離高考還有17天時，本報記者兵分兩路，走進了沈陽幾所學(xué)校的高三畢業(yè)班，實地探訪了高考前高三學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活。
學(xué)習(xí)狀態(tài)
把握最后時間全面復(fù)習(xí)
沈陽市第一中學(xué)（下稱“一中”）的高三（17）班是一個特殊的班級，這個班級共有20名學(xué)生，均是來自高三各文科班級的尖子生。
對于學(xué)生們來說，如果能夠進入這個班級就意味著他們離國家重點大學(xué)的門檻又近了一步，也正是因為這個原因，這個班級的學(xué)生除了要肩負起自己對未來的理想外，還得肩負起來自家長和學(xué)校的更多期望。
記者來到這個班級時正逢課間，但大多數(shù)同學(xué)都沒有到教室外活動，雖然每位學(xué)生的表情都很平靜，但安靜的教室實際上已經(jīng)向我們傳遞出緊張的氣氛。
在教室的前面掛著一個小黑板，上面寫著“沖刺筆記”。班主任佟玲玲告訴記者，進入高三以來，班級就每天安排一名學(xué)生，把老師講的重點和學(xué)生們?nèi)菀追傅腻e誤寫在黑板上，提醒同學(xué)們在復(fù)習(xí)時要重點注意這些問題，這對整個班級的成績提升很有幫助。
與此同時，另一路記者來到了在沈陽市第一二六中學(xué)（下稱“一二六中學(xué)”）高三（5）班。作為一所與沈陽市重點中學(xué)同批次錄取的學(xué)校，這里學(xué)生的入學(xué)成績與省級重點高中相比還有一定距離。高三（5）班的班主任辛桂艷老師同時還兼任學(xué)年組長，她對記者說：“根據(jù)我們學(xué)校學(xué)生的特點，我們目前正在進行最后一次復(fù)習(xí)，主要強調(diào)回歸教材、圍繞考試大綱的要求對知識點進一步細化�！�
一中高三語文高級教師高虹告訴記者：“目前的復(fù)習(xí)就是以課本為主，讓學(xué)生在最后的階段進行查缺補漏，閱讀和寫作水平也要提高，還要進一步強化答題速度�！�
與一中相似的是，一二六中學(xué)課間大多數(shù)學(xué)生都留在教室里或者繼續(xù)學(xué)習(xí)或者稍做休息。學(xué)生明昊天告訴記者：“現(xiàn)在時間很緊迫，只有最后的17天了，我們恨不得把所有的時間都用來學(xué)習(xí)，要是高考來得再晚一些該多好�！�
辛老師表示，直到6月5日中午，學(xué)校才會給高三的學(xué)生放假，以保證學(xué)生能夠利用好最后的復(fù)習(xí)時間。
此外，所有教師6月6日依然會上班，通過電話等方式為有需要的學(xué)生解答疑問。
生活狀態(tài)
早出晚歸是生活常態(tài)
因為家離學(xué)校遠，每天早5點多就要離開家去上學(xué)，晚上回到家至少要20：30.一年多以來，一二六中學(xué)高三（1）班學(xué)生丁旭就是這樣度過的。
清晨是大腦思維最活躍的時段，幾乎所有的高三學(xué)生都會趕在7點前就來到學(xué)校上早自習(xí)了。
一二六中學(xué)教務(wù)處主任張晶俠告訴記者，在高考前的沖刺階段，班主任也會像學(xué)生一樣早早來到學(xué)校陪學(xué)生們上早自習(xí)，以便隨時為學(xué)生們答疑。
一中高三年級教務(wù)主任申森告訴記者，學(xué)校高三年級的晚上有三節(jié)自習(xí)，以學(xué)生自己利用時間為主，老師個別輔導(dǎo)為輔。
晚自習(xí)教室里格外安靜，只有筆尖與紙張摩擦的沙沙聲，翻弄書本的聲響，很多老師都會在晚自習(xí)時間來到教室，將最新總結(jié)的重點寫在黑板上。
對學(xué)生們來說，每天14個小時以上的在校時間對他們的體力和精力都是一種考驗。一中高三（17）班的李佳瑩告訴記者，她每天晚上放學(xué)回家吃過晚飯以后還要學(xué)習(xí)1個多小時，為了能夠保證全天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，她養(yǎng)成了在中午午休時間午睡的習(xí)慣，短暫的休息為下午和晚上的學(xué)習(xí)提供了保障。而這個時間段，學(xué)校仍然有同學(xué)在抓緊時間學(xué)習(xí)。為此，學(xué)校自習(xí)室還特別為高三學(xué)生開放，11：40~13：00期間，想利用午休時間學(xué)習(xí)的同學(xué)可以到自習(xí)室學(xué)習(xí)。
此次所有被采訪到的高三學(xué)生和任課教師都無一例外地表示：早出晚歸已經(jīng)成為他們現(xiàn)在生活狀態(tài)的真實寫照，他們都在盼望高考結(jié)束后好好地睡上一天。
心理狀態(tài)
平靜外表下深埋緊張情緒
面對即將到來的高考，一二六中學(xué)理綜合科目的馬哲老師坦言：“很舍不得學(xué)生們，但是不能讓他們知道我們的情緒，一切都等高考后吧�！�
老師們一直在鼓勵學(xué)生，并及時為學(xué)生傳遞最新的招考信息。連續(xù)兩年帶畢業(yè)班英語課的竇萌婧老師告訴記者：“比如前幾天晨報刊登的今年參加高考考生錄取率將達到82%，我們把這個消息告訴學(xué)生后，對學(xué)生做好最后階段的復(fù)習(xí)起到很大的促進作用，給學(xué)生們增添了信心�！�
面對即將到來的大考壓力，很多同學(xué)平靜的面龐下偶爾也會流露出緊張和焦慮的表情。
在一中高三（17）班，教室門口的一幅對聯(lián)和教室內(nèi)墻上的海報吸引了記者的注意。佟玲玲老師告訴記者，對聯(lián)中的字是由班級每位學(xué)生名字中的一個字構(gòu)成的，班級門上貼了一個醒目的“分”字，一是要討個彩頭，體現(xiàn)出學(xué)生們想把分留住的心愿，另外也是對大家的激勵，再努力一些就可能會取得更好的成績。
在教室后面的海報上，則寫下了班級20名學(xué)生的理想，如“我最大的心愿就是進入上海復(fù)旦”、“為了北京烤鴨，我要進軍北京”……
學(xué)生丁旭說：“高考給我們帶來的壓力很大，同時我們可以體會到老師和家長有更大的壓力，我相信努力就會有收獲，不管最后這17天我們的成績會提高多少，但努力了就不會后悔�！�
學(xué)生們在抓緊時間做最后的沖刺
考前心理狀態(tài)咋調(diào)整
離高考還有最后十幾天，如何調(diào)整好心態(tài)備受家長和老師的關(guān)注。
戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人
一二六中學(xué)學(xué)年組長辛桂艷解讀：高考只是人生若干考試中的一次，不要給自己過大的壓力；高考也是人生重要的一個轉(zhuǎn)折點，要竭盡全力。
“自信教育”
辛桂艷解讀：每一個孩子的潛力都是可以被挖掘出來的，家長和老師應(yīng)充分激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，讓他們相信自己一定能成功，有目的地賞識教育可以促進孩子走向成功。
“10分鐘鼓勵”
每天7：00是學(xué)生上早自習(xí)的時間，為了減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)和思想壓力，減少學(xué)生的緊張情緒，沈陽市第一中學(xué)的佟老師特意安排了大約10分鐘的鼓勵演講。
佟老師每天派出一名學(xué)生上臺進行演講，鼓勵所有的學(xué)生，班級里20名學(xué)生輪流進行。學(xué)生們可以每天清晨都在這種鼓勵中開始一天新的學(xué)習(xí)生活。
適當(dāng)發(fā)泄趕走煩惱
如果壓力大，可以適當(dāng)發(fā)泄一下。記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，一中就有一個專門供高三學(xué)生發(fā)泄的場地，在這里有一些沙袋、不倒翁等，高三的學(xué)生可以隨時在這里進行發(fā)泄，發(fā)泄一下后，學(xué)生的情緒會好很多，高考前適當(dāng)?shù)姆潘墒呛鼙匾摹?/p>
多聽一些輕柔的音樂
高考前，學(xué)生們?nèi)绻麑嵲趯W(xué)不下去了，可以暫時放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練。
首先讓自己的全身放松下來，一中（17）班學(xué)生汪佳容介紹，如果學(xué)習(xí)特別累的時候，可以坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時收小腹，繃緊身體，呼氣時要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念幾遍，同時專心體驗各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/1286984.html
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