轉(zhuǎn)眼間，距離2017年高考只剩下10天。面對(duì)一沓沓做不完的試卷，看不完的考綱內(nèi)容，不少考生感到很迷茫。高考最后10天，如何在沖刺階段抓緊復(fù)習(xí)?心態(tài)如何調(diào)整?下面是4位過來人學(xué)霸分享的經(jīng)驗(yàn)：希望對(duì)家長(zhǎng)和考生有所啟發(fā)。
洪汝萍：考前規(guī)律作息可為高考“加分”
制訂最后10天復(fù)習(xí)計(jì)劃
【過來人檔案】
洪汝萍高考總分667分，南安市2019年高考理科原始分狀元，南安一中2019屆畢業(yè)生;現(xiàn)就讀于清華大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。
在距離高考僅剩10天之時(shí)，其實(shí)自己已復(fù)習(xí)得差不多了。這10天其實(shí)復(fù)習(xí)不了很多東西，我只是把之前自己整理的一些東西再拿出來翻看，比如自己做的一些筆記、容易忘記的知識(shí)要點(diǎn)等，并加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。
當(dāng)初在做這些筆記時(shí)，我就已經(jīng)想好要放在最后10天來復(fù)習(xí)，所以很早之前，我就提前把最后10天的復(fù)習(xí)計(jì)劃大概安排好了。除了看一些筆記，還會(huì)注重自己較為薄弱的知識(shí)點(diǎn)，比如英語(yǔ)、語(yǔ)文。
在這僅有的幾天里，我堅(jiān)持做英語(yǔ)試題，但還是以看筆記復(fù)習(xí)為主，看自己之前做題整理的錯(cuò)題集，回顧一下知識(shí)點(diǎn)。
針對(duì)語(yǔ)文，我將重點(diǎn)放在作文上，看自己平時(shí)積累的素材與名言。
至于理綜與數(shù)學(xué)，我也堅(jiān)持做一些習(xí)題，不過基本上只做基礎(chǔ)題。理綜方面，我還有一些得分不高的題目，比如物理實(shí)驗(yàn)題、化學(xué)的原子結(jié)構(gòu)題。
總之，后面幾天，我一直在鞏固自己的基礎(chǔ)知識(shí)，很少再練習(xí)大題了。
不要臨時(shí)調(diào)整作息時(shí)間
至于心態(tài)，其實(shí)那時(shí)倒不是很緊張，每天都有安排，每天復(fù)習(xí)結(jié)束后，都覺得自己又多了一分自信，心里很踏實(shí)。我習(xí)慣每天都給自己一份好心情，這樣有助于更有效地進(jìn)行復(fù)習(xí)，不過這與你所做的復(fù)習(xí)計(jì)劃和你的復(fù)習(xí)情況有關(guān)。
都說心態(tài)很重要，其實(shí)如果你準(zhǔn)備好了，面對(duì)高考你已經(jīng)胸有成竹了，高考其實(shí)沒有那么可怕。
只是我想說，不必事事都追求完美，到了最后，一些該舍的還是要舍，要想好現(xiàn)階段復(fù)習(xí)時(shí)，你要抓住的最重要的點(diǎn)是什么，好好地利用這剩下的10天。
作息方面，因人而異，這里我只講講自己的做法。
考前規(guī)律作息可為高考“加分”。我高三一整年的作息還是很有規(guī)律的。臨近高考的最后兩個(gè)星期左右，我稍微作出了一些調(diào)整，就是把睡覺時(shí)間提前半個(gè)小時(shí)，不過后來事實(shí)證明，臨時(shí)調(diào)整的效果不是很好。
我覺得，作為高中生，其實(shí)大多數(shù)人都已經(jīng)形成了一套獨(dú)立的作息習(xí)慣，要不要在臨考前進(jìn)行調(diào)整還是要從自身實(shí)際情況出發(fā)。
除了合理的休息，飲食方面也要更加注意。夏季悶熱，不要吃太過生冷的食物，要保護(hù)好腸胃。我一直認(rèn)為，養(yǎng)好身體才是做好事情的本錢。
王怡平：保持做題手感失眠別緊張
臨時(shí)大補(bǔ)并不明智
【過來人檔案】
王怡平高考總分654分，南安市2019年高考理科原始分第四名，南安一中2019屆畢業(yè)生;現(xiàn)就讀于北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)。
調(diào)整狀態(tài)主要包括身體狀態(tài)和心理狀態(tài)。
身體狀態(tài)方面，由于高溫，一是防中暑，二是防感冒。有條件的話，可以泡點(diǎn)菊花茶或者蜂蜜水，吃點(diǎn)西瓜等水果，少吃零食，開空調(diào)的同學(xué)注意蓋被子，不要著涼了。飲食方面，自然是提倡清淡飲食，平時(shí)吃什么就吃什么，臨時(shí)大補(bǔ)并不明智。
心理狀態(tài)方面，主要是“不驚”。出現(xiàn)失眠、牙疼、頭疼、耳鳴、掉頭發(fā)等奇奇怪怪的問題都是正常的，不必太在意，這并不會(huì)影響考試發(fā)揮。記得臨近高考時(shí)，我胃病犯得最嚴(yán)重，牙也腫了，但考試一結(jié)束就全好了。
作息方面，與平時(shí)一貫，照常午睡。夜間作息時(shí)間比平時(shí)稍微早一點(diǎn)，比如我平時(shí)晚上十二點(diǎn)半睡覺，臨考時(shí)就提前了半個(gè)小時(shí)，熬夜復(fù)習(xí)并不明智。
文具方面，也不必特意準(zhǔn)備全新的，平時(shí)考試用得習(xí)慣的就繼續(xù)用，尤其是2B筆。可以帶些幸運(yùn)物，比如我就帶了一直堅(jiān)信會(huì)給自己帶來好運(yùn)的多功能尺，其實(shí)就是給自己多一分安心。文具方面，要清點(diǎn)好不要遺漏。
總之，一切以習(xí)慣為主，不要改變太多，高考也只是一場(chǎng)考試，身經(jīng)百考的你們是沒有問題的!
適當(dāng)做題保持手感
回想一年來的三輪復(fù)習(xí)，滾來滾去，千榨百碾，還會(huì)有什么地方你們沒復(fù)習(xí)到?所以，只需要把自己做的錯(cuò)題本、錯(cuò)點(diǎn)本、素材本等筆記，配以老師整理的提綱復(fù)習(xí)就可以了，要有余力再去復(fù)習(xí)練習(xí)冊(cè)、練習(xí)卷。不求把所有的東西再翻一遍，但是遇到不懂的知識(shí)點(diǎn)還是要弄清楚，切勿再鉆牛角尖重做難題。
去年這個(gè)時(shí)候，我也只是把筆記和摘抄的錯(cuò)點(diǎn)、錯(cuò)題復(fù)習(xí)一遍而已。當(dāng)然還是有不少地方?jīng)]來得及看，也就“堅(jiān)信不會(huì)考到”。
我建議按考卷的分布順序來復(fù)習(xí)，比如語(yǔ)文可以按照默寫、古文、詩(shī)歌、名著、經(jīng)典、閱讀、語(yǔ)用、作文的順序。當(dāng)然，語(yǔ)用博大精深，我沒來得及復(fù)習(xí)，作文素材也沒來得及復(fù)習(xí)完，結(jié)果還是使用了常用的素材。英語(yǔ)也是按著聽力、單選(語(yǔ)法、詞組)、完型、閱讀、填詞(單詞)、作文(句型、卷面)的順序來復(fù)習(xí)。
總之，這段時(shí)間的復(fù)習(xí)，主要是穩(wěn)當(dāng)，求質(zhì)不求量。
保持手感很重要，切莫因?yàn)榧敝鴱?fù)習(xí)忘了做題，但也不要做到一發(fā)不可收拾。保持手感主要是對(duì)做題節(jié)奏的控制，保持適當(dāng)?shù)木o張感和熟練度。我一般選擇在早上9:00-11:30、下午3:00-5:00做題，和高考時(shí)間契合。
李婷婷：戰(zhàn)勝恐慌心理需學(xué)會(huì)“專注”
不懂的題目猜一猜跳過去
【過來人檔案】
李婷婷高考總分610分，南安市2019年高考文科原始分狀元，南安一中2019屆畢業(yè)生;現(xiàn)就讀于廈門大學(xué)管理學(xué)院。
心態(tài)很重要，尤其是在最后的10天。這階段，很多學(xué)校還會(huì)進(jìn)行考試訓(xùn)練之類的，每一次考完試，考得好，會(huì)不由自主把期望值提高，反而加重了壓力;考不好，又覺得自己還不夠努力，導(dǎo)致緊張兮兮，壓力倍增。平時(shí)考試那么多，其實(shí)想想為每一次考試患得患失確實(shí)會(huì)力不從心。
高考前調(diào)整心態(tài)很重要。平時(shí)可以多和同學(xué)聊天，給自己也給別人一個(gè)出口。身為戰(zhàn)友，你的切膚之痛他們最懂。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的小煩惱原來具有普遍性和深刻的群眾基礎(chǔ)，感覺也會(huì)好很多。
每次考試之前都對(duì)自己說，我是來做題目的�？荚嚂r(shí)，不懂的就猜一猜跳過去，不要產(chǎn)生太大的情緒。
其實(shí)，調(diào)整心態(tài)最好的方法就是找回專注的感覺。到了這個(gè)階段，可能大部分同學(xué)常常會(huì)有慌張的感覺，擔(dān)心還有好多沒讀透，做這一科時(shí)想著那一科，就是放不下。懂得放下是一種人生智慧。找一件可以讓你專注的事情做，比如練字、看書、背古詩(shī)、從頭到尾做一份卷子、研究一道數(shù)學(xué)題，甚至跑步、睡覺之類的。
保持穩(wěn)健的答題節(jié)奏
心態(tài)不好也沒關(guān)系，還有一個(gè)法寶就是——節(jié)奏。
你可以哭著做完一張卷子，但是不能亂了節(jié)奏。每個(gè)人有每個(gè)人的節(jié)奏，但重要的是穩(wěn)健。自我判斷節(jié)奏頻率對(duì)不對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，就是你能不能做完一道題目放下一道題目。別人做數(shù)學(xué)選擇填空只要30分鐘，你用了45分鐘也別不安，簡(jiǎn)單一句，保持自己的節(jié)奏。
此外，要全力以赴認(rèn)真地做簡(jiǎn)單的題目。你越全力以赴，越容易進(jìn)入狀態(tài)，思路也越容易打開。到后面，做難的題目時(shí)，也會(huì)比較不吃力。
用心看完題目要求是培養(yǎng)考場(chǎng)節(jié)奏的好方法�？赐瓿鲱}人的題目，不僅會(huì)給你提供更多的答題靈感，還有助于培養(yǎng)穩(wěn)健的答題節(jié)奏。
黃榮榮：多用零碎時(shí)間瀏覽知識(shí)點(diǎn)
不去想“只剩幾天了”
【過來人檔案】
黃榮榮高考總分617分，南安市2019年高考文科投檔分狀元，南安一中2019屆畢業(yè)生;現(xiàn)就讀于中國(guó)人民大學(xué)哲學(xué)院。
記得去年高考前兩周，學(xué)校舉行了一場(chǎng)模擬考試，我當(dāng)時(shí)發(fā)揮得很不好，是整個(gè)高三綜合考試中最差的一次。當(dāng)時(shí)，整個(gè)人心理上覺得很崩潰，因?yàn)橹皇Ｏ聝芍�，似乎什么都做不好了。最后，我在媽媽的安慰和建議下，找到一位前輩傾訴。
前輩分享了類似的經(jīng)歷并告訴我，要相信時(shí)間總是剛剛好，總是夠用的。因此，最后的10多天，我憑借這種心態(tài)來支撐自己，不去想“只剩幾天了”，不給自己增添負(fù)面壓力，把每科的時(shí)間分配好，然后該做什么就做什么，并且每天保持好心情。
最后幾天，尤其要注意作息的規(guī)律，飲食和休息都不必刻意調(diào)整，和平常一樣，按著自己習(xí)慣的方式就好。特別是，不要為了在短時(shí)間內(nèi)復(fù)習(xí)完所有知識(shí)點(diǎn)而熬夜，這樣不僅影響效率，也會(huì)影響狀態(tài)。
抽時(shí)間翻一翻信息卷
復(fù)習(xí)時(shí)，科目順序的安排，還是要依個(gè)人的長(zhǎng)短板而定。盡量把復(fù)習(xí)材料都粗略地掃一遍，然后重點(diǎn)補(bǔ)缺補(bǔ)漏，看看錯(cuò)題集。
最后幾天，不要追求過分詳細(xì)復(fù)習(xí)，在識(shí)記知識(shí)點(diǎn)時(shí)，不要每一個(gè)點(diǎn)都用太多時(shí)間，容易顧此失彼。最好是快速瀏覽，盡量都留個(gè)印象。不要怕這樣粗略掃完容易忘記，多利用零碎時(shí)間翻看或者默想就能記住了。
后期，文綜會(huì)有很多考卷，我的方法是做好選擇題，至于大題，就算不做也要看看標(biāo)準(zhǔn)答案。同樣的策略也可以運(yùn)用于語(yǔ)數(shù)英等學(xué)科。此外，不要因?yàn)樵嚲硖嗑头艞�，最后的信息卷可能很重要，可以盡量抽時(shí)間翻一翻。
總之，最重要的是要保持平常心，規(guī)律復(fù)習(xí)，規(guī)律作息。記住，時(shí)間總是剛剛好，總是夠用的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/1315068.html
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