4月5日，由北京主辦，百度、騰訊協(xié)辦的“天利38套填報(bào)志愿全國(guó)巡回公益講座”在北京王府井圖書大廈5層，開始了全國(guó)巡回第一站的講座。席間，中國(guó)管理科學(xué)研究院特約研究員,高招報(bào)考專家張藝執(zhí)詳細(xì)介紹了高考志愿的種種技巧，清華大學(xué)退休教授何云軒則對(duì)高考?jí)毫ο聦W(xué)生的四種心態(tài)做了詳細(xì)的解讀。
各位家長(zhǎng)，各位同學(xué)，大家好，很高興我們有交流的時(shí)間，我是原清華大學(xué)的教授，現(xiàn)在退休了。
最近五年做高考心理指導(dǎo)，今天的發(fā)言準(zhǔn)備用四十分鐘，以往的發(fā)言是一個(gè)半小時(shí)，后面還有別的內(nèi)容，所以我就講四十分鐘。
高三學(xué)生的心理狀況是由于全社會(huì)對(duì)高考過(guò)于關(guān)注，以及大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的增加，所以高三的家長(zhǎng)和學(xué)生都感覺(jué)到這個(gè)高考是面臨了巨大的壓力。
我這個(gè)報(bào)告講了五年了，基本上年年都講，每年都增加新的例子，指導(dǎo)思想是一樣的，每年從三月到五月之間到教育機(jī)構(gòu)做心理咨詢的學(xué)生越來(lái)越多，隨著高考的臨近，高三學(xué)生的心理狀況，我大致總結(jié)了一下，分為四種。
調(diào)整自身心態(tài)，擺脫緊張焦慮
第一種是緊張焦慮，這是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題，嚴(yán)重和比較嚴(yán)重的占三分之一。我舉一個(gè)例子，去年匯文(音)中學(xué)有一個(gè)女孩，臨近高考時(shí)緊張焦慮，出現(xiàn)一到學(xué)校耳朵開始耳鳴的癥狀，她父母都是軍人，非常著急，就給我們打電話，當(dāng)時(shí)我說(shuō)你來(lái)，我們做心理談話，應(yīng)該能好。他父親說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，開車來(lái)請(qǐng)專家到他們家去。我也破例了，因?yàn)樗擒娙思胰�，我們一般不出去的，是到我的單位�?/p>
去年四月份的一個(gè)星期天，到她們家，我親自去了，在勁松那邊。我一見(jiàn)到那個(gè)女孩子，感覺(jué)她惶恐不住，不知道怎么辦。我去了以后，她好像發(fā)現(xiàn)一個(gè)救命稻草，我與她談了一個(gè)半小時(shí)。與她父母談了一個(gè)小時(shí)，這個(gè)孩子緊張焦慮背后是自信心的嚴(yán)重不足。我想一個(gè)辦法，給她找優(yōu)點(diǎn)，從幼兒園開始找，最后找到了十多條優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)女孩子就很高興，眼睛放光彩了。
這個(gè)女孩子在她們班始終是前十五名的成績(jī)，另外這個(gè)女孩的思想道德品質(zhì)非常好，是一個(gè)班干部。在中學(xué)的時(shí)候參加過(guò)銀河合唱團(tuán)，鋼琴也談的非常好，非常有藝術(shù)天分。他成績(jī)始終在前15名，我說(shuō)你怕什么呢？
調(diào)整心理的五種辦法
因?yàn)楝F(xiàn)在普遍說(shuō)愛(ài)因斯坦用自己的大腦也沒(méi)有10%，這是一個(gè)普遍的看法。另外根據(jù)她當(dāng)時(shí)的情緒，我們講了調(diào)整心理的五種辦法，第一是宣泄。
緊張焦慮一定要說(shuō)出來(lái)，不要憋在心里，與老師、專家、家長(zhǎng)說(shuō)，說(shuō)出來(lái)就減少一半。
第二是轉(zhuǎn)移，這個(gè)女孩子愛(ài)唱歌，我說(shuō)從明天開始，你每天唱兩首歌曲。第二天是星期天，我說(shuō)你半天什么也不做，就去玩。你聽我的話沒(méi)有錯(cuò)。她喜歡到街上逛街，買一點(diǎn)小玩意，這個(gè)女孩子聽我做的，第二天去玩的半天。
第三是認(rèn)知。一切心理問(wèn)題的產(chǎn)生從認(rèn)知的角度來(lái)說(shuō)，是你對(duì)事物有錯(cuò)誤的看法，比如你對(duì)高考有許多錯(cuò)誤的看法。這個(gè)問(wèn)題在第二個(gè)學(xué)生例子里面講。
第四點(diǎn)是升華。我?guī)椭貞涀x過(guò)的許多名人的傳記，告訴她所有的名人就要了大起大落，大悲大喜，最后達(dá)到了大徹大悟。提升你的人生境界，提升你的視野，你的胸懷，一個(gè)眼光，一個(gè)有大胸懷、大事業(yè)的人，不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)高考而嚇得暈頭轉(zhuǎn)向。這是升華，提升其人生境界，凈化其心靈。
她會(huì)感覺(jué)我的高考與這些歷史上偉大人物比較是小菜一碟。
第五，良性認(rèn)識(shí)。你要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)我能行，我真棒，太好了。這種良性認(rèn)識(shí)是可以幫你忙的。在你高考學(xué)習(xí)的過(guò)程中，心理學(xué)家說(shuō)潛意識(shí)是冰山下面的一角。冰山下面90%的是你的潛意識(shí)。那是非常巨大的。
一個(gè)重大的發(fā)明，與潛意識(shí)是有密切關(guān)系的。潛意識(shí)在幫助她組織這些過(guò)去的素材，過(guò)去的知識(shí)，她想了半天，可能突然有一天像中國(guó)古詩(shī)詞說(shuō)的“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。對(duì)自己進(jìn)行良性認(rèn)識(shí)，自己的心情就會(huì)越來(lái)越好。
后來(lái)這個(gè)女孩許多事情都是按照我說(shuō)的做的，她的耳鳴兩首以后就消失了，最后考上了首都師范大學(xué)英語(yǔ)系。而且考完試以后，我提了一個(gè)建議，你像一個(gè)溫室里的花朵，沒(méi)有經(jīng)過(guò)風(fēng)吹雨打，我說(shuō)你高考完了以后最好去打工，這個(gè)女孩子也按照我說(shuō)的做了，去麥當(dāng)勞打了一段時(shí)間的工，這是非常有好處的。
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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/140391.html
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