1984年，在東京舉行的馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問他如何取得這樣驚人的成績時，他說：“憑智慧戰(zhàn)勝對手�！碑�(dāng)時人們認(rèn)為，馬拉松是體力和耐力的運動，身體素質(zhì)好又有耐力才有希望奪取冠軍，說用智慧取勝，好像有點勉強。兩年之后，在意大利米蘭舉行的馬拉松邀請賽中，山田本一又獲 得了世界冠軍。記者讓他談一談經(jīng)驗，他仍然說：“憑智慧戰(zhàn)勝對手�！�

　　在似乎僅僅靠體力和耐力的馬拉松比賽中都需要靠智慧去取勝，那么，面對高考，同學(xué)們更應(yīng)該用智慧來贏得勝利。

　　一、長短目標(biāo)結(jié)合，以保證良好的心態(tài)和學(xué)習(xí)的積極性

　　心理學(xué)家曾做過這樣的實驗，將學(xué)生分成3組，然后由3位老師領(lǐng)著到很遠(yuǎn)的地方去拉練。第1組的學(xué)生被要求跟著老師走就可以了；第2組的學(xué)生知道拉練的距離為20公里；第3組的學(xué)生不僅知道拉練的距離，還知道每一公里處都有一個告示牌，告訴學(xué)生已經(jīng)走了多遠(yuǎn)的距離。最后的結(jié)果是，第1組的學(xué)生越走越喪氣，沒有一個人走到終點；第2組的學(xué)生雖然知道拉練的距離為20公里，但他們不能及時知道已經(jīng)走過的距離，有近一半的學(xué)生中途放棄了；第3組的學(xué)生都走到了終點。

　　對此，我們可以把這3組學(xué)生的目標(biāo)理解為長遠(yuǎn)目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。其實，高三學(xué)生也要有這三種目標(biāo)。長期目標(biāo)就是高考成功，中期目標(biāo)就是每學(xué)期都能學(xué)好，短期目標(biāo)是每一周、每一天要學(xué)習(xí)到什么程度。雖然高考的成功能夠吸引人，但畢竟太遙遠(yuǎn)，因此，在高三緊張的復(fù)習(xí)過程中，同學(xué)們不僅要制訂高考的目標(biāo)，關(guān)鍵是要有針對性制訂出學(xué)期的目標(biāo)和每一天應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)，還要知道達(dá)到每一個目標(biāo)的具體措施。這樣，每天都可以看到自己的進步與成功，有利于調(diào)動自己的積極性，每一個短期目標(biāo)都實現(xiàn)了，自然，高考的目標(biāo)也是水到渠成。

　　二、克服不良的思維和行為習(xí)慣，在變化中找到自我

　　法國科學(xué)家約翰?法伯曾做過一個著名的“毛毛蟲實驗”。這種毛毛蟲有一種“跟隨者”的習(xí)性，總是盲目地跟前面的毛毛蟲走。法伯把若干個毛毛蟲放在一只花盆的邊緣，首尾相接，圍成一圈；花盆周圍不到六英寸的地方，撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松針，毛毛蟲開始一個跟一個，繞著花盆，一圈又一圈地走。一個小時過去了，一天過去了，毛毛蟲們還不停地堅韌地團團轉(zhuǎn)。一連走了七天七夜，終因饑餓和精疲力盡而死去。這其中，只要任何一只毛毛蟲稍稍與眾不同，便會立刻吃上松葉，過上更好的生活。

　　高三復(fù)習(xí)的緊張和競爭的激烈，使得很多同學(xué)面臨更大的壓力。在這種情況下，不少學(xué)生，特別是成績暫時不良的學(xué)生失去了自我，隨大流，繞圈子，不求有功，但求無過，總是迷信別人成功的方法，總認(rèn)為別人的方法是對的，總習(xí)慣與大家一樣去做，似乎只有這樣才是問心無愧。殊不知任何好的學(xué)習(xí)方法都有適應(yīng)性和局限性，適合別人的方法并不一定適合自己。因此，關(guān)鍵是要改變以往不良的行為習(xí)慣，不要看到別人在教室里學(xué)習(xí)就一定要求自己坐在教室里，要善于把握自己的特點，選擇適合自己的方法，這樣才能取得更好的成績，實現(xiàn)自己的理想。

　　三、不苛求完美，給自己寬松的空間

　　一個男人來到一家婚姻介紹所，進了大門之后，迎面又見到兩扇小門。一扇門上寫著：美麗的；另一扇門上寫著：不美麗的。他推開了美麗的門，又見到兩扇門……就這樣，男人一路走下來，又推開過年輕的、善良溫柔的、有錢的、忠誠的、勤勞的、文化程度高的、身體健康的、有幽默感的等九道門，當(dāng)他推開最后一道門時，門上寫著一行字：你追求過于完美了，請你到大街上去找吧。原來，他已經(jīng)走到了婚介所的后門。

　　男人的失敗在于他過于追求完美。其實，在高三階段，很多同學(xué)的失敗也與過分苛求完美不無關(guān)系。一個人將目標(biāo)定在100分上，要求自己時時得100分，他可能更多的時候要面對失敗。對于中學(xué)生來說，過多失敗的結(jié)果不僅不能帶來成功，反而會導(dǎo)致自信心的喪失和學(xué)習(xí)積極性的低落。處在高三緊張的學(xué)習(xí)階段，這種不良的情緒和心態(tài)無疑會抑制學(xué)習(xí)的效果。況且從研究的成果來看，學(xué)習(xí)效果并不是隨壓力的增加而變得更好。因此，要為自己留有適度的發(fā)展空間，讓自己能稍微輕松一點，不讓完美成為成功的絆腳石。

　　四、學(xué)會分解目標(biāo)，將總目標(biāo)的實現(xiàn)建立在子目標(biāo)的基礎(chǔ)上

　　英國查爾迪尼于1975年開始募捐時，附加了一句“哪怕一分錢也行”的話，結(jié)果捐贈的人數(shù)比沒有這句附語的組要多兩倍，數(shù)額也不減少。原因是一個人一旦接受了他人一個微不足道的要求，為了避免認(rèn)知上的不協(xié)調(diào)，或想給他人以前后一致的印象，就可能接受更大的要求。正如山田本一十年后在自傳里寫道，每次比賽之前，他都要乘車把比賽的線路看一遍，并把沿途醒目的標(biāo)志畫下來，比如第一個標(biāo)志是銀行，第二個標(biāo)志是一棵大樹，第三個標(biāo)志是一座紅房子……這樣畫到終點。比賽開始時，他就用最快的速度奮力地向第一個目標(biāo)沖去，到達(dá)第一個目標(biāo)后，又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去，四十幾公里的賽程，被他分解成幾個小目標(biāo)輕松地跑完了。

　　其實，考試也是如此，面對一大堆題目，特別是有難度的題目，如果眉毛胡子一把抓，不僅有些題目找不到解決的辦法，還會影響人的情緒和心態(tài)。因此，應(yīng)學(xué)會分解目標(biāo)，然后各個擊破�？梢詫⒖荚囍械念}目分解成為簡單的、稍難的、最難的三種層次的目標(biāo)。可以先做那些最簡單的題目，一旦解決了這個問題，實現(xiàn)了小的目標(biāo)，邁過了第一道門坎，心理上就會有一種成就感；然后接著去做那些即使有難度的題目，也可能不會再覺得有難度，最終就能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，實現(xiàn)自己的理想。

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