被采訪者：中央教科所心理咨詢專家、華師一附中高級心理教師尹鄧安
采寫：楚天金報記者 邵娟 通訊員 張漢強(qiáng)
幾次考試成績都不理想，不僅心里煩躁，而且復(fù)習(xí)效率也低，怎么辦？這是不少高三考生因?yàn)榭荚嚱箲]造成成績不理想后，向尹老師求助的共性問題。
尹老師認(rèn)為，考生越是認(rèn)為自己考得不理想越要穩(wěn)住心態(tài)，在復(fù)習(xí)時要掌握科學(xué)的方法：
1、重視聽課，突破難點(diǎn)。一些考生總認(rèn)為高三的聽課效果不如個人獨(dú)立復(fù)習(xí)好，因此他們不認(rèn)真聽課，甚至在家復(fù)習(xí)。還有同學(xué)聽這門課時做其他科目的作業(yè)，一心兩用。這都是不科學(xué)的方式，實(shí)際上，高三時期提高聽課效率甚為重要�？忌谡n前做好預(yù)習(xí)外，聽課時要集中精力找出老師所講的重難點(diǎn)，把握知識結(jié)構(gòu)，歸納解題方法。
2、圍繞中心，及時復(fù)習(xí)。課后，學(xué)生要根據(jù)老師講的內(nèi)容確定一個復(fù)習(xí)中心，把主要精力用在這個中心的重難點(diǎn)上，特別是易遺忘的原理、公式、解題方法等。同時，還要注意查漏補(bǔ)缺，及時彌補(bǔ)，突擊薄弱環(huán)節(jié)。
3、適當(dāng)做題，拓寬知識面。在老師的指導(dǎo)下，每科可選定一本參考書作為主要的閱讀資料。復(fù)習(xí)時，將參考書和教材、課堂筆記對照起來看，做好參考書中精彩試題的摘錄、練習(xí)。切不可搞題海戰(zhàn)術(shù)，這樣會讓考生身心俱疲，事倍而功半。
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