高考心理調(diào)整:考前要放松心情

編輯: 逍遙路 關鍵詞: 高考復習 來源: 高中學習網(wǎng)
東北育才學校高中部高三心理備課組組長 李國民

  

  最近幾天,到我這咨詢的學生很多,他們最擔心自己學了這么多年,高考成績考不好該怎么辦?那么考前考生究竟應該怎樣做呢?

  

  就剩3天的時間了,考生在最后的時刻不用太拼命學習了,一定要放慢自己復習的步調(diào)。在最后三天,一定要適當休息,可以在早晚天氣涼爽的時候,出去散散步。

  

  這三天,休息的時間一定要充足。最后三天應該比平時早點休息,保證充足的睡眠,才能在考試期間有個好心情。

  

  這幾天,可以適當看看電視和報紙。尤其是最近一段時間的時事新聞,可以迅速瀏覽一下這些新聞的標題。這樣,如果在政治、語文等科目出現(xiàn)這樣的新聞資料時,考生也不至于陌生。最后時刻,考生應該盡量避免不必要的出行,如果必須出行,一定要注意安全。在最后的節(jié)骨眼上,如果一旦受傷,從身體和心理上都會影響考試。

  

  考試期間,在每科考試前一天晚上,一定要檢查自己所帶的東西,準考生、身份證等證件。千萬別落下任何東西,一旦落下東西,很多考生就會緊張。如果真的落了東西,也千萬別緊張,一定要撥打緊急電話求助,或者向民警求助。

  

  每科考試前,考生一定要打好提前量,盡量早點到考場,這樣可以避免遲到造成的緊張。此外,考生在前往考場的時候,可以與同學結伴而行,路上同學之間可以多聊聊生活方面的問題,不要多聊學習問題。

  

  每科考試結束后,考生盡量避免對答案,你一定要相信自己是最正確的。因為很多學生一旦知道自己和別的同學答案不同,就會有些緊張,這樣也會影響下一科的考試。

  

  在考場上,考生一定要聽從監(jiān)考老師的安排,監(jiān)考老師都會在關鍵時刻提示考生應該做什么,千萬不要忘記老師的提醒。往年在考場上有些粗心的學生經(jīng)常會忘記涂寫答題卡上的一些項目,事后追悔莫及。

  

  在高考前,每個考生都經(jīng)歷了大大小小的模擬考試,在最后的一次考試中,你一定要相信自己。你要時刻對自己說:“我是最棒的!”
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/290988.html

相關閱讀:2019高考復習注意9個坑,否則考不上大學!