溫瑞安說過“真正的高手會把精，氣，神集中于一擊。”而在生活中，集中精力更是一種明智，注意力更是一種資源。因為在一定的時期內(nèi)，一個人的資源和能量是有限的，你無法同時做好數(shù)件同等重要，難度又都很大的事情。因此，你在學(xué)習(xí)和上課時注意力集中尤為顯得很重要。車到山前必有路，對于注意力不集中，身心疲倦是有辦法可以解決的。
學(xué)會給自己加油。
汽車不是加過一次油后就可以永遠跑下去的。同樣，我們在學(xué)習(xí)時也需要給自己加油。特別是注意力不太集中時，這種自己加油能使人增強毅力和信心。
生活上豐富多樣化。
高三的學(xué)習(xí)生活無疑是緊張的，是戰(zhàn)前的大演習(xí)，但在這種緊張的生活中能過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實自己的生活，放松一下是有可能的。如打球、聽音、看電影、讀一些雜志、下棋等，這樣可以調(diào)節(jié)因?qū)W習(xí)而造成的疲倦。
加快做事的節(jié)奏。
人在精神良好的狀態(tài)下、學(xué)習(xí)、做事，和效果都會最佳，而適當?shù)丶涌熳鍪鹿?jié)奏，可以有效地刺激，振奮人的精神。在一個小時內(nèi)應(yīng)完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，不應(yīng)拖拖拉拉利用兩個小時去完成。在學(xué)習(xí)時，加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，防止拖沓。同時，做事節(jié)奏一加快，就可以把節(jié)省下來的時間做一些文體活動和休息調(diào)整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲感和注意力更容易集中。
進行體育鍛煉。
體育鍛煉能讓人產(chǎn)生一種架馭感、超越感。因此在體育活動后，人會心情愉快，精神飽滿地投入工作和學(xué)習(xí)。
參考別人的例子提醒自己。
任何不利情況都是可以克服的。雖然愛迪生只接受過三個月的正規(guī)，但他是最偉大的發(fā)明家。這樣你可能是懸崖勒馬，注意力很快集中。
在十分疲倦時，應(yīng)趴在課桌上或躺在床上睡一會兒。
因為人不可能像機器那樣一直動轉(zhuǎn)下去。在十分疲倦時，人腦已處于混飩狀態(tài)，如果強打精神支撐著學(xué)習(xí)不但沒有效果反而浪費了時間。應(yīng)休息一下，人就會精神煥發(fā)，就會大大提高，不要舍不得時間去休息。一旦你休息好了，學(xué)習(xí)時注意力也集中了，那么，你的很多功課就可以復(fù)習(xí)了。
至于瑣碎的時間如何學(xué)習(xí)。這就看你是學(xué)的文科或理科了。你若是文科的，可以背單詞、、或是學(xué)習(xí)。不可能在很瑣碎的時間內(nèi)做一道難題吧。你若是學(xué)理科的，也可以學(xué)習(xí)、與相關(guān)的東西、或者重點理解一些或定理類的�？傊�，你要自己去把握，把很零碎的時間利用起來并取得其利用的效果和價值。
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