鼓勵(lì)的話語(yǔ)掛在嘴邊 對(duì)孩子的關(guān)注要適度
有不少同學(xué)在臨考前會(huì)出現(xiàn)復(fù)習(xí)效率停滯不前、甚至學(xué)過的知識(shí)也感覺模糊的現(xiàn)象，因而出現(xiàn)情緒煩躁、信心降低以至厭學(xué)等心理狀態(tài)，這在心理學(xué)上稱為“高原現(xiàn)象”。高原期是客觀存在的，也是可以克服的。一中老師建議家長(zhǎng)，遇到這種情況時(shí)，家長(zhǎng)要盡量與孩子溝通交談，用親情和理解去化解這些不利情緒。
少些責(zé)怪、多些鼓勵(lì);少些不良的心理暗示、多一些積極的心理暗示，這是幫助孩子樹立信心的方法�！澳阈小�、“不錯(cuò)”、“不要累著了”經(jīng)常掛在嘴邊上，會(huì)起到意想不到的效果。如果家長(zhǎng)不停地嘮叨，那些有心無心的話會(huì)使心理壓力已經(jīng)很大的孩子不勝其煩。
另外要注意對(duì)孩子的關(guān)注要適度。內(nèi)心里要關(guān)注，但在表面上與平常不要有太大的變化。不要一會(huì)兒送吃的，一會(huì)兒送喝的，這種過分的關(guān)懷，對(duì)孩子來說其實(shí)也是一種莫大的壓力。飲食上不要太豐盛，要以清淡為主，魚肉適量，吃好就行�？蔀楹⒆幼鲂┥徸訙�、銀耳湯、米粥等清熱去火的食品。
幫助孩子調(diào)好“生物鐘” 強(qiáng)化在高考時(shí)間段內(nèi)備考
調(diào)適考生生物鐘就是把高考考試時(shí)間段的身心狀態(tài)調(diào)整到較佳狀態(tài)，確�？汲鏊剑０l(fā)揮。一中老師建議家長(zhǎng)這樣做：
一要嚴(yán)格作息時(shí)間。使起床、復(fù)習(xí)功課、休息、睡眠、娛樂等時(shí)間都相對(duì)固定。幫助孩子制定好適合自己情況又適合高考考試時(shí)間的作息時(shí)間表，這是確保高考調(diào)節(jié)生物鐘的前提。
二要學(xué)習(xí)時(shí)間適度。不宜過多，否則容易產(chǎn)生緊張、疲勞、厭煩感，影響復(fù)習(xí)效率和心態(tài)。也不宜過少，容易產(chǎn)生松懈感。必要時(shí)家長(zhǎng)要做一些提醒。
三要強(qiáng)化在高考時(shí)間段內(nèi)備考。上午8時(shí)半到11時(shí)半，下午2時(shí)半到5時(shí)半，這段時(shí)間是高考時(shí)間，平時(shí)在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)一定要聚精會(huì)神、全力以赴地進(jìn)行復(fù)習(xí)。要在心理上把這個(gè)時(shí)間看成高考，使大腦在這個(gè)時(shí)間內(nèi)興奮、活躍，思維敏捷，精力充沛，學(xué)習(xí)效率高。告誡孩子不要做與高考無關(guān)的事情，以免破壞生物鐘節(jié)律的形成。
四要排除干擾。尤其在每天的高考時(shí)間段內(nèi)，要幫助孩子排除外界事物的干擾，全神貫注地復(fù)習(xí)，確保高考時(shí)間內(nèi)生物和心理節(jié)律的形成。
保持一顆平常心 提醒孩子提高學(xué)習(xí)效率
考生考前的主要任務(wù)是把功課進(jìn)一步鞏固，心態(tài)進(jìn)一步調(diào)適，以充足的實(shí)力、精力和自信力去迎接高考，家長(zhǎng)注意做到下面事項(xiàng)：
生活有序化。讓孩子既不要分秒必爭(zhēng)，影響了學(xué)習(xí)效率;也不要疲疲塌塌，飄浮不定，影響復(fù)習(xí)。把每天應(yīng)做的事情大體固定，使其有序。家長(zhǎng)的安排首先要有序化。
讓孩子堅(jiān)定信心。信心是高考成功的基礎(chǔ)和靈魂。每天走路要挺胸抬頭，步伐要堅(jiān)強(qiáng)有力，速度可比平時(shí)略快一些。家長(zhǎng)的信任和信心是孩子信心的助推器。
要有一顆平常心。實(shí)事求是地幫助孩子確定高考目標(biāo)，不與孩子討論爭(zhēng)議較大的事情，家庭環(huán)境盡量布置得溫馨有序，有條不紊。
提醒孩子提高學(xué)習(xí)效率。一方面抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，制定一個(gè)良好的時(shí)間管理計(jì)劃，同時(shí)要打效率戰(zhàn)，勞逸結(jié)合，樹立效率第一的觀念。
注意孩子的身心健康。要提醒孩子不要胡吃濫喝，不要做過于劇烈和危險(xiǎn)的活動(dòng)，不要復(fù)習(xí)得過晚和起床過早、過晚。
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