人的記憶是極其有趣的，有時候也許你會對周圍的人或者環(huán)境有種似曾相識的感覺，有時候你又會因眼前所見而憶起完全不同的場景，有時候你又會覺得“話到嘴邊又忘了要說什么”這就是屬于我們?nèi)祟惇?dú)特的記憶。記憶力和很多因素都有關(guān)，高三學(xué)生可以就此趣聞娛樂放松一下，還能學(xué)到一點(diǎn)增強(qiáng)記憶力的小方法。

　　1.情緒會擾亂記憶力。

　　見證了犯罪現(xiàn)場的人往往會回憶起完全不同的場景。美國愛荷華州立大學(xué)的心理學(xué)家加里?威爾斯博士解釋說：目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了。恐懼會引發(fā)一種生存反應(yīng)，進(jìn)而讓情緒影響到了記憶力的編碼。

　　2.并不存在被定格的記憶。

　　很多人認(rèn)為有些事件的細(xì)節(jié)會像照片一樣留存在他們的腦海中。美國貝勒大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)系的主任查爾斯?韋弗博士解釋：人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文。紐約大學(xué)的研究者對經(jīng)歷“9?11事件”的3000多名美國人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：大約有60%的人在一年之后仍記得很多細(xì)節(jié)，但3年后，這一比例降至50%，這說明“閃光燈式記憶”并不比其他類型的記憶更準(zhǔn)確。

　　3.大腦愛打盹。

　　與觀看視頻相比，45分鐘午睡后，大腦回憶信息的能力會增強(qiáng)5倍。因此，注意休息也能提高記憶力。然而高三是緊張忙碌的，時間仿佛再多也不夠用，所以為了讓大腦更高效率的工作，吃什么食物、聽什么歌能幫助增強(qiáng)記憶力也很關(guān)鍵，提高記憶力方法有哪些能為你解決困擾。

　　4.壓力會擠占記憶空間。

　　美國圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：與控制組相比，連續(xù)4天接受高劑量應(yīng)激激素皮質(zhì)醇(與壓力有關(guān)的激素)的參與者，在回憶測試中的表現(xiàn)較差。美國匹茲堡大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：在20年里總是報(bào)告壓力大的女性，其大腦內(nèi)與記憶相關(guān)的海馬體右側(cè)的體積會有所縮小。

　　5.突然“卡殼”不是記憶力下降。

　　我們都曾有過這樣的感覺：話到嘴邊又忘了說什么。美國克利夫蘭診所的大腦健康專家認(rèn)為：30歲過后，大腦快速獲取信息的能力開始自然下降。儲存信息的大腦細(xì)胞并沒有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此這并不意味著記憶力的下降。

　　6.似曾相識的感覺是真的。

　　韋弗博士解釋：這是一種基于熟悉感的反應(yīng)�？赡苁且环N特殊的氣味或感覺引發(fā)了相關(guān)的、處于休眠狀態(tài)的記憶，讓人對周圍的環(huán)境或人物產(chǎn)生了一種熟悉感。

　　7.用左手端茶杯或換手做事情。

　　這樣改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

　　8.回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來。

　　把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方。

　　9.女性更善于回憶事情。

　　美國梅奧診所研究人員在針對一群年齡在30~95歲之間的參與者進(jìn)行的調(diào)查顯示：男人的年齡越大，他們的記憶力下降得就越快，這種效應(yīng)在40歲過后更為明顯;相比之下，女性在衰老過程中的海馬體體積相對較大。挪威學(xué)者在2013年對4.8多萬名男女參與者進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性在回憶名字、日期和計(jì)劃等內(nèi)容時更有優(yōu)勢。

　　10.有氧鍛煉可提高記憶力。

　　有氧鍛煉有助于心臟更有效地輸出血液，也就有更多的血液輸送到大腦部位，促進(jìn)了新的毛細(xì)血管和大腦細(xì)胞的生長。2011年一項(xiàng)針對老年人的研究發(fā)現(xiàn)：每周進(jìn)行3次，每次40分鐘快步走的老年人在一年后的海馬體體積增長了2%。

　　記憶力和先天因素有關(guān)，但后天的訓(xùn)練也非常重要，如果記不住或健忘，就要多查查提高記憶力的方法和相關(guān)訓(xùn)練，不斷使自己的記憶力得到緩步增強(qiáng)，快速記憶更多的知識。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/506180.html

相關(guān)閱讀：高考物理復(fù)習(xí)之電磁學(xué)：構(gòu)建模型 使思路暢通無阻