2015年高考考生已進(jìn)入高考沖刺階段，家長也忙著搜羅各種營養(yǎng)液、補(bǔ)腦偏方等為考生提神醒腦。

　　對此，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任楊清武提醒，在考前沖刺階段，良好的睡眠和輕松的情緒才是最佳營養(yǎng)劑。

　　楊清武介紹，在高考沖刺階段，經(jīng)常有考生為了能有更多時(shí)間復(fù)習(xí)而犧牲了睡眠時(shí)間，還有考生在經(jīng)歷了緊張復(fù)習(xí)后，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，甚至長期失眠。對此，他提醒，在考前最后沖刺階段，考生應(yīng)將最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午的考試時(shí)間，最好堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)鐘左右準(zhǔn)時(shí)起床。同時(shí)，中午要盡量休息一下，因?yàn)橹形缢?0分鐘相當(dāng)于晚上半個(gè)小時(shí)甚至1個(gè)小時(shí)的深度睡眠。

　　此外，對于不到20歲的青少年來說，各方面身體素質(zhì)都處于人生中的最佳狀態(tài)，攝入過量的營養(yǎng)液、營養(yǎng)品可能增加身體額外負(fù)擔(dān)，建議家長在準(zhǔn)備膳食時(shí)保證營養(yǎng)均衡即可。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/510800.html

相關(guān)閱讀：2015年高考語文閱讀題答題方法與技巧