高考百天沖刺的號(hào)角已經(jīng)吹響，緊張情緒一點(diǎn)點(diǎn)漫進(jìn)考生和家長的心。本周，商報(bào)邀請(qǐng)到鄭州七中高中部教務(wù)處主任、高三年級(jí)組組長梁志杰老師，就如何保持最佳的沖刺狀態(tài)，有條不紊地開展復(fù)習(xí)，穩(wěn)步提升考試能力，為廣大考生和家長指點(diǎn)迷津。
把握節(jié)奏
抓好三個(gè)階段著重點(diǎn)
目前距離高考只剩下99天，制定合理的復(fù)習(xí)進(jìn)度，抓好每一階段的著重點(diǎn)，對(duì)提升復(fù)習(xí)的效率十分重要。
根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，梁志杰總結(jié)了不同階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)現(xiàn)在起到二模以前，也就是第二輪復(fù)習(xí)階段，考生要著重把握知識(shí)結(jié)構(gòu)的內(nèi)在聯(lián)系以及重難點(diǎn)的再次突破；二模后到三模(一般在4月底、5月初進(jìn)行)之前的這一階段，重點(diǎn)在與查漏補(bǔ)缺以及應(yīng)試技巧的訓(xùn)練；三模之后到高考之前，則要回歸課本，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行重新把握。
“當(dāng)然，這三個(gè)方面的復(fù)習(xí)策略要貫穿于整個(gè)復(fù)習(xí)，只是每個(gè)時(shí)期的著重點(diǎn)不一樣。”梁志杰說。
自我定位
“放養(yǎng)”還是“圈養(yǎng)”因人而異
除了每一復(fù)習(xí)階段的差異化策略外，梁志杰還建議，考生要結(jié)合自己的學(xué)習(xí)程度選擇相應(yīng)的備考思路。
程度好的考生，在第二輪復(fù)習(xí)結(jié)束后，比較適合“放養(yǎng)”，也就是說，要給他們更多的自由時(shí)間和空間，結(jié)合自己的知識(shí)漏洞和不足，進(jìn)行相應(yīng)的拓展。中等生需要老師的拐杖起一定的支撐作用，建議跟著老師的思路進(jìn)行復(fù)習(xí)。程度比較差的考生，要緊貼課本，緊抓基礎(chǔ)知識(shí)。
“總而言之，程度好的考生，復(fù)習(xí)思路可以比較靈活；程度較差的考生則要‘循規(guī)蹈矩’，緊跟老師的步伐。”梁志杰說。
心理調(diào)節(jié)
離高考越近越要模糊目標(biāo)
除了對(duì)知識(shí)點(diǎn)的把握外，復(fù)習(xí)階段的心理調(diào)整也是決定高考能夠取得好成績的關(guān)鍵。
“離高考越近，學(xué)生的心理壓力越大，及時(shí)的心理疏導(dǎo)十分重要。”梁志杰建議考生，離高考越近，越要模糊目標(biāo)，更不要把目標(biāo)帶進(jìn)考場(chǎng)。
另外一個(gè)比較普遍的心理問題是應(yīng)試心理素質(zhì)，“應(yīng)試心理素質(zhì)通過空談、座談是無法解決的，必須通過實(shí)戰(zhàn)，把平時(shí)的作業(yè)、小考當(dāng)做高考來對(duì)待，在適度緊張的狀態(tài)下，鼓勵(lì)進(jìn)行定時(shí)訓(xùn)練，這樣，在高考應(yīng)試時(shí)才會(huì)有良好心態(tài)。”
梁志杰還提醒考生，心理健康要建立在身體健康的基礎(chǔ)上，越是到最后，越不能忽略身體鍛煉，體育課該上還要上。
家長守則
和孩子一起備戰(zhàn)
高考對(duì)考生是一種磨煉，對(duì)家長也是一種考驗(yàn)。家長在孩子備考過程中，也發(fā)揮著不可忽視的“后援軍”角色。除了鼓勵(lì)并幫孩子建立自信外，梁志杰還對(duì)家長提出了一個(gè)要求多抽時(shí)間陪孩子，和孩子一起備戰(zhàn)。
梁志杰說，高三下學(xué)期，除了周末，家長很少有機(jī)會(huì)跟孩子共處。即便是在周末，除了做作業(yè)，不少孩子還想睡個(gè)懶覺、看看新聞等，進(jìn)一步擠占了家長跟孩子交流的時(shí)間。但家長要擠時(shí)間跟孩子在一起，讓孩子感覺到他不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。
“盡量鼓勵(lì)孩子周末從學(xué)習(xí)桌上挪開，比如適當(dāng)帶孩子逛街、散步、鍛煉身體，借機(jī)與孩子交流，交流時(shí)多聽孩子說，切忌以指責(zé)、命令、教育的姿態(tài)跟孩子對(duì)話。在孩子愿意的前提下，適當(dāng)讓孩子參與家務(wù)勞動(dòng)，也是幫孩子緩解壓力的一種方式。”梁志杰說。
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