1.健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方式。
2.在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話也很愜意。
3.輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來平復心緒。
4.閱讀書報不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂趣。
5.做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然后繼續(xù)工作。
6.在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕壓力的一種方法。
7.與人為善，別懷恨在心。
8.世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9.學會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而勞逸結合，自在生活。
10.學會躲避一些不必要、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來。
11.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。
12.夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。
13.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯裝不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
14.沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩壓力。
15.給久未聯(lián)系的親友寫封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
16.無力改變現(xiàn)狀時，不妨換個角度看待問題。
17.既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
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