即將進入高考40天倒計時，如何安排學習和生活才能助戰(zhàn)高考？4月12日，本報連線三位去年高分考入重點大學的尖子生，為考生支招。
尖子生檔案 陳遙沛：
陳遙沛 畢業(yè)于武漢市長虹中學，去年以592分的高考成績考入武漢大學，現(xiàn)就讀該校動力與機械學院機械設(shè)計制造及其自動化。
沖刺竅門
早自習充分利用老師
陳遙沛介紹，進入高三后 高中數(shù)學，每天做題的內(nèi)容很多，但因時間有限，老師只能進行集體講解。因此，在學校擠時間找老師進行個別指導很重要。
“最佳提問時間應(yīng)在早自習�！标愡b沛說，每天早上，學校一般會安排40分鐘左右的早自習。其中除老師講解外，多會留20分鐘給學生自由提問。因為時間不多，此時最好不要忙做題，可將前一天復習中遇到的問題進行整理，找老師答疑。午休可做“放松題”
陳遙沛認為，在最后沖刺階段多是晚睡早起，人到下午很難有充足精神，因此最好根據(jù)個人情況安排午休時間。一般午休會有2小時，除開吃飯外還有1.5小時，此時可安排30分鐘左右的午休。午睡時間不要安排太少，以免沒有達到休息效果。
“午睡后至上課前，可做點放松題來調(diào)節(jié)情緒�！标愡b沛說，這個時間段主要是緩沖睡眠后的低迷�？煽磮蠹埛e累新鮮的寫作素材，或是做幾篇感興趣的英語閱讀。為下午開始學習重新調(diào)整注意力。
晚自習要綜合安排
陳遙沛說，晚自習是一天學習中自主度最高的學習時段。建議在晚自習前半小時，先回顧一天老師所講內(nèi)容，根據(jù)自己的薄弱點安排晚自習復習內(nèi)容。
“晚自習不要只復習一科�！标愡b沛說，白天是全面復習，晚上應(yīng)對當天所有講授的內(nèi)容和以前薄弱知識點進行鞏固。在晚自習的做題選擇上，主要針對自己不足進行安排。如數(shù)學、化學等學科題型比較固定�？蓪φ兆罱荚嚲�，找出最易解決的不足，相對多地進行練習。至于很嫻熟的題型，可以以看代練。特別難的題型應(yīng)少花時間。
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