有很多高三同學(xué)在復(fù)習(xí)的最后階段準(zhǔn)備高考的時候，往往為了爭取更多復(fù)習(xí)時間，而忽略了正常的飲食，甚至有時候一天只吃一、兩頓飯。這些同學(xué)往往并不會取得理想的成績，而且在高考后，身體會出現(xiàn)很多疾病，這都是因為忽略了飲食的重要性。良好的飲食習(xí)慣，以及健康的飲食，一定會幫助我們提升精神狀態(tài)，從而使我們的高考復(fù)習(xí)更有效率，重要的是使我們的身體更加健康。那么，在今天的舌尖上的高考中，小編就繼續(xù)為大家推薦美食，今天為大家?guī)淼氖羌t豆西米露，希望大家喜歡。
紅豆西米露不僅是一種甜品，還是養(yǎng)生佳品，不僅能滿足高三同學(xué)舌尖的欲望，還能夠起到養(yǎng)生保健的作用。在人們越來越注重養(yǎng)生的今天，紅豆西米露也成為了眾人爭相稱贊的日常小吃。
1紅豆西米露對高三同學(xué)的好處
紅豆的營養(yǎng)價值：
1、紅豆中含有蛋白質(zhì)、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養(yǎng)素，能活化心血管。
2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、易疲倦等現(xiàn)象，是良好的藥用和健康食品。
3、紅豆具有健胃生津、祛濕益氣的作用，更是高三同學(xué)健康的好朋友，能讓人氣色紅潤。
4、常吃紅豆能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強抵抗力。哺乳期婦女多吃紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
5、紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。
西米的營養(yǎng)價值：
1、西米含大量碳水化合物，碳水化合物維持腦細(xì)胞正常功能，腦力勞動者必須能源，適合高三同學(xué)食用。
2、西米含少量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠增強免疫力，抗疲勞。
3、西米還含有維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除高三同學(xué)身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
1紅豆西米露美食提示
1、西米不要洗，一洗就化開了。
2、煮西米時要先把水燒開再放進(jìn)西米。
3、西米煮到還有一個白點時，要悶一會才會完全透明。
以上就是今天舌尖上的高考的美食分享，希望這道紅豆西米露，能從高三同學(xué)的舌尖甜到心尖，為大家的高三復(fù)習(xí)帶來不一樣的能量!
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