現在正是高考復習的關鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養(yǎng)。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。那么高考復習吃什么可保持大腦清醒?下面小編為大家分享一篇文章，為大家解答高考飲食方面的問題。

高考復習吃什么可保持大腦清醒?

高考復習同學以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。

吃豬、牛、羊肉，容易減慢大腦的供氧速度，因為人體在消化紅肉時會產生使血液黏度增加的酸性物質，可讓血液較慢地流向大腦從而減少供氧，讓高考復習同學老打哈欠、犯困等。而多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的干品和鮮品，因為屬于堿性食物所以能降低血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧能力，而且還可提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用，可保持大腦清醒。此外，備考期的學生應該增加蔬菜、水果的攝入。

現在新茶上市，專家建議高考復習同學也可以多喝些綠茶，因為綠茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜喝的堿性飲料，對于學習勞累引起的困乏無力效果不錯。

不少高考復習家長為了改善孩子的學習環(huán)境，還會在室內放上綠色植物，對此專家并不贊成。因為綠色植物一般白天產氧氣，晚上則排出二氧化碳氣體，所以會影響夜間室內的空氣質量。而恰恰晚間睡眠是身體修復的重要時期，過多的二氧化碳氣體可能影響睡眠質量。

更多高考復習飲食推薦

其實，保持室內通風才是改善空氣質量的關鍵。專家特別提醒高考復習同學要經常去戶外運動，改善血液循環(huán)、保持大腦清醒。

以上就是小編為大家分享的高考復習吃什么可保持大腦清醒的內容，無論什么時候，保持清醒的頭腦是非常重要的，所以我們不妨通過飲食來調整自己，一定會受到良好的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/652848.html

相關閱讀：山東省2017高考＂拆一合一＂ 語文數學用山東卷