咨詢電話中傳來了學生急促的聲音，“高考前學習很辛苦，家長、老師總安慰我們：堅持到高考，考完了就好了！我自己也這樣自我安慰。原以為考后就可以大大地放松一下了，可是現(xiàn)在根本就不是這樣！”

　　“這幾天我都沒睡好，一顆心老懸著，其實當時自己考時感覺一般，沒有什么不好的，但這幾天腦子里總在回想考試時的過程，越想越不肯定，擔心：涂卡的時候有沒有涂錯呀？作文是不是離題了？對過答案后，感覺更糟糕。錯了的，自然不用說；對了的，又懷疑自己是不是記錯了�！�

　　“還有十來天，高考分數(shù)就要出來了，心里真是越想越心慌、害怕，怕自己考不好，對不起父母、沒臉見人……如果真沒考好，我該怎么辦呀？”

　　高考終于結束了，十二年的寒窗苦讀路終于暫告一個段落了，家長和考生都會有一種如釋重負的感覺。然而在深深地呼出一口氣的同時，我們發(fā)現(xiàn)，高考結束并不意味著心理壓力的消失。隨之而來的，是對考試結果的擔心與恐懼。

　　在等待放榜的日子里，不少考生會產(chǎn)生不同的焦慮狀態(tài)，如何面對這樣的困擾？廈門雙十中學的心理老師張頡根據(jù)多年為高三考生提供咨詢的經(jīng)驗，為考生和家長送來了一份貼心指導。

　　為考試結果擔憂恐懼

　　患得患失

　　不少孩子缺乏自信心，面對問題的時候也總愛往消極的方面去想。面對高考這一重大考試，考生們更是不敢輕易地相信自己，考試是“容易”還是“難”、是“對”還是“錯”？他們常常會對自己高考時的狀態(tài)、感覺進行反芻。自己的感覺不錯，卻不敢肯定，認為是題目本身就簡單 (考不出自己的水平)、懷疑自己粗心大意等；一旦自己的感覺不好，則更會放大這種感覺，將這種感覺過度概括，有一題做不好，那就很多題都不好了等等。

　　擔憂恐懼在現(xiàn)在的競爭壓力下，高考早已不單單是考生的事了，考生家長在整個高三階段都盡心盡力地給孩子提供優(yōu)良的飲食、環(huán)境、心理等各方面服務，這些服務無形之中就給孩子傳遞著壓力的信息；在家長與周圍親朋的言行之中，對于高三的孩子也多有“關照”，“我們就等你的好消息了”、“咱們家可從來沒出過大學生呀”……加之，在各次大考小考中，家長對考不好的孩子表現(xiàn)出失望的情緒，給孩子臉色看等等，都讓孩子在等待考試結果時，充滿了擔憂與恐懼。

　　“考不好，我對不起父母”、“我不想讓父母失望”……也成為了這一階段孩子擔心的一個焦點。

　　后悔自責

　　有的同學感覺自己考砸了，或是對了高考答案之后，發(fā)現(xiàn)與自己的預期值相差甚遠，還有那些在答題時犯了低級錯誤的同學，更是悔恨交加，成天自責，“如果當時我能……我現(xiàn)在就……”一味地沉浸在悔恨、自責中，甚至有的人還會產(chǎn)生自卑的情緒，總覺得在親人朋友面前抬不起頭來。

　　來源：知識窗

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