今天是中秋佳節(jié)，高考復(fù)習(xí)的同學(xué)終于可以松口氣來休息一下了，在這個闔家團圓的節(jié)日當(dāng)中，怎能缺少美食呢?所以小編在這個傳統(tǒng)節(jié)日中為高考復(fù)習(xí)的同學(xué)繼續(xù)推薦美食，讓我們從舌尖上來享受這一切。閑言少敘，今天小編為大家推薦的舌尖上的高考營養(yǎng)美食是炒鮮奶，我們一起來品嘗。

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舌尖上的高考之炒鮮奶對高考復(fù)習(xí)同學(xué)的好處

鮮奶的營養(yǎng)價值：

富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鹽類、卵磷脂、乳糖、維生素A、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及高考復(fù)習(xí)同學(xué)成長發(fā)育所需的全部氨基酸。

牛奶的營養(yǎng)價值高，這個都是被大家所公認(rèn)的。鈣是我們?nèi)梭w不可缺少的營養(yǎng)元素之一，缺鈣的話會引起發(fā)育不如果高考復(fù)習(xí)同學(xué)缺鈣的話就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關(guān)搜索節(jié)疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此高考復(fù)習(xí)同學(xué)常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

常喝純牛奶可具有美容養(yǎng)顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營養(yǎng)價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現(xiàn)純牛奶的營養(yǎng)價值。所以想要讓你的肌膚變得細(xì)膩光滑，多喝純牛奶是高考復(fù)習(xí)同學(xué)最好的選擇。

我們在商場買回來的純牛奶可以直接飲用，還可以加熱后再食用，純牛奶非常容易被我們?nèi)梭w吸收，因此純牛奶是老少皆宜的最佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)疏松;兒高考復(fù)習(xí)同學(xué)長期喝純牛奶有助于生長發(fā)育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

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舌尖上的高考之炒鮮奶美食提示

用雞蛋清和新鮮牛奶混合，加入火腿、青豆，用花生油炒制，顏色純白，可用筷子或匙羹吃，牛奶味香濃軟滑，老少咸宜。

1、炒牛奶要先將炒鍋燒熱再加油，要小火快炒牛奶蛋白，要避免牛奶蛋白因火大而變老。

2、高考復(fù)習(xí)同學(xué)家長一定要將牛奶、蛋清、生粉充分?jǐn)嚢杈鶆�，再下鍋炒�?/p>

3、牛奶蛋白下鍋后，要用鏟子順著一個方向快速炒，加快牛奶凝固的速度。

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以上就是今天的舌尖上的高考之炒鮮奶，希望這道美食能從舌尖上為大家增添節(jié)日的甜蜜，同時也為高考復(fù)習(xí)的同學(xué)們補充能量，讓我們以更大的動力去實現(xiàn)夢想，中秋節(jié)快樂!

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/670299.html

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