六月迫近，高考在即，緊張的不止是考生，還有考生家長(zhǎng)。高中三年對(duì)孩子是一種磨練，對(duì)家長(zhǎng)也是一種考驗(yàn)。家長(zhǎng)應(yīng)時(shí)刻支持和幫助孩子樹(shù)立自信積極的心態(tài)，對(duì)孩子順利度過(guò)三年高中有著助推器的作用。隨著高考的臨近，考生心理負(fù)擔(dān)加重，容易產(chǎn)生焦慮、浮躁的心態(tài)，家長(zhǎng)的生活也不輕松，但家長(zhǎng)要保持好自己的心態(tài)，同時(shí)要給孩子減壓。高考前家長(zhǎng)怎么做能幫到考生更好的迎戰(zhàn)高考呢?

高考前家長(zhǎng)需要調(diào)整好自己的心態(tài)，從飲食，心理等方面給考生創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。下面就和小編一起來(lái)看看高考過(guò)來(lái)人分享的高考前家長(zhǎng)怎么做能幫到考生，希望對(duì)廣大考生家長(zhǎng)有幫助。

高考過(guò)來(lái)人分享一：家長(zhǎng)要控制好自己的情緒

家長(zhǎng)首先應(yīng)該調(diào)整好自己的情緒，以最積極的心態(tài)和行動(dòng)陪伴考生走完他們的高中生活。

一些家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳心切，對(duì)考試成績(jī)看的很重，只顧尋找孩子的缺點(diǎn)，喋喋不休的數(shù)落孩子，甚至與其他孩子比來(lái)比去，這會(huì)讓考生對(duì)自身成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)環(huán)境雙重壓力下覺(jué)得無(wú)助。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該多站在孩子的角度，多多理解和鼓勵(lì)他們。與其指責(zé)他們，不如好好的為他們選擇適合他們的補(bǔ)習(xí)方式。

高考過(guò)來(lái)人分享二：家長(zhǎng)不要期望過(guò)高

家長(zhǎng)的期望過(guò)高，就會(huì)給考生造成壓力。很多考生覺(jué)得考試壓力很大，對(duì)自己失去信心。高考在即，許多家長(zhǎng)都會(huì)有這種期望，有的家長(zhǎng)常常流露出對(duì)名牌大學(xué)的羨慕，無(wú)形當(dāng)中就會(huì)給考生增添心理壓力。

當(dāng)家長(zhǎng)以一顆平常心待考生的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)考生身上還是有許多閃光點(diǎn)的，這回給考生的心靈注入更多的自信。只有期望降下來(lái)，評(píng)價(jià)才能提上去，才能給考生積極的肯定。考生面對(duì)高考了，家長(zhǎng)正確評(píng)價(jià)考生的態(tài)度更為重要，有助于考生坦然面對(duì)高考，有助于考生增強(qiáng)自信，有助于考生在高考考場(chǎng)上更好地發(fā)揮。

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高考過(guò)來(lái)人分享三：營(yíng)造良好的家庭氣氛

家長(zhǎng)的情緒不穩(wěn)定必然會(huì)影響到考生。高考前，許多家長(zhǎng)會(huì)處于緊張狀態(tài)，往往表現(xiàn)得心神不寧這會(huì)給考生增加一些情緒上的波動(dòng)，既影響考生的心態(tài)調(diào)整，又影響考生的復(fù)習(xí)質(zhì)量。在高考前的備考階段，家長(zhǎng)要保持穩(wěn)定的情緒，擺脫外界的干擾，營(yíng)造良好的家庭氣氛，這對(duì)考生備考的質(zhì)量將起很大的作用。

高考前，有些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子考不好，心情不好，說(shuō)話很少，考生一看就明白，家長(zhǎng)比自己還緊張。所以，要有一個(gè)溫馨和睦的氛圍，這將有助于考生心態(tài)的平和。感情的力量是巨大的。溫馨的家庭氛圍，將融化考生心中的抑郁、苦悶、焦躁，有助于考生調(diào)節(jié)心態(tài)，更好的迎接高考。

高考過(guò)來(lái)人分享四：家長(zhǎng)不要關(guān)注過(guò)度

面臨高考，考前復(fù)習(xí)可能過(guò)度疲勞，大腦就出現(xiàn)了超限抑制，腦細(xì)胞就會(huì)自動(dòng)停止工作不再聽(tīng)從使喚了，也就影響了考前復(fù)習(xí)和臨場(chǎng)考試的效果。家長(zhǎng)對(duì)孩子高考的過(guò)度關(guān)注引發(fā)考生焦慮，在復(fù)習(xí)中和考場(chǎng)上更容易出現(xiàn)超限抑制，更容易考砸了。

作為家長(zhǎng)既不要過(guò)于緊張，也不要故作輕松，給孩子營(yíng)造一個(gè)平常的學(xué)習(xí)環(huán)境和家庭氛圍。所以，該做什么做什么，隨便是最好。家長(zhǎng)這樣的心態(tài)，也會(huì)傳染給孩子。孩子受到來(lái)自家長(zhǎng)的平常心的感染，就會(huì)把考試看得淡些再淡些，復(fù)習(xí)起來(lái)就會(huì)心清氣爽，面臨高考就會(huì)處之泰然。

在高考前， 面對(duì)巨大的壓力，考生的心理很脆弱，如果這時(shí)家長(zhǎng)還一再的打擊或者責(zé)怪孩子，可能會(huì)讓考生對(duì)高考變得越來(lái)越?jīng)]有把握，喪失高考信心。所以在高考前，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)考生的狀態(tài)，適度給以鼓勵(lì)，增加考生對(duì)高考的信心。

高考過(guò)來(lái)人分享五：保證考生的營(yíng)養(yǎng)平衡

高考是比拼智力和體力的結(jié)合，一個(gè)健康的體魄是一切的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)為考生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)，還要增加考生的營(yíng)養(yǎng)。關(guān)心考生的成長(zhǎng)，也可以和考生一起鍛煉，培養(yǎng)考生參加體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣。

高考前緊張的氛圍，會(huì)使考生的食欲下降，家長(zhǎng)可以多做些一些富含維生素和礦物資的雜糧、豆類(lèi)為主的主食，可以增進(jìn)學(xué)生的食欲。同時(shí)，家長(zhǎng)在食材的選擇上還應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝�。嚎蛇x魚(yú)、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚(yú)肉，可以提高大腦功效，增進(jìn)記憶。

切記不要貿(mào)然給考生添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的“特別食物”。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給考生加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。

家長(zhǎng)要做考生強(qiáng)大的后援團(tuán)，家長(zhǎng)盡量準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)合理的膳食，幫助考生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。除此之外，還可以幫助考生調(diào)整生物鐘，以便更好的適應(yīng)高考的時(shí)間安排。

小編認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)從自身做起用正能量影響孩子，效果會(huì)更明顯。以上是高考過(guò)來(lái)人分享的高考前家長(zhǎng)怎么做能幫到考生，希望對(duì)廣大考生家長(zhǎng)有幫助。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/676094.html

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