明知道焦慮沒有積極作用，卻控制不了；明明知道不能傳染給孩子焦慮心態(tài)，凌晨的一聲嘆息還是把孩子驚醒…怎么辦呢？
實際上，保持一定的焦慮度，是有積極意義的。它能夠使人在一定時期、一定范圍內(nèi)保持旺盛的斗志、進取的心態(tài)、專心致志的處事精神，關(guān)鍵是我們?nèi)绾卧诰嚯x高考十多天的時間里把焦慮度控制在合理的范圍內(nèi)。我在做高考閱卷省級質(zhì)量檢查組組長的時候，在制定高考閱卷評分細則之前，對高考考生及其家長的心態(tài)做了事先和事后的了解。綜合各方面專家的意見，考生和家長應(yīng)該做到如下幾點：
一、淡化距離高考還有多少天的意識
在全國各地講課，接觸過很多學(xué)校。幾乎所有的學(xué)校，從孩子們一進高三開始，就開始倒計時，有的還加上感嘆號，加上三個感嘆號。這種倒計時分布在校門口、廳堂、食堂、教室的每個角落，對學(xué)生時刻提醒著：你要焦慮！甚至有一對博士夫婦，要給自己的孩子在床頭提醒，出于做朋友的道義，我義正詞嚴的制止了這種從行為。
那么，應(yīng)該怎么做呢？應(yīng)該提醒孩子們，你在哪些學(xué)科、哪些知識點、哪種題型、哪種習(xí)慣上還有欠缺，一一改進，從不放松，直到考試，這才是正確的道路。
二、強化孩子的規(guī)則意識
2007年高考，我熟知的一位考生，數(shù)學(xué)非常好，有希望高考得140以上。高考成績一公布，驚天霹靂的消息來了：數(shù)學(xué)0分。因為該考生在考試終了鈴聲響過之后，又更改了一個選擇題答案。按照考試規(guī)則，該科記為零分。沒有辯駁的任何余地：考場里360度的攝像頭記錄了一切；沒有通融的可能：對你的遷就，就是對全體考生的褻瀆。
告訴孩子們，要守規(guī)矩，要嚴謹，切忌放任自己。德國人從一戰(zhàn)失敗到二戰(zhàn)之前成長為最強大的國家之一，再到今天仍然很強大，因素很多。但不可否認的是，德國人是世界上最守規(guī)矩的民族之一。
三、找點時間，放飛心靈
孩子實在學(xué)不下去了；想發(fā)泄，想傾訴，很好。你提供發(fā)泄渠道就可以了。就怕你不知道孩子需要什么。高三的孩子大了，比他的父母們同樣年齡的時候還要成熟。不要試圖掩蓋什么家庭的秘密、社會的秘密、生活的秘密。有的家長離婚了，卻相互承諾在孩子高考之前仍然裝作沒離婚。孩子跟我說，我早就知道他們離婚了，他們還裝呢…
如果你有了生活上的痛苦，工作上的煩悶，對未來的困惑，不妨講給孩子聽，把孩子當(dāng)做真正的朋友、老師，讓他（她）來幫助你，進行一次角色換位。孩子有可能突然覺得自己非常了不起，能解決大問題，會極大增強自己在各方面的信心，當(dāng)然包括高考。
四、轉(zhuǎn)告親友，謝絕過度“關(guān)心”
這里沒有歧視女性的意思，但是了解女性的特質(zhì)。很多家長，特別是跟自己關(guān)系很好的同學(xué)、朋友、親戚，包括孩子的爺爺奶奶、姥姥姥爺，都會在高考前通過各種形式表達對孩子的關(guān)心。“孩子，快高考了，好好考啊，別緊張，考好了給你買一個最好的筆記本！”“孩子，別緊張啊，好好考，考好了帶你去歐洲!”。孩子能不緊張嗎？尤其是女同志，具有先天了解別人細節(jié)，然后做詳細比較的愛好。比如：孩子怎么樣��？孩子一模考了多少分？二模比一模進步了嗎？報的那個學(xué)校�。繙蕚鋵W(xué)那個專業(yè)��？啊？！可別學(xué)那個專業(yè)，人家說是垃圾……。這些都是提高孩子焦慮度的原動力。
五、做好技術(shù)的準備，不允許有細節(jié)差錯
我在多種層次、多個省份、多種場合的高考報告會上反復(fù)強調(diào)，高考越來越趨向于“女性化”。具體指的是，高考題目出的越來越細致；高考環(huán)節(jié)越來越細致，高考準備應(yīng)該越來越細致。前幾天韓國一個最大的教育機構(gòu)有關(guān)負責(zé)人來我校，我跟他談到中國的高考閱卷機制的時候，他通過翻譯，感慨道：在韓國，不可能做得這么細！我說，這就是中國特色，呵呵。
1、考點在哪里？
北京人說話愛簡稱。“小二鍋頭”，叫“牛二”。表現(xiàn)了北京人簡潔、簡約而不簡單的風(fēng)采。然而，在研究考場的地點的時候，千萬不能簡稱。北京太大，很多地名又很詭異，例如萬壽寺和萬壽路距離遠得很；花園村和花園路絕不是一個地方。我的孩子的考點在“二附中”！
請問，是哪個二附中？師大二附中、首師大二附中還是北師大二附中？據(jù)考試院介紹，每年都有考生找不到地方。不僅要知道考點在哪里，還要知道考場在哪里；不僅要知道考點在哪里，還要知道坐公交車、開車、騎自行車分別用多長時間。
2、帶什么？
筆記、書本、筆、鐘表、橡皮、綠豆湯。到達考點，時間尚早，打開書看看，穩(wěn)定一下；喝一口水，緩解焦慮帶來的干渴。如果平時用的筆，有足夠的墨水，要用舊筆，因為新的需要適應(yīng)；鐘表的電池需要檢查
3、考完之后說什么？渴了吧？累了吧？回家吧。絕不要談與考試有關(guān)的事，除非考生自己主動談，否則不要問。更不要關(guān)上門議論，悄悄的議論，又被考生聽到，堪稱陰謀。
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