12月18日，將有六千多名考生踏上春考之路�？墒墙�(jīng)歷過(guò)失敗的他們，是否能夠真正從失利的陰影中走出來(lái)呢？日前，在浦東新區(qū)舉行的一場(chǎng)“春考前考生心理干預(yù)”的講座上，演講者張靜漣為這些考生“把脈開方”。
確定目標(biāo)才能有前進(jìn)的動(dòng)力
■調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在有很多考生只是為了參加春考而去考試，根本不明白等待他們的大學(xué)生活將是什么樣的狀態(tài)，更不會(huì)考慮到大學(xué)畢業(yè)后他們將從事的是何職業(yè)。
張靜漣表示，這種目標(biāo)的缺失性對(duì)于考生來(lái)說(shuō)是大忌諱，沒(méi)有目標(biāo)就等于沒(méi)有促進(jìn)前進(jìn)的動(dòng)力。因此對(duì)于這些考生，有必要將自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)一一列出，結(jié)合自己的興趣、特長(zhǎng)考慮究竟選擇何種專業(yè)作為自己的目標(biāo)。此外，還要了解職業(yè)和之間的關(guān)系，從“人專匹配”一步步走向“人職匹配”。
信念是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的源動(dòng)力
■調(diào)查發(fā)現(xiàn)：很多考生關(guān)于春考的態(tài)度較不明確，或是增添一次臨考經(jīng)驗(yàn)，或是為明年的秋考練兵 高中化學(xué)，或是不很在乎的態(tài)度。
對(duì)于擁有這些想法的考生，可以了解一下2001年高考文科狀元王瀛的故事。王瀛在志愿的時(shí)候，目標(biāo)直指北大光華管理學(xué)院。因?yàn)樗男拍罹褪恰坝懈玫倪x擇就不要放棄，把自己放高一些去拼搏”。他一天的生活可用“早練午休晚學(xué)”概括，信念的支持加上合理的安排時(shí)間，王瀛最后如愿以償。
學(xué)習(xí)考試都講究策略
■調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大部分在復(fù)習(xí)迎考時(shí)，常常會(huì)被一些焦慮的情緒困擾心情，導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮時(shí)經(jīng)常失常。
張靜漣說(shuō)，人承受的壓力可以分過(guò)度壓力、適度壓力、無(wú)壓力這三種狀態(tài)。過(guò)度壓力表現(xiàn)在考生身上就是解題能力的明顯降低。無(wú)壓力則令一個(gè)人解題時(shí)常會(huì)出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤。對(duì)于經(jīng)歷過(guò)秋考失敗的考生來(lái)說(shuō)，避免焦慮情緒，找到適合自己的解壓方法、學(xué)習(xí)策略，才可以在臨考中達(dá)到最好狀態(tài)。
良好的習(xí)慣可以事半功倍
■調(diào)查發(fā)現(xiàn)：大部分學(xué)生沒(méi)有先預(yù)習(xí)后復(fù)習(xí)的習(xí)慣，考試的時(shí)候習(xí)慣在草稿紙上亂寫亂畫。
研究表明：培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣在1—7天內(nèi)是最需要意志力堅(jiān)持的。當(dāng)這個(gè)階段度過(guò)之后的7—21天新習(xí)慣就會(huì)顯得自然。張靜漣告訴記者，現(xiàn)在很多孩子都有一種惰性存在，常常無(wú)法抵制很多誘惑，因此在培養(yǎng)好習(xí)慣時(shí)，不妨借鑒一下富蘭克林的每日自我檢查表，每天自我督促自我獎(jiǎng)懲，早日形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/77261.html
相關(guān)閱讀：2019全國(guó)1卷高考理綜試題及答案