臨近高考，一些考生往往會緊張急躁，不知道怎樣利用時間。很多學(xué)生看似坐在那里學(xué)習(xí)，其實半天什么都沒看進(jìn)去;有的學(xué)生整天拼命學(xué)習(xí)，卻不見成績有所提高。其實你們都在認(rèn)真努力的學(xué)，只是沒有用對方法掌握好學(xué)習(xí)的節(jié)奏，所以怎樣管理時間安排好學(xué)習(xí)計劃便成了高考沖刺的關(guān)鍵。
1.創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)心境
學(xué)習(xí)時有良好心境，是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件。心理學(xué)上曾做過這樣一個有趣的實驗：讓水平相同的兩班學(xué)生解答同樣的問題，不論解答的成績?nèi)绾�，老師對一班學(xué)生都說：“這么難的題目，你們答得這么好，真難得!”而對另一班的學(xué)生則說：“這么簡單的題目，你們竟然答得這么差!”過后，再以同樣難度的試題考他們，結(jié)果受到贊揚的那一班學(xué)生獲得了意想不到的好成績，而另一班的成績還不如前一次。
可見，良好的情緒狀態(tài)對大腦活動有重要的影響。學(xué)會控制自己的心境，是提高學(xué)習(xí)效率、取得學(xué)習(xí)成功的重要條件。因此，你在學(xué)習(xí)之前，可用5分鐘左右的時間放松一下，想一想自己以前學(xué)習(xí)上取得成功的高興事，展望一下美好的未來，這樣很快就能進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.合理分配時間，注意勞逸結(jié)合，善于交替用腦
時間對每一個人來說都是公平的，而用同樣的時間所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效果，對不同的人來說卻往往相差很大。這有一個合理安排時間的問題。比如，早晨是記憶的黃金時間，利用這段時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞，背誦一些內(nèi)容，會有較好的效果;而上午、下午和晚上較長的時間，可用來復(fù)習(xí)數(shù)、理、化等偏重于思維理解的科目。
經(jīng)過一段時間的腦力勞動之后，大腦會疲勞，它所引起的最顯著后果，是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低。那么，怎樣才能防止大腦疲勞，使心理狀態(tài)維持在最佳水平呢?
要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。18世紀(jì)法國最杰出的思想家盧梭在他的自傳中寫道：“應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，我本不是一個生來適于研究的人，因為我用功時間稍長一點就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力于一個問題上，尤其是在順著別人的思路思考時更是這樣……如果我必讀一位作家的著作，剛讀幾頁，我的精神就會渙散，并且立即陷入迷茫狀態(tài)。即使我堅持下去，也是白費，結(jié)果是頭昏眼花，什么也看不懂了。但是我連續(xù)研究幾個不同的問題，即使毫不間斷，我也能輕松愉快地一個一個地尋思下去。這一問題可以消除另一問題所帶來的疲勞，用不著休息一下腦筋。于是我就在我的計劃中充分利用我所發(fā)現(xiàn)的這一特點，對一些問題交替進(jìn)行研究，這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦�！币�?qū)W習(xí)是由大腦的不同部位支配的，變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞，使大腦得到休息。一般來說，學(xué)習(xí)一門功課的時間以1～2小時左右為宜，換學(xué)另一門功課時，中間最好休息5～15分鐘，這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹�，從而提高學(xué)習(xí)效率。
3.學(xué)會根據(jù)心境及大腦狀態(tài)安排復(fù)習(xí)內(nèi)容
一般來說，人在心境不好或大腦不太興奮時，學(xué)習(xí)比較復(fù)雜或不感興趣的內(nèi)容，往往難以進(jìn)入狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率較低。這時候可以采取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內(nèi)容學(xué)起，經(jīng)過一段時間，待心境、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)學(xué)較難的、不太感興趣的內(nèi)容。相反，如果開始時，心境及大腦狀態(tài)都比較好，則應(yīng)先復(fù)習(xí)較難的、不太感興趣的內(nèi)容，然后，再復(fù)習(xí)較容易的、有趣的內(nèi)容，正可謂“因境而學(xué)”。
4.掌握閱讀的技巧
學(xué)生往往不太重視讀書的方法，其實，讀書方法的優(yōu)劣對學(xué)習(xí)效率影響很大。尤其是對于即將畢業(yè)考試的中學(xué)生來說，掌握了正確的閱讀方法，可以大大節(jié)省時間，提高學(xué)習(xí)效率。決定讀書效果好壞的關(guān)鍵，在于讀的速度及對內(nèi)容理解的程度。為此，要注意掌握以下閱讀技巧：
(1)要作好閱讀前的準(zhǔn)備。在閱讀一本書之前，最好先快速瀏覽一下書的目錄及前言，從而猜測性地把握一下書的內(nèi)容：哪些地方會對自己幫助較大，重點內(nèi)容是怎樣編輯的，進(jìn)而形成一種有利于閱讀的狀態(tài)。
(2)正確把握閱讀的速度。閱讀的重點應(yīng)放在基本概念、基本理論的闡釋上，讀這些地方時要放慢速度，力爭融會貫通;而對那些與大綱無關(guān)的補充內(nèi)容則可略讀或不讀。閱讀過程中最好不要念出聲，一般來說，看的速度要比說的速度快得多。注意：用眼要靈活，迅速地掃視閱讀材料，不要逐字閱讀，盡可能減少閱讀中眼光的停留次數(shù)。
(3)注意看每一章后的結(jié)論段。供學(xué)生用的比較好的參考書，一般每章后面都有小結(jié)或結(jié)論，它是對整章重要內(nèi)容的總體概括，有助于學(xué)生在大腦中建立起合理的知識結(jié)構(gòu)，尤其在最后的復(fù)習(xí)階段，應(yīng)抓好此處的復(fù)習(xí)。
有兩種實用的快速閱讀方法，考生可以借鑒：
一是優(yōu)勢文字閱讀法。
指只閱讀文章重要部分的一種讀書方法。不重要的語句則省略掉，閱讀速度很快。根據(jù)書的內(nèi)容和目的自由地調(diào)整閱讀速度，因此是合理的。對已熟悉的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)時，采用這種方法較有效。
二是整體語形閱讀法。
這是一種在讀的時候不僅省略了重要語句，而且還聯(lián)系到整篇文章的來龍去脈，預(yù)想到后面內(nèi)容的讀書法。整體語形讀書法是最快、最有效的讀書法，是利用文章中的要點線索，抓住整體內(nèi)容和意思來讀書的方法。
當(dāng)然，在快速閱讀時，也要掌握尺度，不要一味求快而降低閱讀的質(zhì)量，失去快速閱讀的意義。
5.作好學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備
開始學(xué)習(xí)前，應(yīng)把有關(guān)的學(xué)習(xí)用具提前準(zhǔn)備好，不要到已進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)后再停下來去找東西，這樣會很浪費時間。因為在找完東西后，還需要一段時間才能安定下來重新進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以，要盡量避免學(xué)習(xí)過程中斷，排除各種干擾，提高時間利用率。
6.創(chuàng)造一個良好的環(huán)境
管理自己還包括改變自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，如果環(huán)境改變了，人的心態(tài)也就改變了。如記憶枯燥的公式，可以到安靜的公園;復(fù)習(xí)較難的數(shù)學(xué)題，可以到圖書館或自習(xí)教室，那里的人都在用功學(xué)習(xí)，會給自己造成壓力，帶來學(xué)習(xí)的氛圍。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/795877.html
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