高考在即，考生的情緒達到了臨界點。然而，考生的考前焦慮往往一定程度上緣自家長，家長若能成功減壓，有可能幫助孩子取得意想不到的好結(jié)果。下面小編精心收集整理了一些高考減壓的方法及對策，希望可以有效的幫助考生進行高考心理解壓。
1過度關(guān)心型
對策：避免突然改變
這類家長性格較為內(nèi)向，他們能夠了解基本的心理常識，懂得嘮叨過多會給孩子壓力。于是選擇高考最后的階段，靜靜地做好后勤工作。
家長表現(xiàn)：臨近高考，家里的一切都轉(zhuǎn)變成給孩子開綠燈。甚至有的家長都不上班了，媽媽白天研究菜譜，爸爸晚上安排陪讀;孩子幾點睡，家長幾點睡;蔬菜、水果，葷素搭配，伙食質(zhì)量突然成倍地提升;在孩子學(xué)習(xí)的時候，就是鍛煉父母聽力與體力的時候，看電視就一定要靜音，走路一定要踮起腳等等。?
高考考前心理輔導(dǎo)
考生心理：家長如此費心，考生心里是怎么想的? 高三考生小楊的回答非常具有代表性：“我知道爸媽是為了我好，可他們越是周到，我就感覺壓力越大，心里就越憋屈。這種無名怒火還沒法對他們發(fā)，只好自己憋著�！�
專家剖析：專家認為這類家長的問題出在不了解孩子上。他們認為孩子需要的是一個保障充足、不被干涉的學(xué)習(xí)環(huán)境。實際上，生活上的改變也是一種打擾�？此剖悄P(guān)心，但是一個個突然改變的環(huán)境就像戰(zhàn)前準備的信號，家長任何一個小心翼翼的改變，還是會傳遞給孩子，心理敏感的考生都能感受得到。
對策：別突然地改變。專家表示，如果家長十年如一日地對學(xué)生這樣，那么沒有關(guān)系;但是如果在兩三個月內(nèi)突然改變，往往會起到相反效果，反而會讓考生覺得壓抑。最好的辦法就是一切都恢復(fù)從前那樣，這樣才不至于給考生過大的壓力。
1嘮叨磨嘰型
對策：鼓勵的話只說一遍
這類家長性格較為外向，善于表達。通常心里想什么，嘴里就說什么。明知道孩子受不了自己的嘮叨，可是還是忍不住一遍又一遍地對孩子重復(fù)著同樣的話。
家長表現(xiàn)：無論是考生起床，吃飯，還是出門前，睡覺時，家長嘴里總是說著：“記住你的目標，成敗在此一舉”;“編筐編簍全在收口”;“要把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何疏漏，爭取多拿分”。
專家剖析：專家認為，看似是關(guān)心，但這類家長的出發(fā)點還是對孩子的不放心。長期的過度重復(fù)容易讓家長產(chǎn)生強迫癥狀：看到孩子就說，不說心里就難受�？忌矔a(chǎn)生反感，看見家長就煩，看見書本就躲。
對策：鼓勵的話只說一遍。建議，家長不僅要對孩子持有自信，也要懂得僅剩幾個月的時間，臨陣磨槍也不可能從根本上改變孩子的成績。只有客觀地評價孩子的實力后，才能酌情對孩子指導(dǎo)。如果家長實在板不住，可以用其他的方式來代替不斷重復(fù)的話：比如寫在紙上，變說為聽，多聽聽孩子說的話，了解他們的煩惱。
1監(jiān)督控制型
對策：變焦慮為信任
此類家長性子較急，脾氣比較直。他們多數(shù)沒有上過大學(xué)，或者自己當(dāng)年的理想沒有實現(xiàn)，就不自覺地將自己的價值觀轉(zhuǎn)移給孩子。認為自己對孩子的掌控是一種關(guān)愛，于是總對孩子的生活、學(xué)習(xí)進行干涉。
家長表現(xiàn)：臨近高考，只要孩子看電視或者課外書，家長馬上就不可抑制地生氣、難受、看不下去，大聲地阻止，甚至呵斥。經(jīng)常打開孩子的房門，看看有沒有認真學(xué)習(xí)。
專家剖析：不信任是這類家長經(jīng)常干涉考生學(xué)習(xí)生活的主要原因。比起前兩類家長，他們的焦慮表現(xiàn)得最為突出。內(nèi)心的不放心都轉(zhuǎn)移為對孩子的過度干涉，長期如此，不僅家長的焦慮癥狀會加深，孩子的積極性也會受到打擊。
對策：此類家長需要排解。最好能通過和朋友、丈夫(妻子)傾訴等方式先將心中的焦慮排解掉。然后再心平氣和地和孩子談心，將焦慮轉(zhuǎn)化為了解，最后變成信任。
以上就是“如何給高考孩子減壓?高考減壓對策”的介紹，小編編輯整理，僅供考生參考。最后，提醒考生在高考之前，不要與孩子談與高考有關(guān)的信息。涉及到高考志愿、自主招生家長先研究著，不要讓孩子過多參與。減少對孩子的負面干擾。
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