臨近高考，許多考生都會不同程度地出現(xiàn)緊張、失眠等考前焦慮癥，為此專業(yè)老師專門給考生和家長支招。

專家認(rèn)為，考生臨考前出現(xiàn)焦慮其實(shí)是一種正常反應(yīng)。如果情況不嚴(yán)重的話，考生完全可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。女同學(xué)可以把自己的一些心里話、自己的一些擔(dān)心跟同伴傾訴一下。而男同學(xué)可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，打打球、跑跑步，來緩解、釋放心理壓力。但一定注意不要過度放松。唐山一中心理咨詢老師周霞說：“家長要提醒孩子松弛有度，過度放松會影響孩子的狀態(tài)�！�

專家還認(rèn)為，家長可以關(guān)心孩子，但沒必要刻意關(guān)懷。而是要用孩子能接受的方式來表達(dá)，做一些孩子能接受的事情，盡量少說多做。

周霞建議，家長可以多跟孩子進(jìn)行情感上的溝通和交流，要讓孩子感覺到，父母永遠(yuǎn)是他們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，這能極大增強(qiáng)孩子的信心。同時(shí)，家長也不要盲目地鼓勵(lì)孩子，過多的鼓勵(lì)會給孩子制造無形的壓力。

來源：中小學(xué)教育網(wǎng)

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