家長提問：
快要高考了，學校放假，讓孩子自己復習�？珊⒆涌偡傅图夊e誤，好像什么都不會了，情緒也不穩(wěn)定。想請問專家，這種情況該怎么辦?我怎么幫他調整?
高考名師祝云天解答：
您好，這種現象是由于考生壓力過大造成的。其實很多學生不知道如何自己復習，越是臨近高考越覺得很多知識沒有弄明白，以至于壓力變大，對高考心里“沒有底”，甚至很多學生在這幾天的做題中有一些低級錯誤，許多熟悉的知識變得陌生。在考前這十天的時間里，如果沒有把自己調整到最佳的應試狀態(tài)的話，那么很可能會影響高考的發(fā)揮。因此在這里給您一些備考建議，希望能給孩子帶來幫助。
一、心若旁騖，不要受到一些無關的信息干擾
高考在即，有更多的人開始對高考關注，并且網絡上漫天的信息，有的提供作文命題趨勢，有的提供復習策略，有的提供考試技巧，鋪天蓋地的信息，弄得家長們沒有評判力，生怕自己錯過什么信息。特別最近很多家長讓我猜猜今年作文題是什么，其實我在教學中也一直強調，不在乎什么題目，我們的教學目標是：不管學生遇到什么樣的題目，什么樣的文體，都能應對自如。去年北京高考作文題目《老規(guī)矩》，高考之后，很多學校都覺得覺得這樣的題目給學生講過，甚至在黑板報上都有，可是這些學校的學生作文分數怎樣呢?如果不提升學生真正的寫作能力，即使押到題目又能怎樣?所以說，高考在即，學生和家長們都不應該浮躁，遇到什么事情都理性、科學的對待，每個人的情況不一樣，只要做最好的自己就可以了，所以網上那些流傳所謂狀元考試技巧很多時候沒有使用價值。因此大家不要受一些無關信息干擾，專心致志去備戰(zhàn)高考。
二、少拼搏、多調整
1.心態(tài)調整
“我們這個世界，永遠不會給悲觀落伍的人頒發(fā)獎牌。”高考絕對不會向那些悲觀的人拋橄欖枝，所謂鐵是打出來的，兵是練出來的，高考就是你平時復習效果的體現，相信付出總會有回報。那么我們必須把自己的心態(tài)調整到最佳：
(1)高考就是屬于自己的考試，不管如何自己都是“始作俑者”，還有十天的時間，我們還可以完善自己。
(2)走到今天不容易，既然要做，那就做得更好，向完美的層次挑戰(zhàn)。拿到的題目審題完美、分析完美、答題完美，你肯定有完美的分數。
(3)你有你的優(yōu)勢，那么在剩余的十天里再鞏固自己的優(yōu)勢，有信心能克服劣勢。
2.時間調整
學校已經放假了，學生可以這段時間調整自己的生物鐘。許多學生在平時的復習中養(yǎng)成了開夜車的習慣，高考在即，學生可以這樣去調整時間：
早上7:00鐘起床，洗漱完不立即投入學習，可以看一會新聞，或者報紙，特別報紙上一些評論的文章，從文章的結構、語言、邏輯性、聯切入點上等等看能否找出一些思路看。記住只要學一點點就可以了，這樣對你寫議論文有好處。還有可以思考一下今天要做的事情，哪些地方該花多少時間去做等等。這樣一來每天都是充實的，計劃不會被打亂。然后在9：00??11:00之間可以適當做一套試卷，例如理綜卷、語文卷，文科學生做一套文綜卷或者語文卷。然后對照答案，尋找自己的不足之處，集中資源彌補一下。
中午在午飯后休息半個小時左右，讓自己適當的放松。
下午3;00開始完成一套數學卷或者英語卷，對照答案看看自己有哪些錯誤，并且制定相應的計劃，晚上可以適當彌補。
晚飯后不要立刻投入學習，可以出去散步，放松一下，回來后吃點水果，然后去針對白天自己答卷中的不足去彌補一下，例如答題的方式、分析問題的角度、知識點如何聯系等等。在10:00前結束復習。11:30按時休息。
3.策略調整
學生務必要注意：最后10天的復習不能“全面覆蓋”，千萬不能什么都想看，什么都想抓，必須有所側重。應該從以下兩個方面調整：
補全面不如補缺漏。特別對一些普通中學的學生來說，一些容易的題型一定要建立優(yōu)勢，看看自己有沒有在這樣的方面存在不足，例如數學立體幾何、概率、三角函數等等這些很容易在考試拿到滿分，因此學習必須有所針對，不能全面覆蓋，那樣什么都得不到。補知識不如補歸納。高考是應用型的考試，不是死記硬背就可以了。
三、不要注重“三�！背煽�，讓�？甲兂筛呖嫉膲|腳石
我一直給學生和家長們講一個道理：高考就好比現代的戰(zhàn)爭，現代的戰(zhàn)爭不要求把某個國家所有的部隊都消滅，很多時候只要“斬首”能成功，那么我們備戰(zhàn)也一樣，不一定要把每次考試都考好，只要你有駕馭高考的心智和能力。今天很多學校都進行“三�！笨荚�，海淀區(qū)還將要考“查漏補缺”，不管成績怎樣，我們都以高考為重，通過考試來調整自己的考試方式，并且進行歸納和總結，我們駕馭考試，而不是讓考試駕馭我們。
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