從歷年高考情況來看，高考前心理壓力容易導致高考成績不理想，所以考生在高考前，應積極調試、減輕心理壓力。針對考生在高考前心理壓力大等等一系列問題，考生可以結合實際情況，積極進行減壓，使考生在高考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，恢復到正常的身心狀態(tài)，以最好的狀態(tài)參加高考。下面小編就為即將高考的考生介紹幾種最實用的心理減壓方法：
更多請關注：http://www.gaosan.com/gaokaoxinli/
心理減壓一：正確定位
要正確看待每一次考試，客觀評價自己，既不要盲目夸大自己的優(yōu)點，也不要把自己評價過低�？陀^地看待高考的成敗了，要做到“不以物喜，不以己悲”。面對不理想的考試結果時可以選擇看看電視，或干一些其他事情，分散或轉移對考試失利的的注意力，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地減輕心理壓力。
高考的競技場上，既有成功者，也一定有失敗者。因此，千萬不能憑一次成敗論英雄。同時不妨采取轉移注意的方法，避免不良情緒影響高考。
心理減壓二：勞逸結合
高考前復習要張弛有度，放松而不是放縱�？记靶睦韷毫Υ笫撬懈呖伎忌墓餐卣�，所以應該做一些鍛煉，既可以放松疲憊的身心，又可以鍛煉自己的身體，在學習至余是緊張的心理得到減壓。
在空閑時間里，同學們可以根據(jù)自己的興趣愛好，做一些規(guī)劃，高考并不意味著學習生涯的結束，所以可以適當?shù)难a充一下其他知識，豐富自己的內心世界。
心理減壓三：睡眠減壓
充足的睡眠是保證高考考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。對于許多考生來說多會有高考考前壓力，當你面對壓力無所適從時不防把其他所有事情都拋到腦后，舒舒服服的睡一覺，也許當你醒來會發(fā)現(xiàn)有思路了，什么事情多不要勉強，順其自然就好。
對于高考考生，一方面應積極調試心態(tài)，減輕心理壓力，另一方面應通過科學的安排生活，建立有規(guī)律的起居，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
心理減壓四：飲食療法
飲食療法指的是科學合理的膳食安排，這是高考考生減輕心理壓力的生理保證。研究表明有的食物對人的心理有減壓的作用，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕高考考生的心理壓力。另外，少食、多餐也有助于高考考生減壓，舒緩緊張與疲勞。
心理減壓五：家長的關心
家長的關心對高考考生減壓很重要，能有效幫助高考考生緩解、放松他們的心理壓力�？忌鎸Ω呖家呀�(jīng)有很大的壓力了，這是家長就不要再嘮叨孩子了，因為這樣會增加他們的心理負擔。家長只要照顧好考生的起居飲食和適當?shù)年P心就好了。
距離高考越來越近了，所以考生應該學會減壓，心理不要總是擔心，該來的總會來的。以上是小編總結的高考考生最實用的心理減壓方法，希望對高考考生們有幫助。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/845991.html
相關閱讀：高考倒計時兩周 如何復習沖刺