高三同學(xué)備考期間吃好主食很重要，適當(dāng)?shù)某孕c(diǎn)心也會補(bǔ)充我們身體消耗的能量。今天舌尖上的高考，小編就為大家推薦一道既好吃又有營養(yǎng)的點(diǎn)心——紅糖核桃香蕉蛋糕，大家學(xué)習(xí)累的時(shí)候，可以用來滿足我們舌尖乃至身體的需求。
紅糖核桃香蕉蛋糕對于高三同學(xué)的好處：
面粉的營養(yǎng)價(jià)值
面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。正適合夏天備戰(zhàn)高考的同學(xué)們使用。
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。不僅僅是要高考的同學(xué)，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值也適合我們大多數(shù)人群。
香蕉的營養(yǎng)價(jià)值
香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，據(jù)分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克，水分占70%，并含有維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。所以生活中怎能沒有水果呢?
核桃的營養(yǎng)價(jià)值
核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價(jià)值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。核桃可以補(bǔ)充我們的大腦所需營養(yǎng)，對于高考復(fù)習(xí)記憶很有好處。
紅糖的營養(yǎng)價(jià)值
紅糖性溫味甘，入脾經(jīng)。具有益氣、緩中、化食、補(bǔ)血破淤之功效。有健脾暖胃，止疼、行血、活血散寒的效用。
紅糖核桃香蕉蛋糕主要食材：
香蕉泥140克，雞蛋兩只，溶化黃油50克，古方紅糖50克，低筋面粉160克，無鋁泡打粉5克，小蘇打1克，核桃碎50克。
以上就是今天為大家推薦的紅糖核桃香蕉蛋糕，大家不可忽略美食的重要性，尤其是在最后的高考復(fù)習(xí)時(shí)間里，美食帶給我們的絕不僅僅是舌尖上的享受，其中滋味，只有品味后才會知道。祝各位同學(xué)高考順利!
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