高考倒計(jì)時(shí)還剩4天，保持輕松的心態(tài)很重要，但也別忘了按照考試時(shí)間做套題，保證在考試時(shí)間段處于興奮狀態(tài)。同時(shí)，考生也要了解考生時(shí)遇到突發(fā)情況該怎么做，以免影響高考成績(jī)。

　　1.高考心情緊張?jiān)趺崔k?

　　臨進(jìn)考場(chǎng)前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨(dú)自靜處一會(huì)兒。入考場(chǎng)前20分鐘甚至半個(gè)小時(shí)之前，自己回想一下當(dāng)天馬上要考試的科目。坐進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，一般還有10分鐘左右的時(shí)間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

　　2.第一科考砸了怎么辦?

　　高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個(gè)碰到的是你的弱項(xiàng)，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對(duì)題，要放得下，稍作休息，穩(wěn)定情緒，時(shí)刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備。

　　3.不想吃飯?jiān)趺崔k?

　　如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長(zhǎng)不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。此外，胡蘿卜、檸檬、洋蔥頭、核桃、白菜、草莓等也能緩解不良情緒，有助于消化，但盡量別吃海鮮、麻辣燙、燒烤等食物。

　　4.路上堵車怎么辦?

　　考生應(yīng)根據(jù)考試時(shí)間盡量提前出發(fā)。如果遇到堵車，可出示考生準(zhǔn)考證求助民警;如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警;如果因?yàn)橼s考而違反交通規(guī)則，請(qǐng)向民警出示高考準(zhǔn)考證求得諒解。

　　5.考生暈車怎么辦?

　　暈車的考生可以適當(dāng)提早起床，把早餐分成兩份，在家吃“上半頓”，出門時(shí)帶上點(diǎn)心、果汁，到了考場(chǎng)附近，再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時(shí)胃部不適癥狀。暈車嚴(yán)重的考生還可以在肚臍和耳后貼上姜片。

　　6.女生遇上生理期怎么辦?

　　高考時(shí)經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到高考以后，這種做法很不科學(xué)。青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血。所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。

　　其實(shí)，家長(zhǎng)可以幫助女兒把姜末剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯(cuò);敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀，另外建議女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜。

　　7.考場(chǎng)上遇到臨時(shí)問題怎么辦？

高考時(shí)如果試卷不清楚、不知道準(zhǔn)考證號(hào)怎么填、熱了脫外套等等，任何問題都有舉手示意老師，讓老師幫幫你解決，切不可自己解決，因?yàn)楦呖己車?yán)格，不要讓老師誤以為你有作弊嫌疑。

　　8.高考遇上小毛病怎么辦?

　　頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、舒緩疼痛。

　　腹瀉：注意補(bǔ)充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素，不要亂吃東西。

　　中暑：保持空氣流通，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服。

　　失眠：服用谷維素、養(yǎng)血安神及有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，必要時(shí)服安定片促眠。

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