俗話說“謀事在人，成事在天”，高考這場硬仗，大家背水一戰(zhàn)，希望能夠打一場漂亮的勝仗。但，我們能把“試”謀了，剩下的就只有被動地“聽天由命”嗎?

No!

高考考的其實并不是我們表面上看到的，而是：30%知識+70%心理=100%高考

看到了么?贏心理，贏天下!心理素質(zhì)才是王道!

心理專家支招，三步讓你回歸平靜，高考淡然自若，從容不迫。

STEP1：精力充沛，穩(wěn)定情緒

在臨近考試的最后一周里，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，保證充足、良好的睡眠。

Q：失眠怎么辦?

A：首先切忌服用安眠藥!安眠藥只是能幫助你進行淺層的睡眠，而睡眠質(zhì)量卻得不到保障，也就是說雖然是睡了，但是醒來以后并不會覺得輕松，而且安眠藥會導致短時間的記憶遺忘，對高考備考也會產(chǎn)生不良的影響。其次做積極的心理暗示!安慰自己在重大事件發(fā)生的前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形是符合常理的;只要順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神就不會有大問題了。

STEP2：保持自信，應(yīng)考自如

在考場上會出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮，面對一個“萬一”才可能出現(xiàn)的目標，一定會產(chǎn)生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記住：給自己一個適度的期望，堅信如常發(fā)揮就是成功。

STEP3：沉著冷靜，應(yīng)變自如

進入考場，拿到考卷后，首先要準確無誤地填寫姓名、準考證號碼、考試科目、座位號等重要信息�？辞宕痤}須知，瀏覽整份試卷，了解試卷共分幾頁，共有幾道題目，以防漏答失分。答題時遵循先易后難的原則。答題完畢，有時間一定要仔細檢查。交完試卷后不要懷疑自己的答案，相信自己，平復(fù)心情準備下一科考試。

做到以上3步，70%的分數(shù)已經(jīng)拿到了，你還怕贏不了高考嗎?

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/929236.html

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