高考這么重要的考試，我想對于很多考生來說都是關(guān)系到一輩子的命運，為什么會看的這么重要呢?其實高考在我看來是所有考試中最公平的一次考試，所以說我們一定要好好把握。今天我們就說說高考補腦吃什么好。

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高考生吃什么補腦

高考補腦食品1.核桃

核桃是對于大腦很有補充效果的，小編在這里建議如果吃核桃，最好是長期堅持去吃才好，每天吃的核桃也不能太多了，一般建議每天吃上四五個核桃即可。

高考補腦食品2.動物腦髓

在動物的腦中都是含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，至于是什么營養(yǎng)物質(zhì)這個我不清楚，其實魚腦和豬腦都是我比較喜歡吃的，對于腦部的腦神經(jīng)都是有很好的生長發(fā)育。

高考補腦食品3.水果類

其實在水果中，對于高考的孩子們來說，菠蘿含有很豐富的維生素c和微量元素，當然對于提高記憶力也是很有好處的，香蕉是高考前應(yīng)該吃的，可以讓人身體精力比較集中注意力。

高考補腦食品4.紅糖

為什么是說紅糖呢，其實在紅糖中的鈣元素是含有很高的，同時還有b族的維生素在里面。往往在你學(xué)習(xí)比較累的時候，喝紅糖茶是可以讓你很好的緩解疲勞。

高考補腦食品5.西蘭花

西蘭花不僅營養(yǎng)成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素k有助于增強大腦活力。

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高考補腦必吃的四類食品

??高考補腦必吃食品

血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應(yīng)，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應(yīng)該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續(xù)上升。

高考補腦必吃食品

適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果(核桃等)。

高考補腦必吃食品

攝入足夠蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切細胞的基礎(chǔ)，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質(zhì)的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

高考補腦必吃食品

新鮮果蔬補充維生素和礦物質(zhì)。提高體抗力避免高考期間受疾病干擾。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/933001.html

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