即將要參加高考的同學(xué)們精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。所以在今天的舌尖上的高考中，小編就為大家推薦這道薏米紅豆粥，希望大家喜歡。
薏米紅豆粥對(duì)高三同學(xué)的好處：
1.祛濕健脾胃：在《神農(nóng)本草經(jīng)》上記載著薏米是消水腫、治濕痹、利腸胃、健脾益胃，并且久服輕身益氣的食材，而紅豆在記載上面也有消腫、健脾胃、利水等等，兩者加起來就能夠起到祛濕健脾胃的功效，不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)，利于人體健康。
2.養(yǎng)胃：腸胃最忌的就是有濕，而高三的很多同學(xué)為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)都會(huì)出現(xiàn)不好好吃飯的情況，從而腸胃就不健康了，這時(shí)候紅豆薏米粥可以養(yǎng)胃，還可以幫助去濕，還能夠減肥，所以是一箭三雕，非常好，想要保持好身材、好身體的您趕緊行動(dòng)喝粥吧。
3.緩解便秘：大便困難的時(shí)候，可以采取健脾化濕法治療，紅豆和薏米就非常的棒，因?yàn)橛写罅康拇掷w維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，助于排便，紅豆利水除濕健脾解毒的功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿，兩者一起就有強(qiáng)大的健脾化濕和調(diào)達(dá)氣機(jī)的功效了。
薏米紅豆粥食材簡(jiǎn)介：
1、主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克,紅豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
2、紅豆、薏米、水、冰糖
小編提示：
有人說熬薏米紅豆粥的時(shí)候，加一把大米，味道更美。大家千萬不要這樣做，因?yàn)榇竺缀袧駳�，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
以上就是營(yíng)養(yǎng)又好吃的薏米紅豆粥，高考不僅僅在筆尖上，舌尖上的高考對(duì)于我們來說也非常重要，大家可以在這一階段品嘗更多對(duì)于我們身體有好處的美食，當(dāng)然在最后的高考中能取得理想的成績(jī)，就是最完美的了。
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