隨著時(shí)間的推移，高考已經(jīng)進(jìn)入了最后的12天。12天在能力方面不可能發(fā)生巨大的變化，但可以進(jìn)一步穩(wěn)定自己的備考狀態(tài)和鞏固最重要的基礎(chǔ)知識(shí)�？偟膩�(lái)說(shuō)，有效調(diào)節(jié)，合理安排，科學(xué)加減，平穩(wěn)過(guò)渡，顯得尤其重要。

　　1.增加應(yīng)有的信心，減少不必要的分心；（內(nèi)緊外松，適度緊張，保持自信為最佳狀態(tài)。壓力往往來(lái)源于不正確的認(rèn)識(shí)和消極的自我暗示，最后階段應(yīng)該清楚地告訴自己：我已經(jīng)為高考做好了充分的準(zhǔn)備，自己對(duì)高考應(yīng)該有足夠的信心。信心來(lái)自自己充分的知識(shí)儲(chǔ)備，來(lái)自自己多次的大考經(jīng)驗(yàn)，來(lái)自老師的科學(xué)指導(dǎo)。）

　　2.增加基礎(chǔ)復(fù)習(xí)，減少難題糾纏；（后期的復(fù)習(xí)應(yīng)該聚焦基礎(chǔ)，回歸課本，回歸錯(cuò)題，遠(yuǎn)離難題。）

　　3.增加課外調(diào)節(jié)性活動(dòng)，減少套題訓(xùn)練；（除了統(tǒng)一的測(cè)試以外，自己就沒(méi)有必要再去大量做套題了。堅(jiān)持每天課外半小時(shí)的文體活動(dòng)，保持旺盛的精力和清醒的頭腦比多做題更重要。）

　　4.增加溝通交流，減少封閉郁悶；（后期要保持和同學(xué)和老師之間的溝通。有效的溝通與交流有利于保持積極向上的心態(tài)和狀態(tài)，同時(shí)也可以緩解高考前的壓力。）

　　5.增加睡眠時(shí)間，減少加班加點(diǎn)；（離高考越近，越要保證足夠的睡眠。加班加點(diǎn)，睡眠不足，必將引起過(guò)度的疲憊。最理想的效果就是讓最佳狀態(tài)調(diào)整在高考的相應(yīng)時(shí)段。）

　　6.增加重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)，減少不必要的記憶，削枝留干，變厚為薄。（后期必須梳理出最重要的知識(shí)點(diǎn)，最�？嫉目键c(diǎn)和最易錯(cuò)的考點(diǎn)。其它問(wèn)題就可以放在一邊了。所謂書(shū)越讀越薄，厚積薄發(fā)就是這個(gè)道理）

　　來(lái)源：樸實(shí)無(wú)華ztj的博客

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/974396.html

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