1.和父母多溝通

有的學生自小就不喜歡和長輩溝通，有事情就自己壓抑在心里。在中國，父母雖然是代表一種威嚴地位，但無論如何，他們心中肯定是關(guān)心愛護子女的。高考這件事，說大不大，說小不小，多嘗試和父母溝通，也許并不是那么難。那么多試卷習題都熬過來了，和父母親說句交心的話又有多難呢?

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相信我，他們也非常希望知道你心中的想法。

2.制定好學習規(guī)劃

這里并不推薦將學習規(guī)劃定得一板一眼、毫無余地。同學們可以嘗試從作息時間開始，大致的寫下來~最后的一兩個月，應(yīng)該是對既往所學進行系統(tǒng)性的整合，千萬不要盲目的繼續(xù)追求題海戰(zhàn)術(shù)。

穩(wěn)中求勝才是王道，劍走偏鋒的風險太大!

3.正視高考這件事

高考確實是人生中重要的一次考試，但媒體、學校未免進行了過于夸張的渲染。當高考臨近時，學生們產(chǎn)生的壓迫感，很大一部分來自外部。

其實高考只是一場考試;往大了說，高考也不過是給各位同學一個競賽舞臺。就算失敗了，它也不能否定什么，我們還可以積累經(jīng)驗再來一戰(zhàn)!

4.適量體育運動

臨近高考，還去鍛煉?對，正因為臨近高考，所以才要進行適量的體育運動。科學研究表明，適量的體育運動可以消除一些身體中導致焦慮的化學物質(zhì)。臨近高考，自然沒有很多時間，也不必說定下一個標準每天跑步。同學們只需要每個禮拜出去打打球，跑跑步，出點汗就可以了。

運動時一定要注意安全哦~

以上方法都是各位同學可以自己實踐的，但某些同學的高考焦慮癥已經(jīng)比較嚴重，這時候部分癥狀嚴重的同學可以去尋求專業(yè)的心理輔導。

注意了，這并不是意味著說自己有嚴重的心理疾病了，恰恰相反，能夠正視自己的不良情緒才是正常的心態(tài)。心理輔導就相當于心靈按摩，是一種調(diào)養(yǎng)手段，各位同學不要太擔心了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaokao/975587.html

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