高考一天天近了，家長(zhǎng)們也跟著孩子一起著急上火，可就是幫不上忙，有時(shí)甚至很自責(zé)。如果你真的不知道高考前能為孩子做點(diǎn)什么，不妨參考一下高考狀元徐怡爸爸的做法，陪孩子一起走過(guò)高考前的這段路途。
徐怡高考分?jǐn)?shù)704分，爸爸徐從達(dá)說(shuō)：不用過(guò)分擔(dān)心孩子高考前的飲食，只要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣，注意均衡搭配就好了。
早餐以清淡為主
徐爸爸說(shuō)，徐怡是個(gè)很好養(yǎng)的孩子，基本上對(duì)飲食沒(méi)什么特殊要求，只是偶爾會(huì)偏食。
“早餐是一天中最重要的一餐，應(yīng)當(dāng)讓孩子吃好�！毙彀职终f(shuō)，他們掌握的基本原則是清淡、易消化。每天早上，徐怡起床后就可以吃到媽媽燒的稀飯，薄而不稀。為了趕時(shí)間，饅頭、包子、雞蛋等都會(huì)被她當(dāng)成附屬早餐，帶著路上吃。在時(shí)間允許的情況下，徐怡還會(huì)適當(dāng)抓一些蔬菜和水果當(dāng)零食吃。
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夜宵別吃太飽
一天中，徐怡只有早餐在家吃，中、晚餐都在學(xué)校度過(guò)。
有時(shí)候，徐怡晚上學(xué)習(xí)得比較晚，父母就會(huì)為她加餐。“加餐時(shí)間最好是睡前一兩小時(shí)左右，加餐的量只能是正餐的三分之一左右，別讓孩子吃太飽。具體可以吃清淡、易于消化的食品，比如牛奶�！�
考前食譜應(yīng)“降溫”
“考前這陣子，天氣比較熱，所以給孩子吃的東西一定要清淡�！毙彀职终f(shuō)，千萬(wàn)不要吃太油膩的東西，一定保證不要瀉肚，否則會(huì)影響考試。經(jīng)常吃點(diǎn)魚(yú)、黃鱔什么的，給孩子多喝魚(yú)湯。
徐爸爸認(rèn)為，有些家長(zhǎng)總喜歡按照“狀元食譜”來(lái)給考生提供食物，覺(jué)得孩子只要按食譜吃就可以成“狀元”。這有些不妥，像有的考生不喜歡吃豬肝，但很多“狀元食譜”里都有豬肝，強(qiáng)迫他們吃自己不喜歡吃的東西容易引起考生的逆反心理。
不在飯桌上談高考
“高考已經(jīng)讓孩子夠緊張了，作為家長(zhǎng)，我們能做的只有像平常那樣對(duì)待他們�！毙彀职终f(shuō)，天氣日漸炎熱，孩子可能會(huì)出現(xiàn)厭食情緒。這時(shí)候家長(zhǎng)一定要盡可能地給他們減壓，尤其不要在飯桌上談?wù)摳呖嫉脑掝}，以免增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，尤其是考過(guò)的科目，切忌談?wù)摚悦庥绊懴乱粋�(gè)科目的考試。
鍛煉不可或缺
“臨近高考，孩子回家說(shuō)體育課都減少了，其實(shí)好成績(jī)跟健康的體魄是分不開(kāi)的，加強(qiáng)鍛煉很重要。”徐爸爸說(shuō)，那段時(shí)間他讓孩子堅(jiān)持鍛煉，以走路、散步為主，還適當(dāng)安排羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目。
徐爸爸認(rèn)為，過(guò)于激烈的項(xiàng)目最好不要安排，容易造成外傷。同時(shí)注意，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以稍微出點(diǎn)汗而不感到累為宜，還要防止感冒。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaokao/994099.html
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