首先自我介紹一下，我是13屆山東文科女。高三一段時間能找到的學習方法幾乎用了個遍，一年的時間里走了許多彎路，經歷了各種起起伏伏，熬夜也熬了，題也刷過，效果什么的在下面會談到。一年下來自己也懂了不少道理。高考過去了這么久，一直在家賦閑，現在把自己的經驗教訓和學弟學妹們分享一下。這些僅僅是建議，畢竟學習這東西是因人而異的。
先說下自己的高考，我不才，高考是高三一年考的最差的一次。栽在自己最拿手的科目上，比幾次�？计骄�40分。其實高考心態(tài)很重要，身邊有不少同學平時成績六百以上的結果高考少考了七八十分，所以不到最后真的一天絕對不能放松，我的慘敗估計也和三模之后的心態(tài)放松有關。
【如何正確認識高三】
首先和大家說一點，高三后期樓主是深深的體會到了一個道理，高考絕對不是只靠你一年的努力，真的是整個高中三年學習的一點一滴，如果高一高二已經打下了扎實的基礎，高三你可以不怎么拼。樓主在山東某市的省屬重點中學就讀，當然我們市教學整體在山東也不突出。。身邊所謂的大神眾多，就是那種高一高二逃課通宵上網還考班里前幾名的同學，但是樓主在這里明確的告訴大家，笑到最后的往往都是那些從高一開始踏踏實實學習的學生，習真的是一點一滴學出來的。即使你不聰明，只要找對方法努力，一樣也可以成功。
【關于逆襲】
我想說的是整個高三班里有成績上來的，但是毫不夸張，整個年級也就幾個。有的他們從高二就開始用功了，只是成績慢慢才顯示出來，這都是有時間差的，如果成績短時間沒有起色大可不必擔心。一定有成績。
當然，我也不是說高三努力晚了。只是，如果高一高二沒有扎實的基礎，高三真的要狠拼才能補上和別人的差距。同等的成績，高三一年你要把高一高二欠下的帳還清才可以達到。
【關于手機】
適當的娛樂是可以的，但是絕對不要天天上貼吧。怕的不是耽誤僅僅幾分鐘的時間，而是那會打破你原本平和的心態(tài)。一旦發(fā)現不利于自己的學習，果斷咔掉，如果管不了自己手機果斷上交父母，這個高考過后你絕對不會后悔。
求戰(zhàn)友什么的可以，但是你要考慮自己會不會因此影響自己的學習生活，這個全靠自己判斷，別讓自己浮躁。
【關于飲食】
關于高三減肥這事，樓主可以淡定的告訴大家。這只是對于極少數童鞋。樓主高三一年胖了10斤，因為這一年吃得多不運動，身邊胖20多斤的都有。只晚飯吃的是高一高二的1倍。加上課間偶爾吃點零食補充能量，體重是蹭蹭漲啊!高三這一年愛美的妹子也不要減肥了，體重神馬的都是浮云。不過大家放心，快高考了體重會開始降，高考完假期這段時間，樓主已經回到了原來的體重，在家宅著不運動也瘦的很快。
【關于睡眠】
這個是真正的血淚史。樓主熬過一段時間的夜，在這里明確的和大家說，真心不提倡。樓主最拼的時候一天睡4個小時，真心沒什么效果。進口的黑咖啡和雀巢的醇品(大)我喝了幾大罐，白天雖然不困，但是效率不高。學習時間過長自己不自覺的會給自己一種懈怠感，反而不如高效的學習而時間短一點，熬夜真的劃不來。一定要記好充分利用白天的一分一秒，還自己一個充足的睡眠。建議一天6小時。
【注】咖啡后遺癥這個是真真的體會到了。樓主喝了太多咖啡，有時候幾天不喝頭會特別痛。甚至有一次晚自習痛的受不了請假回家了。典型的咖啡綜合癥。所幸后來慢慢戒掉了。
【方法】可以每天斷斷續(xù)續(xù)的逐漸減量，本來喝黑咖啡改成普通咖啡，一段時間之后就可以完全戒除。
【咖啡危害】
1.緊張時添亂 咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
2.加劇高血壓咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。
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