高三學(xué)生的十大困惑城市學(xué)生心理問題比農(nóng)村學(xué)生多，一類和二類校學(xué)生的心理健康狀況比普通學(xué)校的學(xué)生差，隨著6月高考的臨近，高三學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)也就更加忙碌與緊張，隨之而來的，在學(xué)生的心理、生活及學(xué)習(xí)中必然會(huì)出現(xiàn)一些問題，對這些問題解決與處理的好壞將直接影響到孩子的學(xué)習(xí)與情緒。因此，這些問題自然也就成為學(xué)校、家長、學(xué)生本人所關(guān)心的“熱門話題”。
1經(jīng)常失眠怎么辦?
晶晶是重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生，自從上了高三就開始患一種奇怪的“病情”：做作業(yè)的時(shí)候想睡覺，可一躺到床上卻老是睡不著，腦子滿是沒有做完的作業(yè)，即使作業(yè)做完了，腦袋里還是要胡思亂想，經(jīng)常要兩三點(diǎn)才好不容易入睡，睡覺也睡得不踏實(shí)，老是做夢，夜里也經(jīng)常醒來。長此以往，晶晶不像別的同學(xué)有精力早讀，成天迷迷糊糊的，上課的時(shí)候也是無精打采。晶晶懷疑自己得了神經(jīng)衰弱。
解答：晶晶的失眠是由于她過分關(guān)注自己的睡眠，拼命想擺脫失眠帶來的不適，從而產(chǎn)生了繼發(fā)性的焦慮，這樣不僅不會(huì)消除癥狀反而會(huì)使癥狀惡化，對于出現(xiàn)的失眠癥狀，只有接受，不回避它，順其自然。睡不著時(shí)不強(qiáng)迫自己睡覺，起來看書，想睡覺時(shí)再上床睡。其次，放低對自己的要求，不強(qiáng)求事事都做得完美，允許把事情放到第二天再做;睡前不做繁重的腦力勞動(dòng)，可看看書報(bào)，聽聽音樂，保持心情的寧靜。同時(shí)，要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，即使睡不著也要堅(jiān)持早起，加強(qiáng)體育鍛煉，勇于自信，不要以睡不著為借口逃避自己該做的事，像正常人那樣生活學(xué)習(xí)，為所當(dāng)為。
1學(xué)習(xí)時(shí)完全學(xué)不進(jìn)去？
從高二下學(xué)期開始，小宇就有了許多雜念。做作業(yè)時(shí)，頭腦會(huì)重復(fù)出現(xiàn)一些數(shù)字和符號，比如 “34”、“7”……這些數(shù)字和符號就像幽靈一樣，侵入他的大腦，干擾他做作業(yè)，使他學(xué)習(xí)的效率大打折扣。上課時(shí)，這些可惡的“幽靈”又出現(xiàn)了，比如 “1+1為什么會(huì)等于二”、“I的平方為什么等于-1”、“1+3為什么等于4”，小宇完全不能聚精會(huì)神聽講。他想方設(shè)法要排除雜念，可是一點(diǎn)效果也沒有，結(jié)果雜念越多，讓小宇窮于應(yīng)付，成績直線下降。
解答：為什么小宇高二時(shí)會(huì)出現(xiàn)雜念呢？因?yàn)閺哪菚r(shí)以來，他都不斷在制定趕超別人的計(jì)劃，高三了又制定考大學(xué)的計(jì)劃。雜念的出現(xiàn)是給他一個(gè)暗示：有太多壓力，學(xué)習(xí)太累了……要消除雜念帶給小宇的影響，要做的只有一個(gè)———順其自然，不去管它們，讓他們自生自滅。如果我們被雜念所困不能繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)，何妨小憩一會(huì)，放下手中的作業(yè)，去做做我們以前常做的一些事情。為所當(dāng)為，做該做的事，就是把目光放在當(dāng)下，努力把現(xiàn)在的事做好，而不管心情如何，雜念幾多。
1學(xué)習(xí)時(shí)有惰性怎么辦？
“我很想努力學(xué)習(xí)，但一拿起書本就煩，學(xué)不進(jìn)去；不看書更煩，覺得虛度了光陰，對不起父母也對不起自己�！毙∠f，以前念初中時(shí)有父母老師督促，而且有考高中這樣的壓力，學(xué)得還可以，不像現(xiàn)在到了高中，老師比以前少管了，如今上了高三也準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)天天向上。但在頭腦中經(jīng)常有另一個(gè)‘我’和小溪做對，干擾他的學(xué)習(xí)，讓他產(chǎn)生惰性。該做的作業(yè)沒做完，該完成的任務(wù)沒完成，心里也因?yàn)槊芨械胶芡纯唷?/p>
解答：很多同學(xué)是為了老師、家長甚至考試學(xué)習(xí)。這類同學(xué)一旦父母不管或少管了，老師管得松了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力沒有了，就會(huì)偷懶不愿意再學(xué)習(xí)了。所以，要想找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力就需要時(shí)常給發(fā)動(dòng)機(jī)“上上油”，要注意勞逸結(jié)合。在該玩的時(shí)候玩，在該學(xué)的時(shí)候?qū)W。學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)的過程中沒有緊迫感，造成對學(xué)習(xí)的惰性。建議小溪每天擬定階梯式的短期目標(biāo)：了解今天有什么任務(wù)需要完成；設(shè)定計(jì)劃；決定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間；完成目標(biāo)。
1每逢大考就緊張?jiān)趺崔k？
晨靜，重點(diǎn)中學(xué)高三學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)成績很好，思路敏捷，每次小測在班上都是名列前茅，但一到大考，平時(shí)會(huì)做的題目不知怎么做，或者答題漏洞百出，經(jīng)�？村e(cuò)題目，算錯(cuò)答案。有時(shí)一題做出來了，一直懷疑自己的答案是否正確，老是想檢查，結(jié)果把時(shí)間大部分用在前面的填空題和選擇題上了，到了后面的大題卻沒有時(shí)間去做。她感到十分著急，但是又找不到原因，為此極度苦惱。
解答：晨靜的考試焦慮有多方面的原因，主要有二個(gè)：一是她對考試的結(jié)果具有強(qiáng)烈的期望值，一心希望自己在考試中取得好成績；二是由于老師和父母的不恰當(dāng)暗示，每逢大考前，父母總是會(huì)向她強(qiáng)調(diào)：這次考試不要急，慢慢來，考不好了也不要緊，但父母的話無形中增加了晨靜的緊張情緒。因此，要幫助她分析自己的優(yōu)點(diǎn)，重新樹立對考試的信心。讓她認(rèn)識到高期望無助于在大考中正常發(fā)揮水平，要學(xué)會(huì)在考前把自己的情緒調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。對于父母的關(guān)心，接受他們的好意，但對他們不恰當(dāng)?shù)年P(guān)注，可以不放在心上。同時(shí)，還要掌握一些應(yīng)對重大考試的基本技能和技巧，再次面對考試時(shí)能從容應(yīng)付。
1達(dá)不到理想目標(biāo)怎么辦？
“高一、高二時(shí)我的學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，在年段里排在前二十名以內(nèi)。而且我的英語不錯(cuò)，我的理想是做一名律師，因此我想報(bào)考
復(fù)旦大學(xué)法律系。為了達(dá)到我的目標(biāo)，我要求自己上高三后，第一次月考在年段十名以內(nèi)，結(jié)果我達(dá)到了目標(biāo)，當(dāng)時(shí)我的狀態(tài)很好，好像想做什么就可以做到;第二次月考，我在年段排名第五;但到了第三次月考，我將目標(biāo)定為年段前三名，想不到我的狀態(tài)卻從此變差了，時(shí)好時(shí)壞，再也沒有進(jìn)過年段前十名，我感到很郁悶�！崩畹ふf，最近這段時(shí)間，每當(dāng)學(xué)習(xí)不順的時(shí)候，她就不由自主地產(chǎn)生怕死的想法，而且這種感覺越來越強(qiáng)烈，讓她覺得很恐懼。
解答：表面上看，李丹對死亡恐懼，其實(shí)是對現(xiàn)實(shí)的恐懼，是對學(xué)習(xí)的恐懼。在人生的道路上，找到適合自己的目標(biāo)非常重要。人的能力是有限的，不可能永遠(yuǎn)都超越別人，即使有能力超越，也有個(gè)過程。要相信自己的能力，一步一個(gè)腳印，你將離你的目標(biāo)越來越近。即使達(dá)不到，我們也努力過，就不必后悔。
1害怕上學(xué)怎么辦？
兒子初中就讀于一所普通中學(xué)，性格比較內(nèi)向但成績非常好，一直是年段第一名;中考考上了本市最好的一所重點(diǎn)高中。誰知進(jìn)了重點(diǎn)高中后，由于競爭激烈、高手如云，兒子的學(xué)習(xí)成績竟然越來越差，高二下學(xué)期大多數(shù)科目都在二三十分徘徊。高三開學(xué)沒多久就中途不愿意上學(xué)了，一直呆在家里休學(xué)。真是無計(jì)可施……
解答：雖然這位學(xué)生已經(jīng)高三了，但他還是用兒童的思維來處理他面臨的問題，初中時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績好受到老師的重視，就如同一個(gè)被老師寵壞的孩子，上了高中一旦沒有得到別人的寵愛，就開始用孩子耍賴的方式來逃避責(zé)任，拒絕上學(xué)就是一個(gè)很好的證明。建議可以加強(qiáng)預(yù)習(xí)和補(bǔ)課，盡量開導(dǎo)他正確看待成績，但是這種心態(tài)并不是短期內(nèi)就能改變的，需要本人鍥而不舍的努力。另外，也可以嘗試轉(zhuǎn)學(xué)到一所普通中學(xué)去。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/252051.html
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