高三這一年，鋪天蓋地的考試就是其主旋律。對于學(xué)習(xí)不專注的學(xué)生，花再多的時間都難以大幅度的提分。高三的專注，是針對不受外界干擾來談的。高三的專注，來自堅定的意志，強(qiáng)大的自信和對未來的專一!
我們發(fā)現(xiàn)，上了高三的同學(xué)們難以專注的原因包括放不下過去、擔(dān)憂未來、思維混亂。這具體表現(xiàn)在：
1、放不下過去
高三的課堂上，不是所有學(xué)生都能做到專注。生物課上搶時間做幾道數(shù)學(xué)題，物理課上偷偷地背幾個英文單詞……
高三的課外復(fù)習(xí)常常是一拿起語文書，就想起還有數(shù)學(xué)卷子沒做完，做了幾道數(shù)學(xué)題，又懊悔上次物理沒考好，想多做點(diǎn)物理題……
時間就在這樣“患得患失”中流逝，壓力就在這“猶豫不決”間陡然增加。臨睡時，還是要忍不住后悔：化學(xué)作業(yè)還沒做完呢!
這樣的結(jié)果是：越學(xué)越焦躁，越學(xué)越退步!這樣不專注的搖擺狀態(tài)會讓一些同學(xué)認(rèn)為，我努力了，為什么成績就不見提高呢?請問，你這樣慌亂的學(xué)習(xí)怎么可能有效果?
2、擔(dān)憂未來
上了高三，很多同學(xué)心里有塊大石頭壓著。害怕每次考試，害怕時間越過越快，害怕離高考越來越近。為什么這么怕?覺得高考難，很多課本知識還沒記住。覺得自己方方面面都不如其他同學(xué)，其他同學(xué)做題速度快一點(diǎn)，都能讓你崩潰。這些“莫名恐懼”圍繞在高三學(xué)生的心頭，揮之不去。
其實(shí)，這些恐懼如夢如幻，因為你的執(zhí)著和無明導(dǎo)致。是你內(nèi)心對目標(biāo)的渴望和對結(jié)局的過度重視導(dǎo)致的。
3、思維混亂
這里的“胡思亂想”，特指知識間的錯誤聯(lián)系和做題時的前后糾結(jié)。
考場上經(jīng)常有這種情況，本來已經(jīng)做出了正確的答案A，可是又對自己的答案十分懷疑，想選擇B，于是開始采用概率法、骰子法來進(jìn)行最后結(jié)果的選定。這樣的同學(xué)并不在少數(shù)。其實(shí)，如果你能再多花3分鐘，專注于審題，專注于尋找線索，專注于變換解決方法，也許你就能攻克這一難關(guān)!
那么，我們?nèi)绾慰朔@三種不良情緒呢?
1、摒棄“患得患失”，專注當(dāng)下
針對這種不專一，要嚴(yán)格要求“專時專用”，養(yǎng)成投入在一件事中的習(xí)慣，一段時期后，就可以調(diào)整到專一的學(xué)習(xí)軌道上來。同學(xué)們會發(fā)現(xiàn)：踏踏實(shí)實(shí)地聽每一堂課，踏踏實(shí)實(shí)地做眼前的每一道題，最后的成功是自然而然的。專注于你的計劃內(nèi)容，專注于你現(xiàn)在所進(jìn)行的學(xué)習(xí)，專注于每一道題的解題方法，只有專注才能把你從惶惶不安中拯救出來，才能讓你有實(shí)質(zhì)性的提高。
所以，高三的學(xué)習(xí)一定要專注，千萬不要陷入到患得患失“選擇性強(qiáng)迫癥”的泥淖中。在掙扎著又想干這又想干那的時候，最好的時光已經(jīng)悄然而逝，不如專注當(dāng)下，相信進(jìn)步就在不知不覺中。
2、移除“莫名恐懼”，專注眼前
高三的恐懼，大部分來自于是來自針對來自于高考后果的壓力。你敢不敢先平靜的接受一個最壞的結(jié)果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個結(jié)果你能接受，那就沒問題了，你還有別的路可以走，例如復(fù)讀，例如讀自考、成考、讀電大等等。
你在一生中將經(jīng)歷的挑戰(zhàn)和壓力絕對將比“考大學(xué)”更嚴(yán)重，難道你就從此不敢迎接生活?越開放的心態(tài)和越完整的價值觀，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現(xiàn)場的實(shí)際表現(xiàn)。
3、驅(qū)散“胡思亂想”，專注知識
經(jīng)過長期傳統(tǒng)復(fù)習(xí)和�？即驌舻目忌�，習(xí)慣于用且僅會用知識點(diǎn)做題，一旦在考場上找不到思路，馬上先假設(shè)自己不行，潛意識里認(rèn)為想不起來知識點(diǎn)就根本不可能解題。而這個說服并不完整。
考生必須先假設(shè)自己能做出這道題，只是還沒看清條件而已(注意，這里指的是英語，理綜，而不是語文考試。)一旦看清條件，如果仍然回憶不起知識點(diǎn)，也可以用正確思維步驟和標(biāo)準(zhǔn)化考試自身的弱點(diǎn)，把損失降低到最小，甚至得到正確答案。這是每位高中生都應(yīng)該具備的自信原則。
《淮南子》說，逐鹿者不顧兔。理清你的“千頭萬緒”，排除干擾，專注于你的理想和實(shí)現(xiàn)理想的過程。在高三，專注是你解決焦躁、猶疑、停滯的最好法寶。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/264008.html
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