當(dāng)拿到成績(jī)單的時(shí)候，有的考生就要默默抹眼淚了，繼而不說話，消沉那么幾天，這種情緒的表達(dá)方式是正常的，因?yàn)橹挥袑⒇?fù)面情緒宣泄出來，才能通過調(diào)節(jié)表情、行為等情緒的外在表現(xiàn)來舒緩身心。但小鹿需要提醒大家的是：哭，說明你有上進(jìn)心，你對(duì)自己不滿意。關(guān)鍵的問題是哭完之后，你要做什么！
2）壓抑自己的情緒
這種是很多內(nèi)向的孩子經(jīng)常做的事情，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)不理想的時(shí)候，他們更多的是控制表情行為，壓制自身情緒體驗(yàn)，不讓別人看出他們的在乎，不讓他們感覺到自己有任何波瀾。其實(shí)，這種是不對(duì)的，高中生還處于青少年，不需要如此壓抑自己，因?yàn)檫@個(gè)年齡允許我們犯錯(cuò)，即使這次成績(jī)沒有考好，誰能說你的高考成績(jī)就不理想呢？
3）逃避
逃避永遠(yuǎn)不是解決問題的辦法，就像鴕鳥把頭埋入沙堆，在睜開眼睛時(shí)，世界還是那個(gè)世界，問題還是繼續(xù)解決。如果這次成績(jī)不是理想的狀態(tài)，那么，停下腳步先冷靜下來分析此時(shí)所處的環(huán)境和自己的心態(tài)，攤開試卷，看一下，你到底存在哪些缺漏。
4）情感求助
很多考生在收到成績(jī)單時(shí)會(huì)和周圍的朋友比較，向父母、師長(zhǎng)等經(jīng)驗(yàn)豐富的人和自己信任的朋友尋求情緒上的支持，但是小鹿要說的是成績(jī)的進(jìn)步與否，還是自己看得比較清楚，你可以和老師探討自己的缺點(diǎn)進(jìn)步空間，但如果只是想尋求精神的安慰，還是趁早剎住！別人的開導(dǎo)和幫助都是輔助，自己認(rèn)清現(xiàn)實(shí)才是真正有用的。
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