絕大部分家長對于高中的孩子特別是高三的孩子的學習可能是幫不上什么忙的，要做的主要是生活上的后盾，以及心理的調(diào)節(jié)者。這里分享一位往屆高三家長的經(jīng)驗給各位家長。

　　一、保證孩子有一個健康的身體勞逸結合

　　我自己的感受是，首先要保證孩子有一個健康的身體，進入高三的孩子壓力一下子增加了不少，用腦多，能量消耗多，如果能量不足，會導致大腦反應遲鈍，記憶力下降。大腦的唯一能量來源是血糖，血糖是由糧食里的碳水化合物轉化而來。特別是早餐主食不能缺。

　　維生素B族對于提高大腦反應率特別是B1是非常重要的。如果缺乏，會讓人出現(xiàn)煩躁、易怒、易出錯、記憶困難等腦力疲勞癥狀。為了獲得充足的B族要五谷雜糧都吃，不要只吃大米和白面，比如燕麥、小米、薯類都可以。住校的孩子可以準備質量好的即時燕麥片帶到學校。

　　蛋白質是腦細胞的重要組成成分，學習、記憶、語言、思考等智力活動都涉及蛋白質的代謝，一定要保證充足。優(yōu)質蛋白質的來源：豆類及動物性食物，比如魚蝦、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、豆腐等。只要飲食搭配合理，不偏食不挑食，一般就能夠保證體格發(fā)育需要維持良好的大腦功能。走讀的孩子，家長在這方面多用點心。

　　我女兒高三只請過半天的假，孩子身體不適最好不要帶病堅持上課，及時調(diào)整。否則可能會得不償失。其實有時候孩子情緒不好也可能與營養(yǎng)素的供給不足有關。

　　注意勞逸結合，只要是學校安排的體育課和課外活動就要認真參加，課間我是不允許女兒再在教室學習的，晚上下課后回家一般也不讓他學習，所以她在課上和自習時都是很講究效率才行。高考成績雖然重要但不能以犧牲身體健康為代價。

　　二、只要孩子努力了我們能接受她的一切

　　要營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，父母雙方不管在工作生活中有什么不快，都不要帶到孩子面前。我家女兒的教育主要由我承擔，可能大部分家庭都是這樣，其實是由我出面，老公是我的參謀。我們兩個在孩子面前是彼此尊重的，對于孩子教育偶爾也會有分歧，只能私下解決。

　　對于考試成績，我們一向不去在意。女兒有時奇怪為什么我們從來不在乎我的考試成績，她說同學好羨慕她。從她上學第一天起，我就告訴女兒，學習以及與學習有關的事情那都是她自己的事情，是她們這個年齡的責任。分數(shù)不能代表一切，考試只是檢測所考的這一部分你掌握的程度，找出差距，然后彌補。但是要認真努力。

　　只要孩子努力了，我們能接受他的一切。

　　特別是到了高三，更不能去在乎孩子的分數(shù)，家長的焦慮會在無意中傳遞給孩子。女兒曾經(jīng)和我說過，其實他們心里很脆弱，別看平時逆反強硬。家長本身不要把高考看得太重，其實我們好多擔心都是多余的，只管踏踏實實走好每一步，結果順其自然。

　　由于各方面宣傳影響，在孩子心中感覺高三是最難最苦的日子，無形中也造成了一種壓力。我給女兒傳遞的信息就是：不管是什么日子，你都要去過，與其嘆氣畏難，還不如開開心心地去迎接，未來回首，這將是人生過程中難得的一段經(jīng)歷，你會佩服自己曾把這段日子過得這么精彩。所以女兒曾在高二期末考試總結寫過這么一句話：未來，雖然不是什么好日子，但是我很期待�？吹竭@句話我真的很感動。

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