明年就要參加高考了，可是在高三這一年有不少學生出現(xiàn)了記憶力下降或記憶力減退等問題，越著急越覺得背東西吃力，不知道該如何是好。大家焦慮的心情都可以理解，為了從源頭上緩解疲勞記憶，至少要弄清楚高三學生為什么會記憶減退，是什么原因造成高考生記憶力下降的，以便對癥下藥，遏制記憶力繼續(xù)下降。
記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。引起記憶力下降的原因很多，生理方面的原因如長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，煙酒過量等，都會導致記憶力衰退。心理方面的原因如長期過分地焦慮、憂郁心理壓力過大等，這些也可以使記憶力減退。下面讓我們一起來看看導致高三學生記憶力減退的原因具體包括什么?
1.不良情緒引起記憶力減退
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠導致記憶力下降
睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的高三學生，記憶力會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。經(jīng)常失眠或睡眠質(zhì)量低的高三學生，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關。
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3.疾病對記憶力的影響
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)，這些疾病都是導致記憶力減退的常見原因。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
4.用腦過度造成記憶力下降
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。高三學生由于來自家長、老師、同學、學校及自身的壓力都很大，所以在高壓下很容易引起用腦過度，經(jīng)常頭痛失眠，長期以來必然會造成記憶力下降。
5.依賴書籍使記憶力下降
如過度的依賴手機、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)和運用自己記憶力，從而出現(xiàn)記憶力減退。平時對手機和書籍過度依賴，是高三學生出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴手機計算器完成計算任務等，會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變?nèi)�，而一做題就翻書也容易導致高三學生懶惰行為的養(yǎng)成。
6.壓力大造成記憶力下降
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟�，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
7.抽煙喝酒引起記憶力減退
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時，這是慢性酒精中毒的信號。吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調(diào)，反復記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學習來開發(fā)自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。
看過導致高三學生記憶力減退的這些原因后，學生和家長都要重視起來，尤其是高三學生要學會適當放松，別給自己太大壓力，否則復習效果只會適得其反。高三這一年要至少交一個志同道合的好朋友，壓力大、情緒糟糕或孤獨時也可以嘮嘮嗑排解一下，還要養(yǎng)成一個良好的學習習慣，不能過度依賴書籍而不去背誦記憶。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaosan/312323.html
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