北京市第二中學(xué)心理教師 郭俊彬

　　在新高三學(xué)生當(dāng)中，常見的狀態(tài)大體有以下三種：第一種是悠閑型，身在高三 高中英語，心卻還沒有進(jìn)入高三，上課、統(tǒng)練、自習(xí)、作業(yè)、考試等環(huán)節(jié)都還是高一、高二的狀態(tài)，不緊不慢，悠閑自在，貪戀玩耍。第二種是緊張型，未上高三，已然一副畢業(yè)生的姿態(tài)，如臨大敵，挑燈夜戰(zhàn)，搞得自己挺焦慮，也挺疲憊。第三種是穩(wěn)健型，對(duì)高三的總復(fù)習(xí)充分重視，能夠?qū)⒗蠋煵贾玫娜蝿?wù)盡可能落實(shí)到位，同時(shí)還能給自己留出一定的時(shí)間鍛煉身體、放松心情，學(xué)習(xí)和生活張弛有度。

　　悠閑型

　　這種類型的孩子，過于漫不經(jīng)心了，沒把復(fù)習(xí)備考當(dāng)回事兒。一名男生告訴我：“老師，我從小就聽大人們說‘男孩有后勁兒，不著急，到時(shí)候想學(xué)了，很快就趕上來’，所以我一直不著急，不刻苦，結(jié)果……”這個(gè)孩子醒悟后想迎頭趕超，怎奈其他同學(xué)并沒有站在原地等著他，最終遺憾地與向往已久的學(xué)校失之交臂。其實(shí)，只有基礎(chǔ)打牢了，前半程沒落下，才能在后半程發(fā)力、加速。如果仗著“腦子聰明”一開始不用功，等到真想努力的時(shí)候，想用一半的時(shí)間跑完跟別人同樣的距離，何其難也？

　　少數(shù)悠閑型的孩子在學(xué)校表現(xiàn)得不緊張、不用功，回到家里卻爭(zhēng)分奪秒地找補(bǔ)。于是出現(xiàn)一種有趣的現(xiàn)象：他們雖然不學(xué)總玩，但考試卻總是很棒，令許多同學(xué)羨慕不已。這樣的孩子當(dāng)然是極少數(shù)，他們表面悠閑輕松，但是心很累，也是一種消耗。究其根本還是不夠自信，且有一些虛榮。這樣的孩子如果能放下心里的負(fù)擔(dān)，真誠大方地表現(xiàn)自己，充分利用在校學(xué)習(xí)時(shí)間，該用功時(shí)就用功，也許能取得更好的成績(jī)。

　　還有個(gè)別悠閑型的孩子是打算出國留學(xué)(微博)的，只要順利拿到畢業(yè)證就滿足了。這樣的孩子盡管在文化課上毋須太較勁，但是出國留學(xué)對(duì)人的綜合素質(zhì)要求更高，希望這些孩子抓緊提高閱讀、寫作能力以及自我管理等各項(xiàng)非智力素質(zhì)。這樣不僅自己有事可做，過得充實(shí)，對(duì)其他同學(xué)專心復(fù)習(xí)也有好處。

　　對(duì)父母的溫馨提示：

　　由于每個(gè)孩子的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及性格和人生規(guī)劃等不盡相同，所以他們初入高三的狀態(tài)也不一樣。隨著學(xué)校里復(fù)習(xí)節(jié)奏加快、考試頻率提高，再不愛學(xué)習(xí)的孩子也會(huì)被環(huán)境、氣氛裹挾著緊張起來。父母切忌反復(fù)嘮叨高考(微博)的重要意義，也不要與其他孩子硬性比較。父母可在第一次月考成績(jī)出來后，與老師溝通孩子的學(xué)習(xí)情況，然后與孩子進(jìn)行一次真誠的交流和分析。如果孩子已經(jīng)有比較明確的高考目標(biāo)，可以試著分析一下現(xiàn)在的水平跟自己的理想有多遠(yuǎn)的距離，這對(duì)孩子也是一種實(shí)實(shí)在在的鞭策和激勵(lì)。

　　緊張型

　　這種類型的孩子對(duì)于高考充分重視，但是節(jié)奏需要適當(dāng)調(diào)整。

　　我曾見過這樣一個(gè)孩子：高二暑假就已經(jīng)開始自己復(fù)習(xí)了，高三開學(xué)后堅(jiān)持不懈，一面跟著老師的節(jié)奏，一面開辟出“第二戰(zhàn)場(chǎng)”、按自己的步調(diào)復(fù)習(xí)，雖然很辛苦，但由于比別人進(jìn)入狀態(tài)早、功夫下得多，高三第一學(xué)期名次不斷進(jìn)步，到寒假前期末考試時(shí)，他的成績(jī)進(jìn)入年級(jí)前20名。欣喜的他假期也絲毫不敢放松，走親訪友更是一律謝絕，埋頭書海，樂此不疲�？墒且婚_學(xué)，他發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)勁頭沒有先前那么足了，而其他同學(xué)精力旺盛，與他的差距也迅速縮小。他感到焦慮、不解，甚至憤憤不平。

　　聯(lián)想到體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員的適時(shí)興奮非常重要。優(yōu)秀的選手不僅技高一籌，同時(shí)也是心態(tài)調(diào)節(jié)的高手。這位同學(xué)就是在第一學(xué)期達(dá)到了復(fù)習(xí)和考試的最高興奮點(diǎn)，但是相對(duì)高考來講，則是“提前興奮”了。原因在于復(fù)習(xí)節(jié)奏、生活節(jié)奏把握得不夠科學(xué)。

　　對(duì)父母的溫馨提示：

　　孩子的過度緊張常常與父母的過度關(guān)注和焦慮有關(guān)。自身優(yōu)秀的家長(zhǎng)(微博)或者自己在教育方面有缺憾的父母更傾向于格外看重孩子考一所什么樣的大學(xué)。請(qǐng)高三生父母多關(guān)注孩子努力的過程。只要孩子努力了，即便成績(jī)一時(shí)半會(huì)兒沒有顯著提高，父母也要耐心鼓勵(lì)孩子“保持”、“堅(jiān)持”。在大家都發(fā)憤努力的情況下，孩子若能保持住某一個(gè)層次的排名就是一種成功，值得鼓勵(lì)。誰的成績(jī)都做不到“單調(diào)遞增”，有一定起伏是正常的。只要家長(zhǎng)心靜了，孩子就躁不起來，就能踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)，也不會(huì)拘泥于一兩次考試的得與失。

　　有的學(xué)生認(rèn)為，要想避免提前興奮，第一學(xué)期最好不要太用功，要給后面攢點(diǎn)勁兒。這是一種誤解。學(xué)習(xí)的時(shí)候積極思考、全力以赴是必要的，關(guān)鍵是合理安排學(xué)習(xí)和娛樂、鍛煉、睡眠等放松活動(dòng)的時(shí)間。

　　穩(wěn)健型

　　我們總是被許多學(xué)習(xí)習(xí)慣科學(xué)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的穩(wěn)健型孩子所感動(dòng)。因?yàn)樗麄冊(cè)趥�(gè)性方面確實(shí)比同齡人成熟。如果單論某一門功課，他們或許不是最棒的，但是他們深諳“高考如同長(zhǎng)跑”以及“人生如同長(zhǎng)跑”的道理，把認(rèn)真融入了每一天的學(xué)習(xí)和生活中，堅(jiān)持預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持健康的業(yè)余愛好，堅(jiān)持科學(xué)的飲食和睡眠……因此，他們毋須為某一次考試或者競(jìng)賽“突然認(rèn)真一把”、“刻意調(diào)整心態(tài)”，只要提前加以強(qiáng)化就能夠取得不錯(cuò)的成績(jī)。而在成功、輝煌的時(shí)刻過去之后，他們又能較快地歸于平靜、冷靜，又像往常一樣認(rèn)真做好每一天的份內(nèi)之事，為下一次的成功積攢能量。

　　這就是人們常說的平常心。我們都熟悉數(shù)學(xué)中的正弦曲線，我們的智力、體能乃至情緒的發(fā)展和延續(xù)與正弦曲線是相似的，絕對(duì)的、永久的波峰和波谷都不存在，所謂的穩(wěn)定是在數(shù)軸上下波動(dòng)的幅度較小，呈現(xiàn)出一種相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)，有失誤、有低潮都很正常。在重要的考試到來之前，真正有實(shí)力、有智慧的人，會(huì)順應(yīng)和掌握自我身心能量的波動(dòng)幅度和周期，蓄勢(shì)而發(fā)，在關(guān)鍵時(shí)刻有一個(gè)淋漓盡致的發(fā)揮。

　　希望高三生以平常之心，認(rèn)真做好每天的功課，不手懶，勤落實(shí)，穩(wěn)中求進(jìn)，不斷進(jìn)步。也祝愿高三生父母調(diào)整好自身的情緒，為孩子營造一個(gè)平心靜氣的學(xué)習(xí)環(huán)境。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/31323.html

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