N本報記者 胡藝桑
“我今年秋季就上高三了，不知道能不能請一位資深老師指點指點，該如何科學安排最后這一年的學習時間，讓學習更有效率？”阿萍是泉州市區(qū)某達標高中的學生，她告訴記者，她的學習成績目前大約在年段100名左右 高中物理，她希望在高三年，自己能有較大的突破，但又不知該怎么做，只好求助海都報《教育周刊》記者幫忙了。
2007年高考錄取還在如火如荼地進行中，而最近，新一屆高三班的功課也已經悄悄拉開了。這幾天，不斷有新高三的學生給記者打來電話或發(fā)來信息，咨詢關于沖刺高三的秘訣。
于是，本周，《教育周刊》特邀剛剛經歷過高三復習的泉州五中2007屆高三年段長蘇建民及泉州七中2007屆高三年段長紀建靈兩位資深教師，請他們?yōu)樾赂呷龑W生傳授沖刺高三的秘訣。
第一階段利用暑假補缺漏
為總復習作準備
從7月9日中考過后，大部分高中學校就陸續(xù)開始了新高三的功課。不過據(jù)了解，此時，大部分學校的高三課程還沒有全部結束，還在上新課。也就是說，真正進入總復習基本上得等到9月份秋季開學之后。
而據(jù)了解，由于功課所剩不多，加上酷暑天，大部分學�；旧现辉谏衔缟险n，下午則讓學生自由學習。而且，補習的時間也不是整個暑期，而只是占用其中的五六周左右時間。也就是說，近兩個月的暑期，學生仍有一些屬于自己的時間。
為此，泉州五中2007屆高三年段長蘇建民老師提醒新高三的學生：及時把握暑期時間，為正式開學后的總復習做好充分的準備。
首先，蘇老師建議，正常上新課的學生，還是要跟著老師走，聽課、完成作業(yè)不能含糊。而沒有上課的空余時間里，則應先將高一年的知識復習一下，為步入總復習作準備。因為正式進入第一輪總復習時，老師也會從高一年復習起，但那時作業(yè)量會比較多，課時較緊，就沒有時間慢慢消化了。
當然，也可以根據(jù)各自不同的情況有所側重。比如有些同學個別科目比較薄弱，那么，就要重點對薄弱科目或薄弱環(huán)節(jié)進行重點突破�！皬土暬蛲黄票∪醐h(huán)節(jié)最主要還是要加強對基本知識的掌握，多做練習，消化理解重點章節(jié)�！碧K老師說
另外，蘇老師也談到，跟緊老師教學要求雖然很關鍵，但也不能完全依賴老師。因為，假如基礎不夠扎實，自己又沒有事先做好準備，則要想跟緊老師是很吃力的。為此，在暑假有限的時間里，不一定也不可能做到面面俱到，重點抓兩門科目有所突破、有所跟進才是最好的辦法。
第二階段
高三總復習，師生心中都要有桿秤
學生
1.齊頭并進不丟下一科
“在高三總復習時，一定要落實老師布置的任務，不僅要做練習，還要預習、練習、聽課、核對、糾偏、澄清錯誤一條龍走。”當然，蘇建民老師也談到，由于學生的基礎與能力狀況不一樣，教師布置的作業(yè)，不一定每個同學都完成得了，此時，就需要根據(jù)自己的情況進行適當?shù)娜∩帷?/p>
但不管如何取舍，各門科目都要齊頭并進，不能放棄某個科目，而專門階段性地去攻克另一科目。
其次，因第一輪復習一般是從頭到尾過一遍，各方面都會涉及，故此時應盡可能把沒弄懂的弄懂，記不住的記住。而要做到這一點，學習效率至關重要???最主要是要調整自己的學習習慣，要坐得住，想得進去，處理好想與問的關系。
2.從基礎抓起訓練能力
“高考是對學生基礎知識、基本技能及能力的考查，故復習階段要著重對能力的培養(yǎng)，才能應對千變萬化。”蘇建民老師指出，有些學生對難一點、偏一點的題目束手無策。主要是因為能力問題。
當然，能力的形成離不開扎實的基礎，平時就要注意培養(yǎng)對基礎知識舉一反三、靈活運用的能力。在平常練習時反復嘗試，認真聽老師講課，都是能力提升的主要途徑。
泉州七中2007屆高三年段長紀建靈老師也談到，高考考核的目標與要求不外乎四方面能力：獲取與理解信息的能力；能調動與運用知識的能力；描述與闡析事物的能力（即動筆能力）；論證與探討的能力。
為此，進入高三后，要回歸“三基”，即基礎知識、基本技能與基本方法。有的學生學習似乎不錯，但卻經常會出錯，就是因為平日里做得少的緣故。要知道，應屆畢業(yè)班的學生到了最后階段，能力進步會比較大，因此，多練習、多動手效果會更好。
3.“吃外賣”要有選擇
到了高三，紀建靈老師認為，如果學生感覺有時間，可以從外面找些題目來做，但一定要有所選擇。因為各地區(qū)高考的題型不同，如果盲目拿來就做，會把自己搞得很疲憊，而且吃力不討好。比如上海的高考試卷，一道題目就是半頁紙，而我們福建的試題相對要簡潔得多，不會有這樣的出題方式，因此，沒有必要去做上海的試卷。
那么，同學們從外面找題做時，最好與老師溝通，那樣才會更對路，更與本省接軌。
4.把錯題集當考前寶典
紀老師建議同學們，復習期間，要注意積累、收集、記錄、整理、分析、改正錯誤。因為錯誤是很寶貴的資料，也是考前寶典。他建議同學們自己設置一本錯誤記錄本，把容易出錯的那些較典型、較有代表性的題型記錄下來，有空翻一翻，當成考前寶典。不過，千萬不要什么都記，記了厚厚一大疊，那會讓自己的信心受挫。
另外，平常做練習時，最好邊讀邊想邊寫。因為寫才能落實，寫才是思維的開始???聽明白不如想明白，想明白不如做明白。很多時候，想時很容易，動手后才發(fā)現(xiàn)并不那么簡單。
5.每天回顧幾分鐘
到了高三年，學習任務重，壓力大，很多同學可能忙忙碌碌，卻不知自己到底干了什么。為此，紀老師提醒同學們，要學會反思，每天騰出一點點時間想想今天做了什么，哪方面做得好，哪方面做得不夠，以便及時補缺漏。
蘇老師的想法與紀老師一樣，他也提到：在整個復習過程中，要騰出一點時間做階段性的回顧與總結。同時，進入高三后，將面臨許多的壓力與困難，同學們應有充分的心理準備，保持穩(wěn)定的學習情緒。有了心理準備，就不會在遇到困難時措手不及，影響心理健康。
老師
1.去年的考綱
可以先借鑒
高三復習，老師是學生的方向標。為此，老師的指揮至關重要。根據(jù)經驗，高考的考試說明一般都要等到第二學期才會出來。為此，紀建靈老師建議新高三的老師們，在進行第一輪復習時，可以先結合上一屆的考試說明，一手抓考試說明，一手抓教材。
按他的經驗，前后年的考試說明相差不會太大，那么，為什么不充分利用現(xiàn)有的資源開始進行教學與復習，非要等到新的考試說明下來后，才去翻看對照呢？
2.第一輪復習
應控制難度
如今的高考出卷，難度都會有所控制，以中檔題與低檔題為主，比如今年的數(shù)學卷子，相對較難的題也就是第22題的第3步，就4分，但真正拉開分數(shù)的是中、低檔題。故第一輪復習應以基礎為主。
那么，作為老師，在第一輪復習時，就要認真抓好中低檔題，才能提高學生的復習信心，同時也才能讓基礎更加扎實。有的教師為顯示其教學水平，拼命抓難題，那樣就會誤導學生。
3.選題典型
才能觸類旁通
到了第二輪復習就不同了，對基礎扎實的學生就要有一定的拔高，因為畢竟要讓拔尖的學生吃得飽，何況，學校也好，優(yōu)秀學生也好，他們也想拿單科狀元，拿最高分。
當然，練習要精，不要盲目�！皶龅姆磸鸵恢弊�，會讓學生能力下降！”紀老師認為，班里大部分學生都會做了的題型就不要再出了，個別還沒掌握好的同學另外再補好了。同樣的，不會做的題反復做會讓學生受到打擊。如一個班大部分同學不會做，不能反復讓大家面對，而要想辦法幫助大家解決問題，直到大家都會為止。
學生也好，老師也好，要精選練習題，最好每一道題都是一類試題的代表，努力做到由題及類，觸類旁通，這樣效果才會好。
4.盡可能留給學生
更多時間
“反對晚自修、周末還在不停地講課，應給學生獨自學習的時間�！痹谔K建民老師看來，老師之于學生更多的是指導與提醒，最重要的還是學生要不斷地去練習與實踐，這樣，在面對不同的題型時，才不會束手無策。
到了高三，自然要更投入、更緊張，那是毫無疑問的。有的學生之所以覺得沒啥好忙的，那是因為學習標準低下。如果是這樣，那就要趕快考慮改變這種現(xiàn)狀了。
勞逸結合四講
雖然還有一整年的時間可以進行復習，但畢竟高考一考就是6個科目，任務肯定是相當重的。為此，專家們認為，充分利用把握好每一天便顯得格外重要。不過，也要講究勞逸結合，才能以最佳狀態(tài)沖刺高考。
講時間
高三復習，足夠的學習時間是非常必要的。紀建靈老師認為，現(xiàn)在的孩子身體素質較好，每天休息五六個鐘頭就夠了，在他看來，晚上最好在12：00～12：30上床休息，而早上則可以在6：30左右起床。不過，他強調，中午一定要午睡。因為如果學習時間跨度太長，會過于疲勞，從而影響學習效果。
講效率
蘇老師認為，花很多時間搞課外閱讀并非高效率的做法，看名著、看小說、看新聞沒什么不好，但通過看半小時新聞聯(lián)播去了解某個重點新聞，是事倍功半的事，而且效率未免太低了。畢竟，高考與新聞結合的分量并不多，何況，重點的新聞老師會講得到。
講休息
“太強調放松就會完不成既定的目標！”為此，蘇老師認為，如果不感到身心疲憊，不覺得需要去運動，那么，就沒必要每天固定去做運動。
有的人只要趴在桌上休息幾分鐘就能恢復狀態(tài)，有的人一定要去打打球才能回過神來，各人的情況不同，可因人而異，無需強調。
講健康
到了高三，身體健康很重要，要注意營養(yǎng)但又不能過量，可以多吃一些對記憶有用的食物。千萬不要到了考試前，才拼命進補，那樣反而會因身體一時難以適應而出現(xiàn)問題。另外，紀建靈老師認為，如果自己覺得有必要的話，可以在下午放學后，打打球，跑跑步，以增強體質。
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