每年總有一些高考生因成績不理想或是高考志愿填報失誤不能進(jìn)入理想中的大學(xué)而走上復(fù)讀之路。高考復(fù)讀生通常是學(xué)習(xí)成績比較好、對自己要求比較嚴(yán)格的人，但高考復(fù)讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力，那么高考復(fù)讀生如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?高三小編針對高考復(fù)讀生的心態(tài)提了幾點(diǎn)調(diào)節(jié)建議，供參考。

首先要克服自卑

自卑心理容易造成復(fù)讀生心境壓抑、注意力分散，非常不利于正常的學(xué)習(xí)和考試。因此，在復(fù)讀時能否正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實，客觀地分析自己的失利原因，總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計劃，采用適合個人特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法，扎扎實實地走好每一步，接近來年的考試目標(biāo)。需要強(qiáng)調(diào)的是，不同層次的復(fù)讀生起點(diǎn)不同，能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”，每一個復(fù)讀生在樹立新的目標(biāo)時，一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求，只會使自己陷入低落的心理狀態(tài)。

然后要樹立合適的目標(biāo)，學(xué)會減壓

復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標(biāo)。這個目標(biāo)一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

來自社會、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來，這時就要學(xué)會自我減壓，具體說，就是要學(xué)會宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

最后重視體育鍛煉

我們知道身體是革命的本錢，高中學(xué)習(xí)的拼搏少不了一個健康的體魄，考生平時在學(xué)習(xí)之余也要注重一些體育鍛煉，可以自我完成的簡單動作，如仰臥起坐、短繩、立定跳遠(yuǎn)等。

以上就是“怎樣調(diào)節(jié)高三復(fù)讀的心態(tài)?”的介紹，由小編整理。走進(jìn)復(fù)讀行列不僅需要勇氣，更需要完備的心理素質(zhì)。希望每一位復(fù)讀生都能牢記巴爾扎克的那句話--“苦難對于強(qiáng)者是一筆財富，對于進(jìn)取者是一塊墊腳石，對于弱者則是萬丈深淵”，在經(jīng)受這番磨練后，更加成熟，更加勇敢!

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